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li24361
V2EX  ›  健康

减肚子真的是,太难了

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  •   li24361 · 2015-10-22 08:34:13 +08:00 · 11457 次点击
    这是一个创建于 3307 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    it 男没有几个不大肚子的,各位有成功的法子吗,推荐一下,现在每天我是健身房跑步 20-30 分钟左右,加上无氧,都几个月了,效果不明显啊,还是一圈,烦死了

    第 1 条附言  ·  2015-10-22 12:15:53 +08:00
    看了这么多,其实还是运动量不够
    另外,我很瘦,不到 70 公斤,但是肚子上有肉
    其他地方不胖
    第 2 条附言  ·  2015-10-22 12:16:20 +08:00
    现在很瘦的,你们一样要注意,肚子上的肉,是最早出来,最晚下去的
    102 条回复    2015-10-23 15:30:31 +08:00
    1  2  
    yaowenz
        101
    yaowenz  
       2015-10-23 15:29:53 +08:00
    我还另外加点运动 仰卧起坐 100 个,俯卧撑 20-30 个,一周最好能坚持做 5 天。另外一周跑 1-2 次, 3 公里左右吧一次。
    yaowenz
        102
    yaowenz  
       2015-10-23 15:30:31 +08:00
    还有作息规律点,最好 12 点前能睡, 7 点左右起。
    1  2  
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