一直特别的瘦，175的身高，60kg,好想胖起来，看见胖子就倍感亲切，V2上有人会增肥大法吗？
我挺能吃的，也不撸，就是胖不起来。
妈妈挺瘦，但是爸爸胖。弟弟也胖，肯定不是基因问题。
请教增肥方法。
我挺能吃的，也不撸，就是胖不起来。
妈妈挺瘦，但是爸爸胖。弟弟也胖，肯定不是基因问题。
请教增肥方法。
This topic created in 4406 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
Supplement 1 · Oct 11, 2014
楼主程序员啊，是不是不应该学Objective-C，有没有什么语言学了之后可以长肉的？
 |
1
我靠，这是炫耀贴吗？
|
1 |
2
185, 去年 55 kg，现在 74 kg。
一个字：吃。 |
 |
mingmingOct 10, 2014
3
173的身高，55kg。同求增肥大法。。
|
 |
4
早餐必须要吃。
夜宵、啤酒 增肥最快了。 |
 |
blaboyOct 10, 2014
5
每顿吃撑。吃了睡，睡了吃，夜宵吃，睡觉前吃。吃吃吃吃吃吃～
|
 |
hsiaycOct 10, 2014 via iPhone
6
去新东方学厨师吧。
|
 |
lazyphpOct 10, 2014
7
首先，当程序员
然后。早餐吃，午餐吃，晚餐吃，熬夜+宵夜。平时不运动。 一年内，你绝对会胖。 楼主，你要增胖，你会后悔的。 虽然我现在胖了20KG。但因为肚腩变大，很多裤子都穿不上了。 |
 |
deanguqiangOct 10, 2014
8
有些人光吃是不行的，去健身房吧少年。我花了大半年已经长了15斤了。
|
 |
zhangdaweiOct 10, 2014
10
“我挺能吃的，也不撸，就是胖不起来。”
不撸是关键，多撸，虚了就胖了。 |
 |
omi4399Oct 10, 2014
11
我 190cm，65kg，怎么破？天天吃高热量都不胖。。。。难道真的要多撸？
@zhangdawei |
 |
kisshereOct 10, 2014 via Android
12
186身高，186体重，表示我已经是这个品种了，从来没想过减肥
|
 |
zhangyi2099Oct 10, 2014 via iPhone
13
173/126，去年一个9月重了10斤，116-126，锻炼加蛋白粉，1.5倍食量
|
|
zhangdaweiOct 10, 2014
14
@omi4399 还是别，虚了也不好，健康的做个瘦子吧，不知道多少胖子在羡慕ing
|
 |
piminOct 10, 2014
15
我不知道你们是什么情况，反正我是一吃就胖
如果你两天没吃肉会不会感觉吃什么都吃不饱？ |
 |
angelfaceOct 10, 2014
16
我有一办法：
每天晚上多吃， 吃到所有的东西吃光（两个人三个菜左右，根据人数酌情而定），出溜到凳子下一动也不想动， 这样基本一个月就能胖起来。 反向操作就是瘦身方法 |
 |
nedlesOct 10, 2014
19
两年重了50斤，秘诀就是吃，吃完就犯懒，不爱运动，专心网游。。。再也回不去了。。
|
 |
sdzbzycOct 10, 2014
20
115kg 泪流满面
|
 |
loadingOct 10, 2014
21
176，59 泪奔~
|
 |
valianliuOct 10, 2014
22
怎么吃都胖的路过，表示很想XXXX……==!
|
 |
hahastudioOct 10, 2014
23
你知道吗？去年也有问这个问题的= =
https://www.v2ex.com/t/81641 |
 |
rock_cloudOct 10, 2014
24
之前173 50kg，后来去实习挣了钱有了妹子后173 60kg，总结，吃的好了，心情好了=。=
|
 |
GDPOct 10, 2014
25
我也175cm，但我比你轻，我55kg，看见胖子没好感。
我觉得是缺锻炼，多锻炼就好了 |
 |
cedaredOct 10, 2014
26
这是群嘲啊………………170 90的如何是好
|
 |
up76733Oct 10, 2014
28
172 一直来都是 49kg~51kg 这个范围,努力吃 吃 吃 .
|
 |
neroanelliOct 10, 2014
29
@kisshere
身高八尺，腰围也是八尺。 |
 |
forest520Oct 10, 2014
30
等胖了就后悔了，变瘦比变胖难得多。一般年纪变大都会发福的，自然就好。
|
 |
lausiusOct 10, 2014
31
光吃没用的，你要同时配合一定量的运动量，让你的身体觉得需要消耗这么多能量，才能开始谈摄入。经验之谈。
|
 |
justfinduOct 10, 2014
32
担心什么, 等你有老婆了 马上就胖了
|
 |
ai0byOct 10, 2014 via Android
33
天天吃肉，每一顿吃的都比寝室胖子多，闲来无事有零食，目前183cm，70kg
|
 |
muziyueOct 10, 2014
34
178,55~59徘徊
|
 |
kukatOct 10, 2014
35
时间！
5年前，180cm/58kg 5年后，180cm/85kg |
 |
underoneOct 10, 2014
38
猪油拌饭
|
 |
zhouquanbestOct 10, 2014
39
175cm/50kg
绝望了 同求增肥 |
 |
shuangchunOct 10, 2014
40
多吃大米饭和下饭菜，同样一个碗，你吃一碗菜，最起码要吃两碗米饭的量，切记不要运动。
|
 |
lushl9301Oct 10, 2014
41
同楼上，淀粉一定要多吃。大米饭要多吃。要吃的慢。
同时觉得还是适量走走吧。别一直不动 |
 |
jeansfishOct 10, 2014
42
吃，饭和肉都要吃，吃到撑。
|
|
jeansfishOct 10, 2014
43
还要饮食要规律。
|
 |
ExinOct 10, 2014
44
比你高，比你瘦，吃特多，很无奈。
|
 |
Andor_ChenOct 10, 2014
45
185+cm/65kg，从未超过 70kg。愁！
|
 |
momouOct 10, 2014
46
正确的方法是增肌，去健身房练肌肉吧。。。
|
 |
puttinOct 10, 2014
47
昨天才发现三条以前花了不少钱折腾的牛仔裤都穿不上了 楼主你真的想胖么
|
 |
XrongOct 10, 2014
49
楼主是来炫耀的...
|
 |
free4537Oct 10, 2014
50
一份安逸的工作 + 少运动多吃。
|
 |
zernelOct 10, 2014
52
“只要日摄入热量大于日消耗热量就会增重，瘦子吃不胖最大的原因还是在于吃的热量仍不够，每个人每一顿能吸收的热量是有限的，瘦子的吸收率更低。并不是某一顿吃超级多就代表着日摄入热量足够。
瘦子想吃胖，应该进行体育锻炼，提高吸收率，并通过力量训练为肌肉增多提供条件。 还要多食多餐，在三餐以久加餐，把三餐变成五餐甚至六餐...” |
 |
88250Oct 10, 2014
53
|
 |
MosquitoLiuOct 10, 2014
54
每天晚上睡前，一定是睡前，一桶泡面一瓶啤酒，坚持一个月
|
 |
viaNullOct 10, 2014
55
看到这题目心里就忍不住骂骂咧咧的点进来了
|
 |
bulldozerOct 10, 2014 via iPhone
56
要想胖，汤糖躺烫
喝汤 吃糖 多躺 保暖 |
 |
yxjxxOct 10, 2014
57
http://www.zhihu.com/question/25378124 lz可以去答下这个问题，另外一个120斤的世界：）
|
 |
yaoyuan1072Oct 10, 2014
58
同求。一直长不胖。。很苦恼。
|
 |
y051313Oct 10, 2014
59
吃薯片，每天一袋。
从90斤增到了140，再也下不去了。 |
 |
fyoooOct 10, 2014
60
尼玛，拉仇恨
|
 |
kedaxiaOct 10, 2014
62
175 55KG,比LZ更想胖
|
 |
samlanOct 10, 2014
63
都是赤裸裸的炫耀。。。。矮矬穷路过
|
 |
lsheroOct 10, 2014
64
胖的要死已经成为转轮椅杀手
再这样下去迟早有一天要被行政找去谈话 |
 |
wingooOct 10, 2014
65
再见
|
 |
tonghuashuaiOct 10, 2014
66
你不是胖子，永远不懂胖子的苦
|
 |
linkerOct 10, 2014
67
@tonghuashuai 哈哈 你也不懂瘦人的苦 总是被妹子说太瘦没安全感 标准就好
|
 |
GhostFlyingOct 10, 2014
68
真是。。。丧心病狂
|
|
tonghuashuaiOct 10, 2014
69
@linker 哎，怎么说呢，虽然妹子说没有安全感，但至少瘦的能找到妹子啊……
|
 |
lygmqklOct 10, 2014
70
178, 85KG 真心告诉，胖就一个方法 吃。。。。但你要小心 一下停不下来 胖过了。。。
|
 |
robertyuOct 10, 2014
71
我很有心得，以前50KG，现在75KG；就是吃饭的时候尽量慢，就会OK了！
|
 |
fftsOct 10, 2014
72
一天10罐可乐？
|
 |
bsklqgyOct 10, 2014
73
同道中人。怎么吃也胖不起来
|
 |
oohOct 10, 2014
74
多喝奶,多吃肉.
|
 |
kingcosOct 10, 2014
75
呵呵。。。180,52kg还没哭呢
|
 |
imcczyOct 10, 2014
76
暑假一直喝碳酸饮料，一天好几罐，然后肚子多了一圈肥肉，179，一直突破不了65kg，
|
 |
pydingOct 10, 2014
77
多吃（加大甜食和肉食的摄入量，以含糖量高的碳酸饮料替代矿泉水，每顿饭一定要吃饱，约饱越好，千万不能有饥饿感，而且最好每天能适当的增加饭量）
少动（能不动就不动，最好吃了就躺着，除了上厕所之类的必要活动，其余的能免则免） 熬夜（长期熬夜，会导致内分泌失调，也是催肥的好办法） 希望对你有所帮助！ |
 |
jedicxlOct 10, 2014
79
跟胖人做朋友，一起吃饭生活，很快就胖起来了
|
 |
MacOct 10, 2014
80
结婚，开车，吃夜宵，包您肥到不行，我以前和LZ一样瘦，现在140了，肚子超大。
|
 |
em70Oct 10, 2014 via Android
82
基因，没辙，如果身体健康的话，挺羡慕你的
|
 |
83
<quote>看见胖子就倍感亲切</quote>
根据亲身体会，有以上感觉的，八成是喜熊的gay。 |
 |
zzutmebwdOct 10, 2014 via Android
84
一米九70路过 感觉只要作息规律生活健康就好 瘦人是福
|
 |
shiweifuOct 10, 2014
85
178，66kg 维持两年了，好想维持55-60kg
|
 |
sigoneOct 10, 2014 via Android
86
吃喝玩乐！
吃，鸡鸭鱼肉，早中晚！ 喝，啤酒！ 玩，少玩电脑，多见光！ 乐，保持愉快的心情，少多愁善感，少压力！ |
|
sigoneOct 10, 2014 via Android
87
不支持只吃不动！ 那样会变成肚儿大腿儿细的陀螺！
|
 |
tyhunterOct 10, 2014
89
已经维持75-80KG之间浮动好多年了，身高185，减不下来也胖不上去
|
|
tyhunterOct 10, 2014
91
@qqboy77 其实只要BMI指数正常就好，我是属于高代谢率体质，还是学生比较闲，也经常夜跑，但对饮食之类的都是不去控制，跑完饿了该夜宵还是夜宵，所以减不下来
|
 |
PactzhaoOct 10, 2014 via iPhone
92
我跟你差不多 经过半年多使劲吃使劲吃现在终于从60kg长到65kg了 目标70kg
|
 |
tftkOct 10, 2014
95
LZ，谨慎啊，你觉得你吃不胖，可是，一旦胖起来，就瘦不下去。。。
|
 |
O21Oct 10, 2014
96
我觉得你在拉仇恨
|
 |
hatcloudOct 10, 2014
97
滚
|
 |
tinyhillOct 10, 2014
98
173，55kg，肿么办？
|
 |
barberyOct 10, 2014
99
177,56kg 求搭救！
|
 |
precisi0nuxOct 10, 2014
100
真是拉仇恨啊，叫我这种180cm，88kg的怎么活啊。
|
Select Language