4 年全栈，面试卡在“介绍自己/擅长什么”。

背景：
工作 4 年多，在小公司做全栈。前端 Vue2 + ElementUI ，后端 Node/Koa ，设备端用 Flutter 。主要做结算系统和结算 app ，对外的就是对接支付渠道，写接口或者对接第三方系统之类。

面试情况：
最近朋友内推面了一个岗位。面试官没怎么问具体技术点，主要是让我“介绍一下自己”“说说你擅长什么”“自己讲讲项目”。结果我卡得很厉害，大脑空白，简单问题也答不上来，项目讲成了“增删查”，没把边界处理和项目要点讲出来。最后结果是不适合。

困惑：

和朋友交流，发现我没真正接触过团队化的开发流程。比如单元测试、CI/CD 、代码评审、灰度发布这些，我们公司基本没有成体系的实践；微服务也只是知道概念，项目里没场景，根本不会想到用。

我开始怀疑自己是不是真的有能力。我做的应用规模和用户量、团队协作方式、工程规范，和外面差太多。我四年多全栈，独立交付、设备端、都做过，但那是“一个人扛完整闭环”的能力；大公司练的是“复杂系统、团队协作、工程规范”的能力。两套能力，我不知道自己算不算“有能力”，还是只是在小公司场景里够用。

以上是 ai 总结，怕逻辑自己写的逻辑太乱。

有相同的人遇到相同的困境吗？我一直没有跳槽过，也没怎么去面试，然后发现自己其实在这小公司需求全都可以完成，就觉得自己牛逼了，其实是井底之蛙。或者要不下份工作去工厂流水线，文员之类，但这个也没去了解过。