作为一名网工的你，经常夜班割接，机房值班。深耕该行业数年，想必你一定有许多建议和思考吧，例如...
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yyzh Nov 10, 2024 via Android
固定白/夜的没所谓.
今天白明天夜后天白的还是走吧 |
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passive Nov 11, 2024 via Android
关灯后听鬼故事
听着听着就睡着了 |
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Daybyedream Nov 11, 2024
不干
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ljlljl0 Nov 12, 2024
跑路
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WongHuang Nov 12, 2024
耳塞眼罩很重要
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cnbatch Nov 13, 2024
如果每次轮值夜班比较人性化一点，比如：
3 星期白班+1 星期夜班 2 星期白班+2 星期夜班 或者 半年白班+半年夜班 4 个月白班+8 个月夜班 （反正就是白班、夜班比较有规律，并且倒班间隔比较远） 那么恢复起来不会很困难，褪黑素就行。或者也可以使用轻量运动延后睡觉时间，然后睡前一粒褪黑素，恢复起来会更容易一点。 如果是三天两头白+黑，能逃就逃。 |
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harlen Nov 17, 2024
b 站有个 30 天冥想很不错，
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