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我分享一个，把一个鼻孔堵住呼吸几分钟，然后再专注呼吸，基本睡得很快。
228 条回复 • 2024-10-16 11:07:01 +08:00
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Kiriya 50 天前
数水饺
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gbin 50 天前 via iPhone
听相声，听 YouTube ，听哔哩哔哩
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moefishtang 50 天前
 像这样,绝对有效[狗头] |
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aureole999 50 天前
@ZhangYua 我以前也这样。晚上别吃碳水，这样就不会吃完就困了。实在不行再睡前吃点褪黑素，睡的时长会长一点，早上 6 点起慢慢就可以倒回来了。
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Falcon1 50 天前
先不要关灯，想着睡一会再关，然后你就会睡着忘记关灯了（可以买个智能通断器定时关灯
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IanHo 50 天前
打斐济
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wueryi 50 天前
我的秘诀是晚睡...因为太困了 所以睡得快
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lovestudykid 50 天前
打呼噜的人不存在睡不着，虽然不是什么好事
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17chai 50 天前
如果当天有事情没做完，很难入睡。
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zhuawadao 50 天前
默背《心经》
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klarkzh 50 天前 via iPhone
虽然反直觉，但我是靠听郭德纲（去高音部分的版本）
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oxykr 49 天前 via iPhone
要是有用的话，就是至于在这个时间看到这个帖子了
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Planarians 49 天前 via iPhone
褪黑素 再不行 阿普唑仑 劳拉西泮 再不行 曲唑酮 米氮平 不信你还睡不着
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ebushicao 49 天前
挊，次数根据自己的精力调整。
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Jaeden 49 天前 via Android
放松+放空
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kenshinhu 49 天前
有人会和我一样听 NemosDreamscapes 来睡觉的吗？
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ReZer0 49 天前
听 B 站那种《一口气看完 XXX 》，内容不重要，但催眠。
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7911364440 49 天前
@hfl1995 #122 太有经验了😂
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findu 49 天前
听相声，或者其他你能听进去的，我发现注意力集中就能快速入睡。
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findu 49 天前
实在不行，就去医院买盒佐匹克隆，睡前啃一点。
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ChenKeLiang 49 天前
躺下就睡着 (:doge
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rxg9527 49 天前
听网络小说或者一些日常的公众号，机器朗读的声音很快会让我入睡……
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artoostark OP @findu 睡眠障碍住院治疗期间吃过了，用处不大。
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