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这是一个创建于 45 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

问题和解决方案

要解决心态和焦虑问题，其实很简单，白天看完朋友圈，晚上去二甲以上医院急诊室，待三个小时，弄清楚所有就诊病人的情况，包括：性别、年龄、伤病情、病因、严重程度，甚至收入（开个玩笑）……
你的幸福指数就可以从白天的负数-100 立刻升级到正数+50

结论

自己四肢健全、身心健康，有老婆有孩子，人生已经超越了许多人了，低谷都是暂时的

赠语

无脑贯彻之即可摆脱短期的低谷，长期坚持则可创造人生的奇迹
1. 焦虑时行动 - 不刷朋友圈不看短视频，除非是刻意社交
2. 迷茫时读书 - 不读网络爽文、小说，没有助益
3. 独处时蓄力 - 不要上黄色网站，多思考人生目标和眼下的成就、不足
4. 烦躁时运动 - 既然躁动不安，那就把精力发泄出去，好的身体是革命的本钱

与大家共勉

第 1 条附言 · 45 天前

我某年大年初四，吃完大鱼大肉，带着老婆孩子还有我妈唱着卡拉 OK ，开心的不得了。
前面两小时我都各种陪着我妈进进出出，结果还是突发意外，老妈摔跤，摔倒时还撞到墙，轻微脑震荡，呕吐，站不起来。紧急喊了 120 ，担架上不来，用软榻送到医院急诊……最后诊断脊椎骨折。

那一夜是极其、极其、极其难熬。

最近又有同事急性肠胃炎晚上去急诊，出来都感叹自己活着真好，病了真惨。

活着，好好活着，朴素而认真地活着，欣赏别人的美好，也努力创造自己的美好。

第 2 条附言 · 45 天前

去急诊、去康复医院、去跟更差的比较，其实不是我的本意。

就像急诊只是快速处理病症，第二天还是要去专科门诊甚至会诊才能从根本解决问题一样，与他人比较求得安慰感也只是一个临时药方，只是解决一部分特别焦虑、无法行动的人的无力感。真正要改变局面的还是只有具体的行动，有目标的行动。

我不是阿 Q 、懂王，阿 Q 只是一个极端化的文学人物，现实中并没有这样的人普遍存在。
人总是在低谷、高峰不断变化和调整的，有时候需要自我勉励以求信心，有时候需要外部打击以戒骄傲。

不要用阿 Q 标签化别人，也不要标签化自己。
不要提到梦想就是画饼，人如果没有自己的理想，真的跟咸鱼没什么区别。

第 3 条附言 · 45 天前

刚刚在读杨文锐的《十九日谈：古诗十九首里的生活与英雄》，他提到诗人里尔克说：

“愿你自己有充分的忍耐去担当，有充分单纯的心去信仰；
你将会越来越信任艰难的事物和你在众人中间感到的寂寞。
以外就是让生活自然进展”。

写得真好：让生活自然进展。

但自然进展，不是消极的，而是积极的。（消极的，就包括过度的焦虑、缺乏行动、看轻自己等等）

53 条回复 • 2024-10-11 09:52:02 +08:00

johntang824

45 天前 via Android

共勉

uncleben

45 天前 via iPhone

正向思考吧

falcon05

45 天前 via iPhone

事实证明，只有比惨才能真正安慰别人，也能安慰自己，医院的朋友可以去墓地看看。

codersdp1

45 天前

十分赞同！！有时候就是比出来的，心态很重要，知足常乐。

ZeawinL

45 天前 via iPhone

阿 Q 都被你懂完了

shizhibuyu2023

45 天前

也可以看看电影《生活多美好》、书籍《当下的力量》😎

Koril

45 天前

昨天刚看完汤浅政明的《心理游戏》。
当我们有手有脚，倘若还有一丝能选择的机会，就有无限可能，不必和他人比较，把整个世界和人生当成一场属于自己的“游戏”，无论从几岁开始都不晚。

ChangQin

45 天前

写的真好，共勉

hlwjia

45 天前

@falcon05 同意，半夜去急诊看看

cyaki

45 天前

从今天开始戒色

liuzimin

45 天前 via Android

但是我觉得有老婆孩子是减分项啊。
以前双身的时候比单身时要精神内耗得多。

sir283

45 天前

不要学阿 Q ，要认清现实

Int100

45 天前 via iPhone

写得不错共勉

shenyiyouge

45 天前

私以为并没用，身边的优秀无时无刻不在刺激着你，而去医院只能是短暂的，况且身边那些幸福的人也四肢健全身心健康家庭和睦，况且自己就真的无病无灾家庭和睦了吗？病痛面前人人平等，不需要对比。

mwuxlcanrh

45 天前

根本治理办法是拒绝与他人比较。无论从他人那边收获什么样的比较，都是不公平的。

要与自己比，这可以永远解决一切来自于不公平对比带来的兴奋或者是落寞。

我已经不会看到别人开跑车就羡慕，或者是看到别人开破车就鄙视。

wintersun

45 天前

@shizhibuyu2023
@Koril
感谢分享。我不是阿 Q ，没有人是真的阿 Q

：）

yikyo

45 天前 via iPhone

急诊没用，去三甲医院 ICU 门口，康复医院住院部，去过之后就知道，身体健康才是最重要的

疫情期间在康复医院住了半个月，没一个健康的人，能下床已经是最幸福的人了，绝大多数都是躺在床上，只有一小部分人有意识。

看完这些再也不羡慕谁谁谁了，过好自己的生活就好了

lihua

45 天前 via iPhone

一定要这样想，想想 xxx 比自己过得不好的…

aladd

45 天前

= = V2 好久没见过这么呵护人的帖子了，真有人发帖间接在鼓励着部分焦虑的网友啊。厉害厉害

falcon05

45 天前 via iPhone

没有人承认自己是阿 Q ，但人人都是阿 Q 。除非你是佛祖，无欲则刚。
对比是客观存在的，无论是跟别人还是自己，获得精神胜利还是精神失败，关键在于跟别人对比时，你是向上看还是向下看，跟自己对比时，你是向前看还是向后看。

SIUCAK

45 天前 via iPhone

赞同，年中投资亏损严重，成日待在家里与世隔绝，又逢朋友们屡添人生履历，结婚、生娃、买房、博士毕业…一度非常焦虑，后面我是通过增加跟认识的人的接触交流，了解大家的生活状况，通过了解同龄人的状况你可能不是最差的那个，人的圈子就是总有人比你强，如果因此焦虑是永远有的焦虑的，不如把焦虑转换成提升自己的动力，圈子内很多人比你强总比身边全是比自己差劲的人好吧？不妨找他们聊聊，最简单的你这段时间情绪很 down ，你身边肯定有几个精神状态一直很好的人，去找他聊聊，最好约出来请他吃个饭，说说你的压力，请教他在应对压力上的方法

lzhd24

45 天前 via Android

墓地的朋友可以去阳间看一看，人生的喜剧，悲剧轮番上演，无止无休…

WngShhng

45 天前

这种心态本身是价值观的问题。现在国内的一大问题是似乎金钱是衡量价值的唯一标准。这种潜移默化的思想才是问题所在。当然，我觉得这不能怪我们自身。

首先，按照国内的教育方式，就是把人培养成工具人，对价值观和生活观的教育欠缺。其次，经济压力是客观的现实。而经济压力具体的表现是房价。国内看似物价不高是因为把房价从 cpi 中剔除。如果加上房价，那国内过去这些年的 cpi 增长是非常可观的。正因如此社会才变得内卷。当你没有更多时间去追求自己想做的，而是一个工具人，那么空虚感自然随之而来（实际上很多人可能都没时间去思考）。

当然，我们暂时无法改变现在的环境。但是至少应该好好考虑一下什么对自己才是最重要的（价值观）。现在社会的迷惑性太多，各种包装之后推销给你的价值观，所以，只有按照自己的意愿去生活才是最真实的，才不会被蛊惑。

wintersun

45 天前

@aladd 谢谢你的赞赏，自助者而后天助，自助者也能他助，而他助者也是自助

wintersun

45 天前

@WngShhng 你是对的。

我感觉我们所受的教育，不谈理想、不谈价值观。
或者说，
明面上有且只有一种理想：共产主义理想，一种价值观：社会主义价值观。但谁也不信，谁信谁傻 X 。
私底下，人们推崇金钱名誉地位的物质观，一切理想和价值判断由此衍生。

叔本华说，穷人困于物质匮乏，富人则乏于精神无聊。

在技术发达、物质充裕的当下，绝对的穷人是极少数，现代人相对而言更趋近于富人。所以，我们应该要有一万种活法，要敢于活出自己的样子，而不是千篇一律的房子车子老婆孩子和各种金铁饭碗，那太悲哀了。

lbprivateacc

45 天前

国内社会一直都是攀比风气比较严重的，人很容易就陷进去了，你不焦虑，身边人也会想办法让你焦虑。

caomu

45 天前 via Android

FOMO 心态的一种。我是年过 30 ，才意识到自己躺平十多年的期间，原本水平相近的同学朋友都通过自己努力过上了好生活，而自己因为不做努力不做选择最终一事无成。当我意识到这一点，我觉得我比那些努力过但没有成功的人更加废物，人家至少奋斗过经历过，而我什么都没有做，什么都没有成。

Ultraman

45 天前 via Android

除了病痛以外，你感受的痛苦都是价值观带来的。

Yreddragon

45 天前 via iPhone

多想想自己拥有的，活在当下，我每次不管怎么艰难都会想活着就行，这就很好了

Debussy

45 天前

学学唯物辩证法吧，这是一门积极向上的学问。
坚持慢跑吧，慢跑可以赶走很多负面情绪。

EndlessMemory

45 天前

对比是焦虑的源头

wniming

45 天前 via Android

我最近把 yt 上的 m2 档案节目看了一遍，这个频道讲了很多狗血的谋杀案件，看完后感觉自己好像不是最惨的。

hello2090

45 天前 via iPhone

为啥我从来没和人比过，为啥要和别人比，每个人都是不一样的啊，就因为你高考比别人多那么几分就得样样比别人好？

uberarctic

45 天前

和比我强的人比较我会觉得痛苦，心生怨恨，埋怨为什么成功的不是我
和比我弱的人比较我会觉得他们活该，滋生自满，愈发傲慢

所以我还是喜欢和比我强的人比较，这样让生活更有希望

thetbw

45 天前

可以看看这个视频，有用的话回来记得给我感谢 https://www.bilibili.com/video/BV1jyx2eSE5R

redford42

44 天前

比较是偷走幸福的小偷

yansideyu

44 天前

可是我得身体也不好，饱受折磨

CodeLaunchur

44 天前

@yansideyu 你能发帖就比躺病床上的好很多了。人过 30 ，没几个身体健康的。

zb1141920796

44 天前

@falcon05 #3 我有时候也是用这种精神胜利法安慰自己。。。其实挺管用的。哈哈，自己过得不好的时候，想想那些四肢不健全还努力生活的人，就突然觉得自己很矫情。但是是人就会有情绪，也会有心情低谷的时候，造成这样的原因有很多，工作，生活，家庭，或者某部影片，人毕竟不是机器，但是不得不说，没心没肺的人活得会快乐很多

dif

44 天前

虽然苦难是没法做比较的，但比较一下确实能安慰自己~
因为我每次去完医院我得精神状态就会好一点，看着那些年纪轻轻（或者是儿童）的人，各种奇奇怪怪的症状（有个小学生差不多的孩子，大约 5 秒一次呕一声，大概率是个死循环，声音还蛮大，我排队一早晨听了一早晨，去协和总能涨点世面，还能有这种病？），健康是最重要的了。

但是，健康之外的鸡零狗碎依旧让我觉得，也就还算健康了~~~

acorngyl

44 天前

@WngShhng #23 国内绝对物价很高了，不考虑房子的情况下。
和北美对比，如果自己做饭，蔬菜和肉基本能打平。北美的巴士奶能合到 1 刀/升吧，国内差不多十大几。再说咖啡，国内便宜的十几块一杯，北美平均一两刀。剩下衣服、数码的价格就不比了。感觉北美比过国内贵得多的，基本就是房租和餐馆了。

我是个比较理性的人，平时就喜欢比较，比较的目的是为了搞明白事件的本质，然后用以做决策。明白自己想要什么，通过对比，知道各种结果需要付出的代价，然后评估自己愿意、以及能够付出的东西，之后就是付出实现。

我也认为纯粹的攀比、自责、后悔等，都没有意义。12 年左右就挖过 BTC 。这么多年进进出出，周围朋友不少财务自由了，我一分钱都没捞着。复盘下，我能获得的信息、以及可以付出的精力无法支持自己了解那个市场，如果是纯赌徒心理进去，有没有那种抗压的心理素质。最后果断退出了。

现在的对比和努力，只为了给自己和家人增加抗风险的能力，让家人可有有得选，不想纯看天吃饭。健身、自律生活，让自己少生病；努力工作，让自己可以抵御一次 ICU 的经济冲击；上市的梦就不做了，哈哈哈哈哈。

abelmakihara

44 天前

心态还是不对这样万一碰到挫折崩的更快
美好本来就是镜花水月转瞬即逝的
应该不和其他人比较不以物喜不以己悲

huyu

44 天前

所以我朋友圈啥的关了，昨天作死看下朋友圈，发现自己过的好惨，半夜做梦还惊醒了

saanbrishir

44 天前 via iPhone

比强比不赢别人，于是找比自己惨的人，说白了还是没脱离这种比来比去的价值观。
但也确实有用。

sammyM

44 天前 via iPhone

还是要看点开心的东西。比如我现在就长期找喜剧电影电视看，搞笑的东西也能带走负面情绪。

jiemiccllv

44 天前

@huyu hhhh

ifwww

42 天前

@acorngyl 你这种比较本就相当愚蠢，你说菜和肉一个价，什么肉什么菜？你比较牛奶咖啡，你到知道你比较的是北美

acorngyl

42 天前

@ifwww #47 搞人身攻击就没意思了。
你要人在北美，可以找家当地的超市，随便找几个常买的菜和肉，我找本地超市的，咱比比。
如果直接线上沃尔玛比的话，比普通超市，差不多是美元*汇率/2=本地超市标价，这个公式符合麦当劳，欧洲也差不多，希腊便宜。我朋友是没直接买过上边东西，他们自己做饭，平均一天不到 10 刀，我也是吃惊。我国内，去趟超市，光买蔬菜，还四五十呢。
要是比批发价的话，牛羊肉新西兰的便宜，北美的还真没关注过。我长期用西郊冷链的货，比内蒙的羊肉，平均便宜 2-3 元。奶就别比了，国内好多奶都是进口的复原乳，名字不点了，就是那些国产品牌的礼盒装。

ifwww

42 天前

@acorngyl 不想解释，能看懂也不用多说，为什么我会说你比较牛奶咖啡就非常难理解么

acorngyl

42 天前

@ifwww #49 还不想解释？你除了键盘还会干什么？除了喷，你输出过一个有价值的例证吗？

ifwww

41 天前

@acorngyl 你怎么不去和南朝鲜比较西瓜价格呢？

ifwww

41 天前

@acorngyl 不想搭理你，不等于你是对的，说你蠢你先想想为什么说你蠢

oswinw

41 天前

能活着就已经很不错了

有感于“身边的所有人，包括 xx、xx、xx 等，过的都比我好，感觉活的真失败……”

问题和解决方案

结论

赠语

与大家共勉