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V2EX 提问指南
Huangzi7
V2EX  ›  问与答

下午睡了五个小时,晚上睡不着

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  •   Huangzi7 · 60 天前 · 2839 次点击
    这是一个创建于 60 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    周日想着补个觉,但是工作日练出来的生物钟根本无法睡到中午,八点多就醒了。
    吃完午饭血糖升高困意袭来就睡着了,跟死猪一样一直睡到晚餐饭点(巨爽),结果晚上死活睡不着(也合理),差点熬通宵,今天上班像喝醉酒一样。
    突然就很好奇如果有一段很长的假期,没工作和社交打扰,任何时候困了就睡,睡醒就玩,饿了就吃,不按照日出日落,不按照一日三餐,那作息会变成什么样子?身体和精神状态会变好还是变坏?会不会很爽?有没有尝试过的友人🌚
    26 条回复    2024-09-09 21:26:32 +08:00
    moonbeama
        1
    moonbeama  
       60 天前
    同样,昨天中午一点多吃完午饭躺床上一觉睡到六点左右,昨晚三点多才睡着,眼睛疼一上午了。
    tool2dx
        2
    tool2dx  
       60 天前
    别人不知道,我自己会日夜颠倒。

    几乎每天凌晨 4 点才睡觉,睡足到下午 2 点起床吃早饭。
    SimleCp
        3
    SimleCp  
       60 天前   ❤️ 1
    会作息很乱, 作息和吃饭不规律, 身体肯定不会好.
    78786381
        4
    78786381  
       60 天前
    4 点半睡着的,中午眯一会,晚上吃褪黑素调节,明天要游泳
    testonly
        5
    testonly  
       60 天前
    许多老人家退休前生龙活虎,一退休马上老了几十年的样子,然后有些开始百病缠身,甚至更有些走得很快,你猜为什么?
    倒是许多农民,虽然日子很苦,但老了都要出去地里干点活那种,反而很健康长寿。(先防喷,我可没说苦日子好,只是说一个事实)
    有些人认为退休了就什么都不干就叫享福,反正我是不认同的,当然我也不是说要过苦日子,但适当活动是必须的。
    cndns
        6
    cndns  
       60 天前   ❤️ 2
    @testonly 幸存者偏差
    xiaopapa
        7
    xiaopapa  
       60 天前
    我觉得只要睡的时间够,昼夜颠倒伤害不也大。
    xiaopapa
        8
    xiaopapa  
       60 天前
    最怕得是只睡三四个小时就爬起来上班,肯定折寿
    estk
        9
    estk  
       60 天前 via iPhone
    固定时间睡觉和起床,包括周末,会让精神好很多
    ruuu
        10
    ruuu  
       60 天前
    最近我作息不规律,口腔溃疡一个接一个冒出来了
    wweerrgtc
        11
    wweerrgtc  
       60 天前
    我是这样的, 用快捷指令

    如果午睡时间晚于 1 点半(一般是周末才这么晚睡午觉)
    会设定一个 85 分钟后的闹钟
    chunkingName
        12
    chunkingName  
       60 天前
    但周末中午吃过饭一两点钟躺床上一觉睡到五六点是真爽啊
    awalkingman
        13
    awalkingman  
       60 天前
    @chunkingName 听起来就很爽
    duanxianze
        14
    duanxianze  
       60 天前   ❤️ 1
    不好 ,身体状态会更差,最好的作息就是固定时间睡固定时间起,当然时长要足够
    zuosiruan
        15
    zuosiruan  
       60 天前 via iPhone
    @testonly 不认同 上海地铁的老人比年轻人有精神的多
    EastLord
        16
    EastLord  
       60 天前
    我之前也这样,现在控制自己周末白天不睡觉
    kevins96
        17
    kevins96  
       60 天前   ❤️ 1
    @tool2dx #2 本科有个室友一直这样,每天上课完全没精神,只能睡觉,最后搞得神经衰弱去看了医生
    tool2dx
        18
    tool2dx  
       60 天前
    @kevins96 白天只要睡足没问题的,晚上精神很好。你这个室友是缺睡眠。
    cmlx1014
        19
    cmlx1014  
       60 天前
    所以说,不上班晚睡晚起,是真的爽。
    NOneKnowYeah
        20
    NOneKnowYeah  
       60 天前
    中午最多午休 1h ,多了影响正常作息
    SillyAdam
        21
    SillyAdam  
       60 天前
    我也会这样,周末下午补觉睡了三个多小时然后晚上睡不着,接着周一早上巨困无比
    ChainLock
        22
    ChainLock  
       60 天前
    我也是这样,下午一睡,晚上崩溃
    yolo9001
        23
    yolo9001  
       60 天前
    中午不能吃太多,不然晕碳
    COOOOOOde
        24
    COOOOOOde  
       59 天前 via Android
    @testonly 有数据参考吗
    muooOOO
        25
    muooOOO  
       59 天前 via Android
    我平时不喝咖啡,但是周日下午必须来一杯,就是为了防止这种情况
    Huangzi7
        26
    Huangzi7  
    OP
       59 天前 via iPhone
    @muooOOO 下午喝咖啡,晚上不更精神?
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