这是一个创建于 162 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
本人 windows ，出于对护眼和摸鱼的考虑，用了几天深色模式下来（使用时长跟之前一致，所有 APP 都已改为深色，除了无🐎的张小龙微信，问就是有控制变量基本区别只有深浅色模式），相比之前用浅色模式的时候，感觉眼睛畏光更明显了，而且用眼疲劳没有改善甚至有点加重，突出一个干涩疲劳，外加头痛...
ps:别说护眼怎么不休息眼睛少看电脑，没这条件。
ps:别说护眼怎么不休息眼睛少看电脑，没这条件。
80 条回复 • 2024-08-31 12:22:50 +08:00
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Moierby 162 天前  2
熄灯以后再深色，是要配合环境光的 😂
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ilylx2008 162 天前 3
从来不用深色模式，看一会眼睛就不舒服。
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shortawn 162 天前
不会。
只要不刺眼，怎么看得清晰就怎么调。特意把光线调的很暗、对比度很低的话，反而会让眼睛更疲劳。 |
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sanshao124 162 天前
深色模式更适用于 oled ，涉及到 pwm 的问题，oled 的黑色是不发光的，所以对眼睛是有好处的，不过要注意深色模式不代表亮度要低，太低的亮度对眼睛未必好，比如看电影的时候，至于其他情况，那就看自己适应了
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securityCoding 162 天前 via Android 2
我只用暗黑模式，企微这个破玩意到现在都不适配暗黑主题
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seerhut 162 天前
深色背景需要低对比字体颜色，如果亮色字体更容易累。
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forgottencoast 162 天前
结论：更不护眼。
来源是有专家做过研究，具体来源我忘了。 |
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kldd529 162 天前
用习惯了，回不去了
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believingsee 162 天前
从不用深色，看着更累了
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qcbf111 162 天前
我觉得 dark 更舒服，看着更加柔和。light 太刺眼了，对于每天看电脑 10+小时的程序员而言。
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linyi3344it 162 天前
深色不护眼，可以试试夜间模式。屏幕会变得稍黄一些。因为主要伤害来源是蓝光。
之前长期盯着屏幕看，老是结膜炎，反复发作，多喝水和各种食补都没用。 后来专门研究了一下。然后用了夜间模式就再也没复发过。 切忌：黑屏完看白屏。反复切换，特别伤眼。 |
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liaojl 162 天前 via iPhone
深色只是为了让你在周边光线不好的时候相比浅色护眼，但周边光线不好的情况下看屏幕本身就是一个不护眼的行为，深色模式，可以说是，周边光线不好时的一个下策。
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zjsxwc 162 天前 1
1 不护眼，反而越亮对眼睛越好，如果光线达到太阳光标准还能改善近视。
2 用深色，主要是习惯与 terminal 一样的颜色，主要就是习惯，历史上编程是在黑底白字、黑底绿字的 termianl 下用 vim 写代码，这习惯影响巨大，那个年代出来了很多大佬，大佬们的习惯又让很多新来的跟风，于是跟风的人也越来越多。 3 为了省电，黑底绿字对比白底黑字可以对笔记本、手机省电 30%，大大提高续航。 |
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Ashore 162 天前
不看反而是最护眼的
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dfkjgklfdjg 162 天前
需要配合环境光来看的，如果你的工位有强环境光，那么不建议使用深色模式，特别是可能你经常需要脱离开发状态的。强烈的环境光切换就会造成流泪的情况。
并且经常切换环境光会造成虹膜内肌肉的疲劳，从而加速进入眼疲劳。典型症状就是没办法保持视力聚焦。 |
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zjsxwc 162 天前
@zjsxwc #11
补充 3 ，这个 b 站视频，苹果正常模式 600ma ，黑暗模式 100ma ，省电 500%，立马从续航 1 小时，变续航 6 小时。 https://www.bilibili.com/video/BV1nz4y1r72r |
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murmur 162 天前
深色模式对 OLED 友好对人人眼不友好
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zhhcnn 162 天前
晚上看白光真的顶不住，我要长期盯着的软件基本都调成深色了
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showonder 162 天前
舒适的模式更护眼，舒适的模式需要屏幕亮度、对比度和光环境身体节律相适应，而不是某一特定模式更护眼。一般来说暗光黑暗模式、亮光浅色模式对多数人更适宜，但暗和亮也存在个体差异，你只要关心当前环境下你自己用哪种模式更加舒适就够了。
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smlcgx 162 天前 via iPhone
要跟环境光打配合，忽明忽暗会加重眼疲劳
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liuzimin 162 天前 via Android
印象中有种说法，说深色模式会加重散光。
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sentinelK 162 天前
深色模式是在黑暗环境下不得已而为之。
也就是在没有用光环境的前提下，深色模式比浅色模式对眼睛的刺激更小。 同样场景的还有显示器挂灯。 |
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tyrantZhao 162 天前
如果是光线较暗的情况，可能会，但是这种情况本来就比较伤眼睛。
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Y25tIGxpdmlk 162 天前
@believingsee #10 我也觉得看着累，不舒服
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456789 162 天前
用不了深色，用一会就流泪
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ouqihang 162 天前 via Android
更伤眼。
黑色背景下瞳孔放大，更多光线进入眼睛。 |
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EricFuture 162 天前
用了一段时间，感觉更伤眼睛
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m1nm13 162 天前
会散光
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HeyWeGo 162 天前
已经把 ps 和 ai 的暗色模式换成亮的了
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cyrivlclth 162 天前
深色除了好看，只会让你的眼睛更伤。
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anubu 162 天前
长期使用低亮度、深色模式，无明显不适，习惯后不太能接受高亮度显示器。也曾长期使用根据日落更改色温的软件，护不护眼不清楚，但催眠效果很好，色温变暖后大脑很容易疲劳困倦，达到了根据日光调整生物节律的效果。
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pkoukk 162 天前
深色模式看久了容易视疲劳
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shimanooo 162 天前
明亮环境+浅色背景是最好的.
深色模式只是迫不得已要在黑暗环境下作业时使用的. |
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FightPig 162 天前
更累眼，我现在都是用浅色的
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Gavin999 162 天前
我觉得因人而异，ChatGPT 也说到了这一点。
我本人就是用白底黑字的话，下午或者傍晚的时候会眼部头痛，经常发生，后来我统一使用深色模式之后，这种情况就很少发生了。 但是有些人觉得深色模式看着累。所以，因人而异吧。 |
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Greendays 162 天前
感觉不会的。但是那个暖色模式应该是有效的
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bug403 162 天前
可以配个 gunnar 的眼镜，最近用的电脑有点多，，眼镜很干，不舒服，，，换 gunnar 的眼镜，没有那种发干的感觉。
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ho121 162 天前 via Android
持续用一种姿势总是会疲劳。每当不舒服的时候不妨换个姿势。
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kkwa56188 162 天前
近距离 看得精细的时候用深色, 例如 手机 和平板, 笔记本电脑.
大屏幕 24 以上, 用亮色. |
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leeyuzhe 162 天前
白天用深色只会更累，现在我 ide 都是 light theme
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IvanLi127 162 天前
我觉得这个得看屏幕后面的环境亮度和软件内的内容亮度，一致性好点就舒服。
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gefranks 162 天前
从来不用什么深色模式, 眼睛看着难受
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Rehtt 162 天前 via Android
深色模式注意力更集中
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sumu 162 天前 1
1. 深色模式只适合 OLED 屏。OLED 不护眼。
2. 自费换一个好的 LCD 显示器，DELL U 系列还行 3. 在头顶搞一个遮光的东西，比如宜家的绿叶子；如果不允许，那给屏幕装一个遮光的 4. 显示器适当调低亮度 5. 适当补充叶黄素、多晒太阳 6. 设置一个定时器，每个小时就休息护眼一次 这个是自己多年前眼睛不适后采取的措施，这么多年实操下来，感觉还行 |
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sagaxu 162 天前
深色是为了省电，但是费眼
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R0ckyY2 162 天前
用了几个月 dark mode 后，切换回 light mode ，我的天真的好漂亮啊。
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aminobody 162 天前
工作屏 色温始终 3700K, 不论白天晚上.
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Tyrant1984 162 天前
我永远都是深色模式，单纯就是喜欢。
保护眼睛这个也是因人而异，每个人的眼睛先天条件就不同。 简单来说就是看什么东西都要和环境光相适应，不要在强光下看非常暗的东西，也不要在暗光下看非常亮的东西。 但最重要一点，就是觉得眼睛不适疲劳了就别看了，赶紧休息，不要想着我开了护眼模式，就可以多看一会，眼睛不会这么想的~~ |
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leiletter 162 天前
我用软件根据日落时间自动切换浅色深色，晚上浅色太刺眼了
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katwalk 162 天前
我使用深色模式时眼睛更加疲劳。
深色模式还有一个问题，当从深色界面切换到亮色界面时，由于亮度的急剧变化，会增加眼睛的不适感。就算针对深色模式做了很多设置，还是无法保证所有软件、网页、视频都是深色的。 |
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Features 162 天前
大学开始，大部分时间每天使用屏幕超过 8 个小时
工作最拼的那段时间，每天超过 13 个小时 左右眼视力一直 5.1 ，没有衰减 最大的体会就是房间一定要开灯 屏幕亮度和对比度在 30 左右就可以了，亮了眼睛不舒服 IDE 的字体要调整大一点，至少 16px 然后我发现身边写 c#和 java 的同事都容易近视，可能是 IDE 字体太小了，看着费劲损耗了视力 |
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rehoni OP @Gavin999 “我本人就是用白底黑字的话，下午或者傍晚的时候会眼部头痛，经常发生，后来我统一使用深色模式之后，这种情况就很少发生了。”，我尝试深色模式后，更惨了
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Gavin999 162 天前
@rehoni 我是浏览器喝 IDE 都是深色背景，其他软件也是能深色都深色，不会有频繁的切换。我成年之后，眼睛读书基本没变过。Chrome 拓展插件名称：Drak reader
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gowk 162 天前
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morizawatt 162 天前
我反正 sketch 、figma 、飞书、wx 全是用深色的，v 站都用深色的。用白色背景的不管调亮度多暗都会觉得刺眼。
再一个，太暗看不清字会近视，太亮会青光眼.... 找个适合自己的亮度吧 |
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hiphooray 162 天前
至少屏幕不刺眼了，但是我觉得眼睛的注意力会变差，所以还是用的浅色模式
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rxmt 162 天前 2
op 搜搜以前的帖子，有好几个讨论这个的。我之前浏览了一遍之后得出结论：爱用哪个用哪个，对眼睛影响的差别几乎没有。
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Promtheus 162 天前
我几乎都是深色，也不觉得眼睛累么反而不习惯浅色了
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66beta 162 天前
看网页还是白色舒服，写代码则必须是 dark 主题
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cat9life 162 天前
这个也是玄学？我也是黑色看着更累眼。前提是：基本都是白天工作时间。晚上用的较少
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sxhJoker 162 天前
夜间模式 + 护眼宝，调出来的颜色很柔和
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yukiir 162 天前
暗色瞳孔会缩小，看久了就会畏光，重影，dark 对比度高，可以更专注。
从护眼角度来看，dark 并不具备什么好处。 |
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yukiir 162 天前
我个人的体验，pwm 调光和蓝光爆表的屏幕容易触发头痛，你可以从这两个方面排查下
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zbowen66 162 天前
微信早就支持深色模式了。
环境光亮用浅色模式，环境较暗才用深色模式。 |
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RoshanWu 162 天前
事实上，使用深色主题并不一定更护眼。虽然在环境光线充足的情况下，黑色主题可能会显得相对舒适，但深色主题往往会导致瞳孔扩大，以便让更多光线进入眼睛。这会增加眼部肌肉的紧张感，从而加剧眼睛疲劳。此外，黑底白字的情况下，字体的边缘会有模糊的光晕效应，影响视觉清晰度，进一步增加视疲劳感。
相比之下，柔和、低对比度的界面通常对眼睛更友好，例如绿色和黄色的波长是人眼最放松的。长时间盯着电脑屏幕工作时，选择合适的界面主题非常重要。因此，深色主题并不是最佳选择，关键还是在于整体对比度和视觉环境的舒适度。 |
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Terry05 162 天前
深色眼睛累多了
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Garphy 162 天前
平常也是深色模式为主，今天看到这个帖子研究了一下。
1 、有个说法是肉眼对黑底白字需要放大瞳孔，如果经常切换黑白主体，会加速眼疲劳； 2 、OLED 屏幕深色模式节能效果显著； 3 、结合外部光照条件综合判断； 最近换了办公环境，白天顶上有个大灯照着非常刺眼，结合第一点换成浅色模式，确实感觉好很多。 手机还是继续深色模式，特别昏暗条件不刺眼。 |
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augustheart 162 天前
不会，其实包括防蓝光，也没有足够有力的证据。
我个人用深色模式的理由是：晚上开浅色模式上网，房间里亮得可以不开灯。 |
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Aaron55 162 天前
黑纸白字比白纸黑字更费眼睛
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BwNVlwSq 162 天前
深色模式看着反而更累
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TeslaLyon 162 天前
没用暗黑模式，戴的防 40%蓝光的镜片，眼睛的干涩程度比之前没有防蓝光时候要弱很多，几乎没有。
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sdzzgndrc 161 天前
我一般开个 Auto Dark Mode, 晚上 6:30 切黑暗, 早上切白天模式.
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hangvane 161 天前
电脑的暗黑主题真的不行，因为电脑多任务总有不支持暗黑主题的，来回切换闪光弹要命。手机的话只用 1 个 app ，图片不多，倒还行
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love2328 84 天前
外加头痛 , 已经受伤 别用了, 有研究文章说过 散光的尽量不用
用深色容易出现头痛 |
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