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回复总数  1258
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2018-03-22 09:31:17 +08:00
回复了 MrMike 创建的主题 PHP 想使用微服务框架来构建项目,如何操作呢?
@WinMain #24 请问 你们注册中心用的是 eureka 还是 consul ? 有出现性能瓶颈吗?
2018-03-22 09:28:19 +08:00
回复了 MrMike 创建的主题 PHP 想使用微服务框架来构建项目,如何操作呢?
@1762628386 #2 有多慢,你扔下一句话就跑了有慢的例子么 到多少并发时候会出现瓶颈
2018-03-21 11:01:35 +08:00
回复了 yuhuan66666 创建的主题 问与答 求教个 Java 获取网络通畅度的问题
@msg7086 #4 我如果根据 带宽、延迟、抖动和丢包率 这四个值 同时 进行衡量呢? 先观测一段时间 然后取个平均值 衡量好坏?
2018-03-21 10:47:33 +08:00
回复了 yuhuan66666 创建的主题 问与答 求教个 Java 获取网络通畅度的问题
@msg7086 #1 需求 发明的。。。。
丢包率啥的评个分
2018-03-21 08:59:13 +08:00
回复了 KevZhi 创建的主题 问与答 求推荐一款 Type-C 接口的 2.5"x7mm 硬盘盒
奥睿科的塑料透明的那个一直在用买根 3.1 对 3.1 的线就行了
2018-03-20 17:29:04 +08:00
回复了 shihty5 创建的主题 程序员 求推荐程序员书籍靠谱书评
力量训练基础🤓
@beaaar #93 不是很满足我需求哇, 几分化被固定了,有些人 是按推拉蹲三分化训练的,这个就没法用了,我觉得加上饮食 体重啥的 对比会更专业好些。训练感受 有人喜欢写
@MuscleOf2016 #50 所以 楼主有“男朋友”了嘛 [滑稽]🤣
@beaaar #73 好用啊,跟我想的一样,本来想自己做网页用的,做一半半途而废了
楼主说的喜欢,是哪个喜欢😹[/滑稽]
2018-03-14 14:33:46 +08:00
回复了 DavidNineRoc 创建的主题 问与答 这两天去健身房的感受和一点疑惑?
@DavidNineRoc #32
按标准算一下 每天需要摄入的蛋白质数量,吃多了 反倒会增加肝肾负担。蛋白粉是蛋白补充剂,既然是补充剂,就是说 跟方便面差不多,需要应急时候吃,现在商家都刻意夸大了蛋白粉的作用,让人觉得健身不吃蛋白粉不行了一样,对于专业运动员来说 蛋白粉的确是 极好的蛋白摄入,因为人家需要的蛋白摄入不是一般吃饭能给的了的,每小时让你吃 三块脸大的牛排 你也得吐。但是咱们是常人啊,达不到那种训练量,蛋白摄入没那么极限,合理膳食 按标准的普通训练者每公斤体重摄入 1.2g 蛋白好了,吃饭完全能达成的事情。而且 我对蛋白对肝肾造成压力这事持谨慎态度,商家是说 正常人没事,但是 我查了下国内外的论文,没发现 有这方面研究,尤其是 乳清蛋白粉 属于快速吸收分解进入血液的那种,血液内氨基酸多肽水平会不会瞬间提升对肝肾造成什么样的影响,我不是学医的不敢说。还是饮食的复合蛋白质 有快有慢的好。


切记听信一家之词,尤其是健身行业充斥这各种推销销售,不考虑你健康,无限夸大产品价值忽略上海的无良商家
2018-03-14 14:21:36 +08:00
回复了 DavidNineRoc 创建的主题 问与答 这两天去健身房的感受和一点疑惑?
@DavidNineRoc #32 教我教练讲过,我记得好像是 膝关节主要作用是伸膝和曲膝,作用力线 是前后 而不是左右,左右移动会造成不必要的负担 损伤半月板,膝关节更多起稳定支撑作用 我记得是这么说的 另外 半月板损伤的确是痛苦万分的症状 看一下 https://dxy.com/column/8730
2018-03-14 10:49:19 +08:00
回复了 DavidNineRoc 创建的主题 问与答 这两天去健身房的感受和一点疑惑?
膝盖 左右扭动是被禁止的动作

蛋白粉 暂时不需要 最好是 吃鸡蛋 吃肉

有氧(跑步之类)放在无氧运动(哑铃杠铃)之后做

无氧建议先上杠铃,后哑铃

动作表述没看懂 哑铃卧推和上斜卧推么 这个是练胸的

间隔时间可能太长了 所以俩小时大部分时间都在休息

热身不能用有氧代替,建议从动态拉伸开始。收工时候静态拉伸

建议多提升提升核心力量,腰椎曲度有问题 别做仰卧起坐

建议找个专业的带你入门,带你入门的人起码要明白人体供能的常识,三大动作的动作原理及其轨迹,基础饮食营养学。能帮你纠正动作,告诉你因该怎么吃。

最后 健身( bodybuilding 身体构建) 也是一门学科 跟软件工程一样。用科学的眼光去看待它,而不是简单的动动就行
2018-03-12 18:42:10 +08:00
回复了 rsl140 创建的主题 程序员 搬砖的时候 你们在听什么歌 有能提高编码速度的那种么?
不听 嫌闹
2018-03-08 00:22:13 +08:00
回复了 azev 创建的主题 问与答 健身是如何量化的?
你要说的是健身计划量化。我尝试做过,没写完 扔一边了。首先你得有个对健身的宏观认识,然后能安排计划之后做记录进行数据分析 比如 你保持了一段时间的饮食训练状态,如果维度或者力量上没有长进 就考虑及时调整计划。

还有一种是,适应专用训练法的量化方案,比如 5 * 5 训练法第一阶段 根据 1rm 量进行量化训练计划。每次增长 2.5kg 。只要输入 1rm 的成绩,就形成训练法第一阶段的训练目标然后执行打卡记录数据。数据说话找出不足,比如动作不够标准,蛋白摄入量不足 睡眠质量不够好 之类的 注意改正,这才是健身量化的方案,至于组间休息,那是根据你当天状态和多种因素决定的。。
还有练每组必力竭那个 你是真心的么?考虑不同体质肌耐力以及力竭后导致的代偿受伤问题了么
2018-02-24 18:16:53 +08:00
回复了 cocowuhuiling 创建的主题 美酒与美食 大家觉得舌尖上的中国 3 怎么样?
舌尖上的广告
Nexus5 四年了 基本没卡过
2018-02-09 10:19:17 +08:00
回复了 extra888 创建的主题 问与答 老哥们,你们公司给你们发的是什么年货
充电宝 水杯 和 包装比里面零食都好的零食
2018-02-05 10:10:07 +08:00
回复了 superpeaser 创建的主题 问与答 刚入了 NAS,有什么好玩的吗
准备今年入个 四盘位 能用 docker 的 mark 一下
2018-02-04 17:52:46 +08:00
回复了 whileFalse 创建的主题 剧集 Netflix 的新剧碳变好像不错
就是 5 集后面挺狗血的 尤其是妹妹那条线
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