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taocheungV2EX member #630933, joined on 2023-05-25 19:11:49 +08:00 |
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Jul 18, 2023 Replied to a topic by PrilgrimLi › 跑步 › 38 岁了，还可以通过锻炼身体跑步健身来使身体机能好转吗？ |
38 岁中年人代谢可能慢一些，但是我记得我上个月的时候还是 82kg ，现在是不到 77kg ，你打个对折还有 2.5kg 了。基本上是控制三餐，一周半一次网球，每次 1.5~2h ，早上鸡蛋（ 55g ）牛奶（ 150mL ）黑麦面包（ 50g ），中午米饭 200g ，加学校的快餐（拿南瓜汤涮一下，不然太油了），晚上低卡博士 60g 荞麦面+鸡蛋+鸡肉丸+0 脂酱料，要不就是玉米（净含量 250g ）+鸡蛋。脂肪+碳水+维生素都要有。
掉称唰唰的
@taocheung
掉称唰唰的
@taocheung
Jul 18, 2023 Replied to a topic by PrilgrimLi › 跑步 › 38 岁了，还可以通过锻炼身体跑步健身来使身体机能好转吗？ |
我最胖也是在 200 斤，高中的时候，不过我现在才 25 岁，目前 154 ，还在减.
三分练七分吃是真理，大体重（尤其是体脂高的）尤其先控制饮食+辅助锻炼，坚持天天称重，天天看着体重秤的数字在掉，你自己也会给自己动力的。
炸鸡汉堡啤酒高油高盐的食物统统扔掉，后期能控制热量缺口了，偶尔吃一次解馋还可以
三分练七分吃是真理，大体重（尤其是体脂高的）尤其先控制饮食+辅助锻炼，坚持天天称重，天天看着体重秤的数字在掉，你自己也会给自己动力的。
炸鸡汉堡啤酒高油高盐的食物统统扔掉，后期能控制热量缺口了，偶尔吃一次解馋还可以
Jun 23, 2023 Replied to a topic by dongdongdong › 教育 › 高考成绩出来了，应该选什么学校和专业呢，大家指点下 |
@dongdongdong #33 当然，纯数学也是不错的，就业方向多
Jun 23, 2023 Replied to a topic by dongdongdong › 教育 › 高考成绩出来了，应该选什么学校和专业呢，大家指点下 |
@dongdongdong #33 给您一个建议，既然理科不错，看看计算机、通信、电气，都和数学物理相关，B 站看看张雪峰怎么说，我平时听他讲好像这三个方向还可以；当然尤其得考虑到女性就业问题，所以既然家里没到她必须要挣钱的时候，传统工科或者四大天坑（生化环材）还是避开（我就在其中一个）😁
Jun 23, 2023 Replied to a topic by dongdongdong › 教育 › 高考成绩出来了，应该选什么学校和专业呢，大家指点下 |
感兴趣和有实力是两回事，606 已经不低了，数学 123 中上水平，如果非要报数学要做好准备，这专业最吃天赋，尤其是看到别人实力对你的碾压，心态可能都会崩溃的，18 岁头脑热太正常了，还有没有其他感兴趣的方向？
Jun 20, 2023 Replied to a topic by v2er4241 › 问与答 › 有什么解渴+解暑+好喝的冰镇饮料？ |
冷萃咖啡，刚从冰箱拿出来就看见这问题了
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