http://naotu.baidu.com/file/fd34100f46b7558fcdb273f07bc00329?token=92424b5ab3d2b871

这是我总结的一些东西你可以看看

一直在用, 挺好的, 支持一下.

GM GreatMan

1 一生二二生三, 代表会生三胎

00 代表夫妻生活圆满如意

6 老铁 666

@hxy2856 #29 太贵了...

@pkumsy #18

维生素 B6 需要核黄素、烟酸和锌来激活，所以您需要含有平衡的维生素 B6 和锌的维生素 B6 食物与补充来源。但长期摄取每天超过 100 毫克会产生副作用，包括神经毒性。

@wzcloud #46

多不饱和脂肪酸（如ω-3 和ω-6 脂肪酸）对人体健康非常重要。它们是必需脂肪酸，意味着我们的身体无法自行合成它们，必须通过饮食摄入。
这种脂肪主要存在于谷物、鱼类还有海产品中。包括有Ω-3-必需脂肪酸: ALA 、EPA 、DHA 以及关键的Ω-6-脂肪酸: 亚油酸。它们之所以重要是因为它们不能在体内合成。
两种脂肪酸在身体中相互制衡, 比如我们体内有炎症，Ω-6 会促进身体炎症的发生和发展，而Ω-3 则恰恰相反，会起到缓解、抑制作用. Ω-3 和Ω-6 脂肪酸会互相抢夺相同的酵素，以触发身体产生类花生酸, 如果细胞膜中存在过量的花生四烯酸（一种Ω-6 脂肪酸），结果会让类花生酸过量产生，这样最终可能会反过来导致组织损伤. 维持细胞中良好的Ω-6 与Ω-3 的比例，就像是一种制衡系统。拥有足够的Ω-3 有助于控制类花生酸的含量和类型，进而帮助保持细胞活性的正常和平衡.
Ω-3 和Ω-6 的理想比例是 1:1 ~ 1:4, 但是现代饮食中含有的Ω-6 比较多, 摄入比例通常可以达到 1:16 甚至 1:20, 也就是说大部分人缺少 Ω-3 的摄入. 这表示从饮食中摄取的Ω-6 会降低Ω-3 的益处，这种情况可能会对健康产生负面影响。

鱼油就是补Ω3 的

@zictos #63 抗衰老的话
1. 维生素 A 、C 、E ，蕃茄红素，β胡罗卜素、叶酸、儿茶素、叶黄素、花青素与黄酮类
2. 透过镁、铜、铁、锌、锰、硒，使人体体內的抗自由基酵素，如超氧化物歧化酶（ SOD ），谷胱甘肽过氧化酶（ GSH ）、过氧化氢酶（ catalase ）活化
3. 坚持有氧运动可以让我们身体中的谷胱甘肽过氧化酶增多，谷胱甘肽过氧化酶是我们身体天然的抗氧化物，它可以清除我们身体的一些自由基，和避免一些自由基的形成，从而减少自由基对细胞的伤害

@wonderfulcxm #86

@yzongyue #87

@tempw #96

@Rookie01 #99

@Yukiteru #119

主要原因是开始自己做饭, 不太吃外面的饭菜.
租房厨房公用的太麻烦, 就直接空气炸锅一把梭了.
饮食方面参考 地中海饮食, 同时控制好每天热量摄入即可.

空气炸锅
已经瘦了 26.7 斤了, 75 天

@VincentYe123 #2 换个角度, 把你同事放到柜子里锁起来?

我觉得, 当兵吧

A 股可不是讲价值投资的地方, 更多的是投机倒把

@juded #44 北京我感觉是对自行车最友好的城市, 没有之一. 尽管如此三环及以内还是很难骑.

不上万就别买了

RevoMax, 保温能力很强