红薯 玉米

@tvallday
@voidtools lz 也确实就这么点钱，刚买的房，只能说下次换房也考察下邻居

@ctsed 楼道窗户被封死了，想不到吧。你说得很在理，我也是这么想的，只能说自己社交技能没点满，本来也是想着混熟了他们也不好意思这么明目张胆，但奈何本来嘴笨，脑子直

@theochoi 谢谢支持，我相信 v 友只是调侃，挑有用的看吧

@Lawlieti 我是有健身的，健身是为了让你更好地控制自己的身体，不是用来打架用的，而且真是打过了，都是邻居你也防不住人背后报复你
你要说健身能降低吸烟伤害我觉得这是两码事，那你直接让我搬家得了

@lovehbg 来来 推荐个门

@FindBoyFriend
@GooMS
在上个小区就打了，两败俱伤，没什么用

之前在 gmail 配了 pop3，现在上面存了一份，我意思可以在 gmail 上配个，让他自己同步
不过离职后就放 Trash 了，等 30 天后自动删掉，毕竟占空间

@PP 那如果商家说不是针对个体呢，而是具有某些 XX YY 特征的人群进行的价格歧视不可以么，比如三八节以前都是女性半价，现在改成购买过 XX 商品的女性半价，因为有大数据，可以很容易筛出这部分女性，而没买过 XX 的女性就享受不了，这种价格歧视是不合理（法）的吗？

@YyYyYyy 药球 壶铃 TRX Vipr （力量炮筒） 弹力带 跳箱 这些都是体能训练用的，一般不跟教练练用不上

@DavidNineRoc 不明显可能是你没有一个量化手段，导致没有跳出舒适区吧。比如每次都跑半小时，这次跑的和上次跑的有提高吗，俯卧撑我是真的烦，1000 个人有 1000 种做法，太难量化了，仰卧起坐也是。另外，你即使没有挑战更高，每天这样做 1-2 小时肯定是有收获的，至少肌耐力是有提升的。

@Antidictator 我又不是老中医 233333 感觉就是骨间润滑液不足 这大部分人都会有吧（不同部位）不放心就去看看呗

非专业健身，看过一些书，有近 1 年实践经验，捡着一些没有大的争议的说说。
TL;DR 你的问题比较多，建议先跟着教练学 1-3 个月，再配合自己看看书，基本就解答了，我推荐你看《施瓦辛格健身全书》。
1. 健身三分练七分吃，油盐糖米（细粮）能不吃就不吃，可以吃些香蕉，玉米，红薯，西兰花，肉只有鸡胸肉，牛肉能吃，健身餐 /食物自己搜下就那几种，吃不饱就多吃，慢慢过渡，别一下这样吃。吃东西多看食品成分表，糖和脂肪高就不要碰（对照下辣条，可乐两个就知道什么是高了）。蛋白质一般 1 斤体重吃 1 克蛋白质，所以算下来正常吃基本赶不上需要的，所以会要蛋白粉补充。你如果每次练 1-2 小时，练完半小时吃让肌肉吸收最好，平常不练可以不喝。鸡胸肉是平常作为正餐吃，蛋白粉只是种补剂。

2. 锻炼套路是每周定个计划练几次，比如 3 次，周一胸背，周三肩，上臂，周五腿下背，腹部可以每天都练，加在最后，其他部位需要至少一天休息。先热身（拉伸），活动下今天要练的部位，开练，练完拉伸（一定要拉伸！），最后可以跑步（先跑后跑都行吧，我都见过，所以看自己心情）。一般 4-5 组动作，不追求重量，保持一组 12 个左右就力竭的状态，甚至更少（更大的重量），具体训练方法不同部位训练方法也很多，自己看书不展开讲。开始不建议自己练，建议跟着教练，因为自己不知道动作对不对，练错就白练，而且即使以后自己练，也是建议有个搭档，这个搭档很重要，能让你力竭时再做一个反复，让肌肉再泵次血。

3. 骨头会响一般问题都不大。先学会区分哪些是酸疼，这是好的疼，哪些是真疼，这是坏疼，要重视，比如卧推手腕外翻，明显感觉疼，遇到坏疼马上停下，重新找感觉（有教练就及时和教练说），再疼就先不要练了，千万别硬撑。如果只是单纯地响，不影响动作就没事。胶原蛋白不是美容么，没听过并不清楚。

4. 举铁穿拖鞋也行的（还是建议穿个正常的鞋），跑步还是正经的跑鞋，主要看自己跑起来的感受，并不专门跑步，所以没啥建议。

多和健身房里的大牛交流（这很简单吧，谁练的什么样一眼就看出来了）也是涨姿势的好办法。

HR 小姐姐的指甲油颜色特别 cooooool

@bullfrog 我是觉得他这逻辑本身问题很大，就算他说的是真的，那什么也证明不了，我也可以说“我租过这么多房子，怎么在你这房子问题就这么多呢” （房子：？？？）

不仅可以+1，还可能可以挂卡，这几乎没什么成本
@tongz @ctsed

你要问最后合计怎么出来的话 `WITH ROLLUP`
这就是联表联成一条数据像这样
a.id, b.uid, d.id, count(1), sum(d.price)
然后再按 df.pivot(d.id) 转成矩阵形式吧。

如果只能写 sql 的话 你需要知道所有商品类型 然后用 count(if(d.goods_name='小米 3', 1, null)) 这种类似的

中了 但是中哪了？

morefreeze 求拉

不过入冬以来 PM2.5 几乎没有超过 100，算是因祸得福吧