@taogen OP 到目前为止还没掌握学习和使用英语的真正要领。打个比方，学会使用英语是学骑单车的话，你现在做的是的是学骑小朋友的三轮车，一直在学习骑，看似学会一些，实际上并没有。一旦换上真正的单车就不会骑，根本骑不走，刚骑走一米就摔跤。你补充的主动词汇被动词汇听力词汇阅读词汇口语词汇，理解上也存在误区。学任何一种语言，任何的学习者学习的方式都是相似的，就是类似于模仿小朋友学会母语的方式。美国语言学家 Stephen Krashen 关于第二语言习得的理论已经讲得很详细很清楚了，楼上有些朋友也提到过一些相关的概念和方法，其中最重要的就是 comprehensible input 。学英语第一件事也是最基础最重要的是用耳朵听，分辨声音，而非用眼睛去读用脑子去思考。
现在在你学会英语的路上两只最大的拦路虎一个是耳朵不灵，听不懂，这个是最基础的，还有一个是不识字，看不懂，这个也是最基础的，你一直在学习英语的路上原地踏步，绝大多数人和你一样，结果就是小学没学会，中学没学会，大学没学会，工作之后也没学会，想要重新捡起来学习又没学会，一直在学习和没学会之间徘徊，最终结果就是没学会，不学了，放弃。想要学会就是用正确的方式去学，用大量的时间精力去学，直到英语属于你的那一天。听力练习主要需要精听和泛听结合，大量的听，你现在听的量不够，太少了，根本不够量变引起质变。泛听听什么都行，把你工作学习生活中的一切都从中文换成英文。精听听你感兴趣的，能用得到的，五遍十遍的听，然后模仿。词汇量的问题你现在没有意识到严重性，英文的听说读写都是需要词汇量作为保证的，你没有认识到英文中最常用的 98% 99%的词汇，你的听说读写都是有问题的，按照词频来说 98%大约是 15K ，99%大约是 20K 左右，你没有 20K 词汇量之前是不可能真正学会英语的，你现在的词汇量 5000 ，换算成中文也就相当于认识五百个汉字（听说读写词汇全加起来）。还有学习过程中要避免任何形式的字幕（包括中文英文中英双语），避免中英互译，避免任何形式的双语字典（包括英汉字典和英汉双解字典）。一本好的字典是最好的老师。学习型字典推荐 Longman Dictionary of Contemporary English ，母语字典推荐 American Heritage Dictionary ，当你词汇量超过 20K 的时候就要从学习型字典转到母语字典了。
https://www.ldoceonline.com/
https://ahdictionary.com/

@taogen 听了一下 TED radio hour ，你只听一遍能听懂百分之多少？

@taogen 题目里你说听 podcast 看 YouTube 听 TED ，我以为你真是靠听力，原来你是靠视力啊。想要提高听力一定要完全无字幕，靠耳朵分辨，如果实在听不懂可以先听一遍无字幕，再听一遍英文字幕，查看一下问题出在哪里，比如单词不认识，或者自己发音错误和视频里的发音不同，或者连读弱读吞音等情况你不熟悉，或者口音不常见语速快，总之找出原因。最后再听一遍无字幕的，看看还能不能听懂。词汇量问题短期内就可以解决，听力想要完全听懂需要很长时间。

词汇量太大的人测不出来，上限不到 50K

@zzzkkk 最好能有 20K 以上吧，15K 也能读，但是每页都能有大概 1-3 个生词吧

@goodman111 10K 和 15K 词汇量的时候还是不要挑战福尔摩斯为妙，许多年前我就做过这样的事。词汇量刚刚有 15K 时，就兴致勃勃的去读了，结果惨败啊。原来一百年前的医生不按照套路出牌啊，用词跟我认识的 15K 单词根本就不匹配！还是 20K 以上读比较保险。

听起来你的英语学习方法没有太大问题，但是想要真正学好英文，任何时候都不能带字幕。
Google Translate 不要用，Grammarly 可以用。掌握 15K 以上的词汇和常用的语法是必备的。
读小说需要 20K 以上的词汇量。提高词汇量有一个好方法是阅读英文学习型字典。
Longman Dictionary of Contemporary English 是一个不错的选择。

绝大多数中国英语学习者从来没达到过 6 分水平，随着年龄的增长英语水平逐渐归零。
极少数的中国英语学习者能够达到 8 分或者以上水平，那么英语就属于你了。
你有两个选择，要么花大量时间精力学到 8 分以上，要么不学，学到 6 分以下没有意义，属于一直没学会过英语。
最先学听，再学说，之后是读，最后是写。就算你有语言天赋，也要十年以上的时间，最糟糕的结果就是一直学不会。

假设会说英文为 6 分，听说读写流利 8 分，接近母语水平 9 分，母语水平 10 分。
从小开始学习达到 8 分需要 10 到 20 年时间，成年人所需时间更长，难度更大。
OP 可以评估一下现有水平，考虑一下年龄，你有学好英文的决心吗？
上面阅读词典是针对 8 分及以上的建议。

https://www.britannica.com/dictionary/eb/browse/a
阅读字典，从 A 到 Z ，之后英文水平会有质的飞跃，大概需要一年时间。

@henryfu88
流浪地球 2 早上没起来，浪费一张电影票
满江红 7 分
交换人生 5 分
无名 7 分

订了 4 场，100 元，真便宜

流浪地球 2 09:30
满江红 14:00
交换人生 17:00
无名 20:30

@mayli 哦，反应过来了，是读成 kaCH 对吗?

@mayli cache 和 cash 同音，也没有办法读错啊。难道是读成 ka-SHEY?

金贤姬自传
https://www.zxlib.com/sites/153.html

这不是你一个人的情况，是中国普遍的情况，几十年前如此，今天依旧如此，包括你说的上海，情况没有明显的改善。
有一个客观原因是汉语是汉藏语系汉语族，英语是印欧语系日耳曼语族，之间差距太大了，学不好情有可原。
最重要的原因在中国的英语教学有问题，比差更差。你的英语老师水平有问题，老师的老师水平也不行，恶性循环。
在中国真正能把英文说好的人少之又少，这里包括很小接受英语教育的人，父母是英语老师的，家里有外国人的，
小学时期遇到水平高又负责任的老师的，读国际学校的和极少数有语言天赋的人等。显然 OP 并不在其中，所以非常正常。

@alfchin 记忆中的标准英式英语录音带是 Received Pronunciation 啊，没模仿对？

Tom and Jerry
Mr. Bean

@cathedrel 其实在中国使用最好的小屏手机就是 iPhone 13 mini
安卓手机在中国使用的缺点谷歌三星索尼华硕都存在，跟品牌无关
谷歌手机不错，主要问题是没有售后，不适合做主力机，作为备机可以