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helloetV2EX 第 217556 号会员，加入于 2017-02-26 19:04:17 +08:00今日活跃度排名 192 |
helloet 最近回复了
12 小时 37 分钟前 回复了 lizhengbo 创建的主题 › 健身 › 每天跑 5~10 万步能减多少？ |
1. 减肥主要是控制饮食，16+8 饮食挺好的。
2. 大基数就不要跑步了，伤膝盖，建议椭圆机或者游泳。
3. 每日记录自己的体重，虽然有的人说不要经常称体重，避免给自己制造焦虑，但我认为只有每日记录了，才会意识到自己前一天的饮食健不健康、运动量够不够。
4. 把时间线拉长，一个月能减 2-3 斤也是胜利。
5. 坚持！坚持！还 TMD 的是坚持!
2. 大基数就不要跑步了，伤膝盖，建议椭圆机或者游泳。
3. 每日记录自己的体重，虽然有的人说不要经常称体重，避免给自己制造焦虑，但我认为只有每日记录了，才会意识到自己前一天的饮食健不健康、运动量够不够。
4. 把时间线拉长，一个月能减 2-3 斤也是胜利。
5. 坚持！坚持！还 TMD 的是坚持!
3 天前 回复了 lanbin07 创建的主题 › 程序员 › 求推荐一个跨平台的密码管理器 |
@helloet #31 纠正下，不是轻量云，是云服务器，轻量云更便宜 
3 天前 回复了 lanbin07 创建的主题 › 程序员 › 求推荐一个跨平台的密码管理器 |
@lanbin07 #10 腾讯轻量云（ 1H1G1M ）里安装 dokploy ，dokploy 自带 VaultWarden 模板，使用 postgres 数据库，dokploy 设置每日备份到 Cloudflare R2
4 天前 回复了 lanbin07 创建的主题 › 程序员 › 求推荐一个跨平台的密码管理器 |
推荐 Bitwarden
8 天前 回复了 waytogoer 创建的主题 › Apple › 到底怎么买到国补的 Mac Mini M4? |
@randomstream #5 11 号下单，预计下个月 9 号发货，朋友同一天官网下的教育版早就用上了 
15 天前 回复了 SZhan 创建的主题 › 汇丰银行 › 汇丰 HK 线上开户 |
TG 上看到申请也要在港 
20 天前 回复了 yueshang1 创建的主题 › 问与答 › mac mini m4 天猫还有没发货的吗 |
京东 11 号买的，预计，下个月 9 号发货
20 天前 回复了 spaceman 创建的主题 › VPS › 买了瓦工 DC99-MINIBOX，求一个安全起飞姿势 |
买个便宜的机场 用代理链的方式呗，保证了速度的同时也能固定落地 ip
26 天前 回复了 Gloomy100 创建的主题 › iCloud › 截止目前（2024 年 10 月）iCloud+土耳其性价比暴跌 |
国区开个家庭版合租呗
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