看完了各个评论，补充几句。
没有完美食物，并且在美味、便利、健康之间存在三元悖论。

若饭追求的只是精准营养、不难吃以及省事。前两者是若饭的特点，至于省事是各种代餐的特点。

哪些人真正需要若饭？
健康需求为主，省事为辅。
比如经常暴饮暴食或者三餐不规律，吃几顿若饭给身体减轻负担

哪些人可偶尔吃若饭？
省事为主，饱腹感和营养为辅
比如早餐，粉末版用牛奶冲泡，或者选择目前的咸蛋黄威化棒+牛奶。

若饭做不到的事情
1.经不起长期吃（其实任何食物都经不起长期吃，若饭尽可能避开口味属性，避免两三次就吃腻）
2.饱腹感因人而异，仅供参考。以前是基于热量推算食用量，发现很多人一下子（几十秒）根本喝不完，而且过饱，所以持续优化计算器推荐量，并且推荐量是一餐的量，并非是一日三餐只吃若饭的量。
3.价格没法便宜，如果你不在意营养配比和营养含量，更在意口味和满足感，那若饭完全不值。

感谢评论里所有体验过若饭的朋友们，如果曾经给你们带来了不好的体验，在此表示歉意。创立 7 年多以来，努力让吃饭多一个省心的选择。我们打造若饭的初心从未改变，也不会妥协，也不会走偏。

@icyalala 安素是特医食品，的确多了几个微量元素的强化，但是在营养构成方面若饭比安素全面很多，比如动植物复合蛋白，不可溶纤维，植物甾醇、叶黄素、dha 等都是若饭的优势。至于价格，比若饭贵很多（你可以算下粉末版）。我在 2014 年筹备若饭项目也看过类似产品，不符合要求所以自己做了。

@yunchenran 之所以适当降低碳水是为了脑力工作者考虑，现代营养学的供能比倾向于体力工作者。若饭的后续升级思路会考虑把部分脂肪换成蛋白质。

@Jooooooooo 嗯，如果对营养有认知，对口味能做出妥协来换取便利，那么若饭还是比较能被接受的。

@SingeeKing 收到。液体版做正餐的饱腹感的确不够，比较适合早餐。

若饭粉末版的口味补丁包会在 3 月份前后重新发布

情绪管理

@Jaosn 活动形式还在策划，可以先加个微信 ruofan0529

@sodulty 活动形式还在策划，可以先加个微信 ruofan0529

@wildnode 活动形式还在策划，可以先加个微信 ruofan0529

@Cavolo 中餐晚餐建议是若饭液体版+若饭固体版。根据之前的 480ml 的反馈显示，中晚餐喝掉 500 大卡以上的液体，体验不是太好。

顺便请教下，帖子被移到 推广 节点了，你是怎么看到的，会主动看这个节点？

@vonsy 两个更新：液体版原味目前是所有产品里我觉得口味最好的一款， 粉末袋装已升级成大罐装了~~

@SilencerL 药片版->块状版，后续可能直接做成能量棒那样的~~ （有若饭抱枕的都是铁粉）

活动已经结束一年多了。

目前如果需要了解若饭各版本升级详情，可以搜索关注微信公众号「若饭」

当时因为攻关攻略被公开了，一大堆人领奖~~才临时出此下策~~
是我们考虑不周，实在抱歉。

@snachx 微信公众号「若饭」

@MiaRunis 在了~~

这个吐槽(建议)收下了~~水解乳清蛋白再次考虑下是否有必要（我记得以前版本升级的时候提过这个，肯定不会是因为成本问题弃用）~~

另外做两点解释：
1、若饭粉末版 V2.9 每百克蛋白质含量 21g，主要来自大豆分离蛋白、浓缩牛奶蛋白粉、浓缩乳清蛋白粉，乳糖含量检测值是 0.4g/100g，这个含量远低于各类报告 or 论文提到的乳糖耐受值（一般是 12g ）。如果你搭配乳糖酶食用若饭后胀气问题明显有改善，那后续升级我们可以考虑原料里直接新增乳糖酶。

2、胀气问题还有一种可能性。这些年收到过一些反馈，有些人的确如此，改变不了。有些人没事（长期复购用户做过调研）。有些初次食用若饭的人，前三四餐会有，后续正常，这种情况大多数膳食纤维引起的，一开始不太适应。

承蒙厚爱，必将努力优化~~

这些做到最后就纯粹变成了命令行的粘贴复制~~已经懒得看细节了。

如果非要倒腾 linux，我建议玩几天 LFS。