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18 小时 39 分钟前 回复了 suny0508 创建的主题 › 健康 › 腰椎间盘突出，几个月治疗无任何效果，请教各位老铁 |
突出患者+1 ，炎症期听从医嘱把疼痛止住（当时医生只给我开的药膏（洛索洛芬钠凝胶贴膏）感觉蛮有用，每次出差我都带 2 片预防万一），过了炎症期间后再计划做康复。
后面我是养成了一些习惯的：
1 ，洗漱、做家务、做饭之类涉及弯腰的，都用下蹲代替了；
2 ，智能手表 1H 提示久坐后，就站起来溜达一圈；
3 ，跑步改成了游泳；
康复训练我是跟着 B 站一个 UP （佘小画）练的，推荐
后面我是养成了一些习惯的：
1 ，洗漱、做家务、做饭之类涉及弯腰的，都用下蹲代替了；
2 ，智能手表 1H 提示久坐后，就站起来溜达一圈；
3 ，跑步改成了游泳；
康复训练我是跟着 B 站一个 UP （佘小画）练的，推荐
5 天前 回复了 aaxaax 创建的主题 › 生活 › 中秋三天大家什么安排？ |
当然是搓麻
12 天前 回复了 wmui 创建的主题 › 问与答 › 已婚的朋友，双方老家距离远吗 |
3000+Km
16 天前 回复了 jeanz 创建的主题 › 问与答 › 大家在公司都是用的什么屏幕啊 |
公司有提供显示器，但都是 HDMI 的，实在用不惯。
后面自费 JD 买了台优派，23.8 寸，2K ，满足自己需求 ①TypeC 反向充电、②键盘 USB 插显示器、③可以升降；
22 年买的，11XX 元
后面自费 JD 买了台优派，23.8 寸，2K ，满足自己需求 ①TypeC 反向充电、②键盘 USB 插显示器、③可以升降；22 年买的，11XX 元
29 天前 回复了 buyerhou 创建的主题 › 青岛 › 准备去青岛旅游， 4 天 3 夜，求注意事项和指导 |
/狗头 ，上周刚去玩了 3 天（ 0815-0818 ），从上海过去的，只能买到西站下的票。
15 号，黄岛（好像叫西海岸新区）
耍了一天，租了电瓶车环海岸线、晚上去了金滩耍水，吃的大锅强连锁
16 号，市区
[上午] 去了"打卡点"：栈桥、 五四（晚上）、八大、崂山啤酒博物馆等，体验感略差，天热+人多，八大关感觉秋天肯定好看，拍照出品率应该高。
[下午] 去了小麦岛，感觉非常一般，走到入口就没进去，只在桥哪儿歇了会就撤了。周围都在施工中，就一个简单的小山包。直接打车去吃老谢家野馄饨（延安路那边）
17 号，市区/黄岛
[上午] 去了啤酒博物馆溜达了 1~2 个钟，体验感略差，天热+人多，但不得不提的是赠送的 2 杯啤酒是真的好喝，尤其是第二杯滋滋甜啊，现在还想喝！
[下午] 啤酒博物馆溜达完后，选择撤回黄岛。去了城市阳台的沙滩耍水，那天是农历十四，月亮很圆，月光照在海面上蛮好看。晚上再去吃的大锅强连锁（感觉新鲜、味道还不错）
个人总结：
1 ，不喜欢人多的，直接去黄岛耍，这边的沙滩蛮不错
2 ，没必要住市区，可以住黄岛，酒店性价比高，去市区景点打个车不贵
3 ，不要自己租车出行，青岛的路真不是一般人能开的，路面坡度上上下下，在市区的两天我看了两起电瓶车和汽车的交通事故，都是在上坡路快到顶点附件哪儿（大概是上坡坡度大出现盲区+没有非机动车道）
4 ，四厂的散啤感觉比二厂的散啤好喝，更顺
5 ，就说怎么些吧
15 号，黄岛（好像叫西海岸新区）
耍了一天，租了电瓶车环海岸线、晚上去了金滩耍水，吃的大锅强连锁
16 号，市区
[上午] 去了"打卡点"：栈桥、 五四（晚上）、八大、崂山啤酒博物馆等，体验感略差，天热+人多，八大关感觉秋天肯定好看，拍照出品率应该高。
[下午] 去了小麦岛，感觉非常一般，走到入口就没进去，只在桥哪儿歇了会就撤了。周围都在施工中，就一个简单的小山包。直接打车去吃老谢家野馄饨（延安路那边）
17 号，市区/黄岛
[上午] 去了啤酒博物馆溜达了 1~2 个钟，体验感略差，天热+人多，但不得不提的是赠送的 2 杯啤酒是真的好喝，尤其是第二杯滋滋甜啊，现在还想喝！
[下午] 啤酒博物馆溜达完后，选择撤回黄岛。去了城市阳台的沙滩耍水，那天是农历十四，月亮很圆，月光照在海面上蛮好看。晚上再去吃的大锅强连锁（感觉新鲜、味道还不错）
个人总结：
1 ，不喜欢人多的，直接去黄岛耍，这边的沙滩蛮不错
2 ，没必要住市区，可以住黄岛，酒店性价比高，去市区景点打个车不贵
3 ，不要自己租车出行，青岛的路真不是一般人能开的，路面坡度上上下下，在市区的两天我看了两起电瓶车和汽车的交通事故，都是在上坡路快到顶点附件哪儿（大概是上坡坡度大出现盲区+没有非机动车道）
4 ，四厂的散啤感觉比二厂的散啤好喝，更顺
5 ，就说怎么些吧
38 天前 回复了 rendongrendng 创建的主题 › 职场话题 › 请问大家是怎么知道年假这种东西的？ |
哥们，你并不是一个人。(狗头)第一家公司实习+工作三年，我连什么是年假都不知道。跳出来之后入职新单位，新手培训的时候就说得很清楚，年假、事假、福利假等等
53 天前 回复了 baozijun 创建的主题 › 骑行 › 通勤自行车求推荐，通勤距离 13KM 左右 |
通勤的话我投一票捷安特的 Escape1 。P.S: 新手买自行车建议去线下试骑，一个适合自己的车架子非常重要。
79 天前 回复了 rawburuser 创建的主题 › 问与答 › V 友们是如何确定自己血型的 |
不是，户口本上不是写有血型吗？
92 天前 回复了 NoobNoob030 创建的主题 › 生活 › 如何给乡镇中专生出建议 |
专科应该不是四年。一般地是 2 年学业、1 年实习，中专出来太小了，建议继续念个专科或者去跟老师傅学水电装修。
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