hello 大佬，健身刚刚入门，有很多不是很了解的地方，自己身体也没有良好的认知。是否可以进行一些指导？
我个人健身大概是 3 年前开始，这三年间都是断断续续的健身，基本上没有持续超过 4 个月的。所以最近工作安定下来打算开始系统化的健身。不过我现在对训练计划完全没有概念，每天都是过去随便拉一拉，肌肉没力气了歇了 5 分钟后能拉 3-5 个然后就不行了。这种直接就走了，感觉没有系统化的概念。
同时也有很多疑问，一年前状态好的时候卧推可以 60kg 做组。昨天先夹胸大概练了 6 组，只有夹胸的动作（卧推人太多）之后卧推空出来我去上手，拉了不到 2 组就拉不动了。而且胸部和手臂完全没有感觉。就好像是训练过度导致肌肉无法发力。之后我试了下俯卧撑，就是完全没有练推胸只练了夹胸的情况下，俯卧撑都做不了，下去胸部无法发力直接到地上....就感觉最近已经恢复健身了一段时间，但是身体好像越来越不行了。

rainy 75

@HTML001 某个领导，天天喜欢加班，也没干啥。年龄 35+ 未婚没女朋友。有时候周末也来....不懂他这么做为了啥

@zzlyzq #20 牛的兄弟我后续不开代理测试下。

不是，现在全部电子化，信息智能化，不使用手机确实可以戒手机瘾。但是时间长了不是和社会脱节

问问 gpt ？

不会，我自己出去日本旅游，只简单发了几个照片。有时候确实会分享出去不过大多是时间都是自己一个人玩

@zzlyzq #18 不是很确定是否是一样的仓库，我用 ctr 命令下好多都是 docker.io/ 开头要么就是 gcr.io/
我也没细细研究 docker 的镜像仓库是否可以直接用到 containerd 的

@datagov 牛的兄弟，同北京，无敌好用方案

@findlisa infp

@snipking #15 emm 我的意思是只有 containerd 没有 docker 的情况下，而且你直接装新版 k8s 他用的 containerd 和 docker 的 containerd 不一样（如果你两个都装就是装 dokcer+装 k8s ）

@enjoyCoding 好的，保险这种都是全报销吗、？自己还会出钱吗大概多少