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152 天前

回复了 Asakijz 创建的主题 › 生活 › 有没有瘦子增重成功的过来人指点下我

@337136897 #196 感觉有点被说中了……

152 天前

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@ygwhence 水果吃得很少

152 天前

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@squarefong17 #186 我现在可能只有标准 2 餐，早餐量很少感觉可以忽略不计（就一个小面包+牛奶）
午餐上班没得搞，就是点外卖（那种鸡腿+红烧肉的套餐饭）
晚上在家吃饭也很单一，除了红烧肉就是鸡翅，然后正常配个青菜，一碗的米饭我只能大概吃个 7-8 分的量

152 天前

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@xiuming 感觉昨天手机拍出来的被美化过了，真线下见面很瘦的 https://i.imgur.com/N9E3iZ2.png

152 天前

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@barbery 奶茶实在喝不来，一年下来可能 10 次不到

152 天前

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@squarefong17 我一天都会喝一瓶可乐……淦，这不会真的有影响把

152 天前

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@superedlimited 这真的好看嘛 https://i.imgur.com/NIvxivj.png

152 天前

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@jellybool #94 才 25

152 天前

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@F798 #72 主要感觉这个配比不合规，我这个身高感觉最少也要 140 起步 https://i.imgur.com/N9E3iZ2.png

153 天前

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@litchinn 找教练一般开销是多少

153 天前

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@LaTero 我经常到饭点前就很饿，但是真端上来的时候又吃不了几口 https://i.imgur.com/NIvxivj.png

153 天前

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现在大概是这样的体型……真的皮包骨

https://i.imgur.com/uU8vrZL.jpeg

153 天前

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晚点下班到家拍个照，是真的很瘦 https://i.imgur.com/NIvxivj.png

153 天前

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@ssh 我现在早餐就是一小块面包+牛奶，就能撑到中午了

153 天前

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@zsc8917zsc #28 啊，当饮料喝真的行吗……

153 天前

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@xiuming #19 主要洗澡看镜子里的自己真的会很害怕，皮包骨

153 天前

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@msaionyc 一周一次的频率应该不是问题吧
倒是经常周末 3-4 点睡，早上 8-9 点爬起来打游戏 https://i.imgur.com/NIvxivj.png

153 天前

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主要都说上班后久坐会发胖，毕业工作 3 年了体重 0 变化 https://i.imgur.com/YGIx7lh.png

153 天前

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@Yien 这感觉吃不到啊，我看教学视频也是说少食多餐，但是光早餐那个量我就顶不住（一锅饺子+馒头）

153 天前

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@Rickkkkkkk 该怎么说呢 https://i.imgur.com/NIvxivj.png
我上下班走路这点运动量都会有点喘
但是现在坚持骑车一段时间后情况好了点
就是知道自己身体素质很差

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