“情绪调节/情绪调控”：指个体对自身情绪的产生、强度、持续时间以及表达方式进行有意识或无意识的管理与调整，以更好地适应情境、达成目标或维持心理健康。（也可泛指相关能力与过程。）
/ɪˈmoʊʃən ˌrɛɡjəˈleɪʃən/
She is learning emotion regulation skills in therapy.
她正在治疗中学习情绪调节技能。
Effective emotion regulation can help people stay calm under pressure and communicate more clearly during conflict.
有效的情绪调节能帮助人们在压力下保持冷静，并在冲突中更清晰地沟通。
emotion 来自拉丁语 emovere（e- “向外” + movere “移动”），原义带有“使激动、使心绪被推动”的含义；regulation 来自拉丁语 regulare（“使遵循规则、规范、管理”）。合在一起，emotion regulation 直译为“对情绪进行规范化管理/调控”，现代多用于心理学与教育学语境。
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