Self-monitoring

释义 Definition

自我监控；自我观察与记录：指个体有意识地留意、评估并记录自己的行为、情绪、言语或表现，并据此进行调整（常见于心理学、教育、健康管理与行为改变情境）。也可指在人际交往中对自我形象与言行的“拿捏”与调节。

发音 Pronunciation

/ˌself ˈmɑːnɪtərɪŋ/
/ˌself ˈmɒnɪtərɪŋ/

例句 Examples

I use a journal for self-monitoring.
我用日记来进行自我监控（自我记录）。

Through self-monitoring, she noticed that stress made her speak faster, so she practiced slowing down during presentations.
通过自我监控，她发现压力会让自己语速变快，于是在演讲时练习放慢速度。

词源 Etymology

由 **self-**（“自我、自身”）+ monitoring（“监测、监控、观察记录”）构成的复合词。该用法在现代心理学与行为科学中尤为常见，用来描述一种把“观察者”角色内化到自己身上的方法：既观察自己，也根据观察结果进行调节。

相关词 Related Words

• Self-regulation
• Self-control
• Self-assessment
• Metacognition
• Reflection
• Accountability
• Habit-tracking
• Feedback
• Monitoring

文学与著作 Literary Works

• Public Appearances, Private Realities: The Psychology of Self-Monitoring（Mark Snyder）
• Handbook of Self-Regulation: Research, Theory, and Applications（Vohs & Baumeister 编）
• Motivational Interviewing: Helping People Change（Miller & Rollnick）