新的一年开始了，准备每周跑步的量再大一点。一直不赞成跑得越多就越好的想法，但不知道怎么样的量对身体是好的。大家一般采用什么来衡量？
meteor2013 · Jan 31, 2014 via iPhone · 3357 viewsThis topic created in 4482 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
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bcxx Jan 31, 2014  2
膝盖的感觉……
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min Jan 31, 2014
怎么跑取决于你的目的
跑马的话肯定要上量 减肥有减肥的跑法，提高心肺功能有提高心肺功能的跑法 像我跑步的机会少，又希望提高心肺功能，一般会跑在让自己觉得有点困难但又能坚持2-3km的心率上，跑3km |
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clc3123 Jan 31, 2014 2
加量由野心驱动，减量由伤情决定。多折腾几次就有标准了。问是没用的。
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shpasspass Jan 31, 2014
我这雾霾多，想跑都不能跑
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meteor2013 OP |
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ejin Feb 1, 2014
以前学校操场一圈是400米，跑不了一圈肚子就痛，哎，对跑步无爱。一直没什么改善
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