1
walker111 2023-09-06 14:27:03 +08:00 1
工作日挑了两天早起,或者晚上下班吃完饭跑
|
3
Chelseawin 2023-09-06 15:48:24 +08:00 1
三次,周六长距离跑,两次下班后跑
|
4
coolmint 2023-09-06 15:55:51 +08:00
我还没开始跑步,但我每天早上的运动就是三分球训练+力量训练,周 12356 ,剩下两天基本就是完全休息,或者练练投篮,后续也准备开始马拉松训练了,直接把现有锻炼的时间平替到跑步应该问题不大。
|
5
jeffw 2023-09-06 15:59:46 +08:00 1
好长时间没跑了,最近又开始跑起来了,现在每天 5 点起,1-3 公里随便跑
|
6
ICB 2023-09-06 16:00:32 +08:00
上次跑步是 12 月份。
|
7
clino 2023-09-06 16:01:57 +08:00 1
我现在隔天 15 分钟 75 个波比跳,一周两次羽毛球
跑步是不行了,可能是因为平足导致一慢跑就脚踝疼 |
8
nitmali 2023-09-06 16:14:41 +08:00 1
工作日每天 5km ,休息日 10km 。
|
9
nbafive OP @Chelseawin 我看到有的男的直接跑步回家 呵呵
|
10
lqy2575395 2023-09-06 16:21:36 +08:00
现在一周游 1-2 次泳,动感单车 1-2 次,现在天气没那么热准备换成 1-2 跑步
|
11
hekouwang123 2023-09-06 16:40:38 +08:00 1
跑一休一,有一周是 4 次,有一周是 3 次,每次跑一个小时,固定距离,10 公里,之前早上跑,早上没跑就晚上下班去跑
|
12
huang40614676 2023-09-06 16:45:20 +08:00 1
跑一休一,周末安排一次长距离,周五安排一次间歇
|
13
deltadawn 2023-09-06 16:57:58 +08:00
一周 5 次,5 点起床,周 12356 ,13-21 公里
|
14
teasick 2023-09-06 17:02:57 +08:00
一周 5 到 6 次,工作日大多 5km 、8km 、10km 。周末一次长距离
|
15
AtlantaANiu 2023-09-06 17:07:36 +08:00
5 次,周二 10 公里,三四六七 5 公里。
|
16
DomonLee 2023-10-23 16:04:31 +08:00
一周五次 60KM+,周三周日休息,周六长距离看情况 20-30+
|