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carlhan
V2EX  ›  问与答

天天午睡是个好习惯吗?大家都午睡吗?

  •  
  •   carlhan · 2014-01-13 14:14:12 +08:00 · 5719 次点击
    这是一个创建于 3953 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    我晚上一般在1:00-1:30之内睡觉,早上8点多起。
    但我每天中午都要睡觉,每天吃过午饭后都特别困,所以每天中午都会睡上40分钟到1个小时。如果没睡的话,下午和晚上就会各种晕,完全没法看书想问题什么的了。

    我不知道,这是不是一个好习惯。大家中午睡不睡?

    听说是很多国家,比如美国,人们是没有午睡习惯的,还觉得午睡不可思议,完全没需要。不知是不是真的。

    另,如果午睡是个好习惯的话,有什么好的姿势,各种流口水,手脚麻木伤不起。。。
    52 条回复    1970-01-01 08:00:00 +08:00
    jjplay
        1
    jjplay  
       2014-01-13 14:17:08 +08:00
    不想睡 总是不知不觉睡着... Orz
    justfindu
        2
    justfindu  
       2014-01-13 14:17:14 +08:00
    再好的习惯也经不住每晚1点以后睡觉带来的恶果啊~ 午睡只是小憩~ 20-45分钟为佳吧~
    cornelia
        3
    cornelia  
       2014-01-13 14:18:48 +08:00
    买张折叠床躺着睡
    angelface
        4
    angelface  
       2014-01-13 14:20:29 +08:00
    睡, 刚起来, 虽然那句话很俗,但很对: 中午不睡,下午崩溃!

    另:午睡必须要有床,要不没法儿睡。
    carlhan
        5
    carlhan  
    OP
       2014-01-13 14:21:16 +08:00
    @jjplay 这挺幸福的。我一般都是很困很想睡,却经常睡不着。
    carlhan
        6
    carlhan  
    OP
       2014-01-13 14:22:19 +08:00
    @justfindu 晚上1点,应该不算晚吧,而且这个点睡觉的习惯 我基本上已经改不掉了。。。
    ooh
        7
    ooh  
       2014-01-13 14:22:36 +08:00
    我读书时代重来没有睡觉的习惯
    carlhan
        8
    carlhan  
    OP
       2014-01-13 14:24:15 +08:00
    @cornelia
    @angelface

    暂时还在读研,不想天天中午回寝室,一是寝室比较远,二是怕在床上睡了之后就起不来了。。。
    cornelia
        9
    cornelia  
       2014-01-13 14:26:30 +08:00
    @carlhan ,,,,那你只能趴着睡了,,趴着睡很辛苦的,,带上被子和枕头吧,
    cohsin
        10
    cohsin  
       2014-01-13 14:27:12 +08:00
    对心脏有好处。
    午睡20-30分钟最好,超过40分钟就容易进入深睡眠,中途醒来反而精神不佳。
    carlhan
        11
    carlhan  
    OP
       2014-01-13 14:27:26 +08:00
    @ooh 那你现在工作了,还是不午睡吗?
    carlhan
        12
    carlhan  
    OP
       2014-01-13 14:28:59 +08:00
    @cornelia 被子倒不用,我所在的实验室跟网吧一样,人很多,空调也给力。我用的抱枕,但效果不怎么样。
    carlhan
        13
    carlhan  
    OP
       2014-01-13 14:33:05 +08:00
    @cohsin 嗯,确实睡20-30分钟应该比较好,但因我比较难入睡,所以我没法定闹钟控制睡觉时长。
    loryyang
        14
    loryyang  
       2014-01-13 14:37:00 +08:00
    嗯,我感觉如果困了午睡挺好的,下午精神好很多。但是如果可以熬过去,晚上会睡的更好一些。用抱枕效果也挺好的,有床更好,趴着睡据说对人有些伤害的,不过也不管那些了。
    我的作息是晚上11到12点睡,早上8点多起来,中午一般不睡,困了趴一会儿。
    以前是1点睡,早上8点接近9点起来,然后中午趴着睡,可能要睡半小时以上。我是一个睡眠时间比较长的人。
    carlhan
        15
    carlhan  
    OP
       2014-01-13 14:40:17 +08:00
    @loryyang 嗯,谢谢。像你学习,还是晚上早点睡觉最靠谱,当然也最难做到。
    zakokun
        16
    zakokun  
       2014-01-13 14:46:25 +08:00
    我以前午睡总是睡不醒,经常睡到下午3~4点.如果闹钟闹醒自己的话人就会很难受.于是就改掉了这习惯了...
    devon
        17
    devon  
       2014-01-13 15:13:31 +08:00
    是个非常好的好习惯,我也习惯睡一会,不过有时忙起来,就顾不上了。弄个躺椅,或者睡袋,睡起来更舒服。
    binux
        18
    binux  
       2014-01-13 15:15:37 +08:00
    不管有没有好处,爽就是了
    JQiuss
        19
    JQiuss  
       2014-01-13 15:35:50 +08:00
    15-30min 的午睡时间.. 雷打不动.
    leoleozhu
        20
    leoleozhu  
       2014-01-13 16:00:42 +08:00
    中午不睡,下午崩溃
    zxy
        21
    zxy  
       2014-01-13 16:46:41 +08:00
    休息室,睡到近4点起床,siri真是好东西..睡前让两个小时后叫我,就准时叫我了0 0
    strak47
        22
    strak47  
       2014-01-13 16:52:58 +08:00
    从小就听说午睡是很好的,甚至有长期午睡延长寿命的结论。。
    但我就是一直不习惯午睡,即时晚上有时只睡几个钟,白天依然精力充沛 -。-
    carlhan
        23
    carlhan  
    OP
       2014-01-13 16:59:36 +08:00
    @zxy 我擦,你不上班啊,睡到4点。
    carlhan
        24
    carlhan  
    OP
       2014-01-13 17:00:04 +08:00
    @strak47 羡慕嫉妒恨。。。 我也想这样
    goofansu
        25
    goofansu  
       2014-01-13 17:08:19 +08:00
    必须午睡,否则下午到4点就没力了
    songxajh
        26
    songxajh  
       2014-01-13 17:17:48 +08:00
    午睡的习惯多半是晚上没早睡或者是睡眠质量比较差,导致的。

    我一直都有午睡习惯……
    wuyexiong
        27
    wuyexiong  
       2014-01-13 17:44:10 +08:00   ❤️ 2
    中午不睡,下午崩溃~
    twoconk
        28
    twoconk  
       2014-01-13 17:46:10 +08:00 via Android
    是个好习惯,同你一样
    @wuyexiong
    zhoulujue
        29
    zhoulujue  
       2014-01-13 17:48:18 +08:00
    @wuyexiong 赞同~
    carlhan
        30
    carlhan  
    OP
       2014-01-13 18:28:16 +08:00
    貌似多数人 都有午睡习惯, 少数人从不午睡
    carlhan
        31
    carlhan  
    OP
       2014-01-13 18:28:38 +08:00
    @songxajh 不睡的话,下午 晚上不会困吗
    cxshun
        32
    cxshun  
       2014-01-13 19:25:53 +08:00
    之前一直有午睡,但从去年三月开始到现在一直没午睡了,主要是一睡会太沉,起来会更痛苦。
    晚上早点睡,一般问题不大的。
    Ansen
        34
    Ansen  
       2014-01-13 19:48:50 +08:00
    表示睡醒后的那几十秒 心跳很快啊
    mantianyu
        35
    mantianyu  
       2014-01-13 19:54:11 +08:00
    必须要睡!! 公司应该提供沙发, 或者那种很软的可以趴在上面的非常大的抱枕, 供员工午睡用!
    angeloce
        36
    angeloce  
       2014-01-13 20:12:52 +08:00
    想不午睡, 有一点很重要!!! 就是午饭少吃.....
    carlhan
        37
    carlhan  
    OP
       2014-01-13 20:29:42 +08:00
    @vbvb 谢谢,这个问题和答案我前些天也看了,对我好像没什么效果。。。
    carlhan
        38
    carlhan  
    OP
       2014-01-13 20:30:17 +08:00
    @angeloce 你确定午饭少吃 就不会困?
    Stile
        39
    Stile  
       2014-01-13 20:35:13 +08:00
    楼主是在炫耀自己量好的生活习惯吗?现在的小孩儿,怎么都喜欢恶劣的行为啊。
    另:最好的姿势有两种,一种是 ORZ,学名失意体前屈位,又名宝宝肠胃不安势
    另外一种,O>—<,四肢大张位,又叫仰卧伸展位,还叫传教士姿势。
    不要感谢我,我的名字叫雷锋。
    dabaitwo
        40
    dabaitwo  
       2014-01-13 20:59:42 +08:00
    起码有10年没睡过午觉了,浪费时间
    min
        41
    min  
       2014-01-13 21:23:42 +08:00
    反正从来没看到过米国办公室里有人睡觉的
    趴桌上咪的也没有
    hustlzp
        42
    hustlzp  
       2014-01-13 21:36:26 +08:00
    天天睡,不然下午觉对效率超低。
    @dabaitwo 我倒觉得这不是浪费时间,只能是因人而异吧。
    dabaitwo
        43
    dabaitwo  
       2014-01-13 21:51:36 +08:00
    @hustlzp 浪费时间的说法不对,看个人习惯哈。要我是高富帅,天天睡午觉
    carlhan
        44
    carlhan  
    OP
       2014-01-13 22:13:19 +08:00
    @min 米国人 果然不睡午觉
    hustlzp
        45
    hustlzp  
       2014-01-13 22:17:03 +08:00
    baocaixiong
        46
    baocaixiong  
       2014-01-13 23:28:38 +08:00 via Android
    我在好像就睡过一两次,一年了。。。下午照样干的可带劲儿了。
    credochen
        47
    credochen  
       2014-01-13 23:32:10 +08:00
    中午不睡,下午崩溃。
    hhp
        48
    hhp  
       2014-01-14 09:10:42 +08:00 via iPhone
    晚上11点睡 早上6点起 全天崩溃
    dearsting
        49
    dearsting  
       2014-01-14 09:43:27 +08:00
    @carlhan 1点还不晚,那几点算晚。。。
    建议早睡一段时间试试,精力会更充沛,人也更精神
    qiukun
        50
    qiukun  
       2014-01-14 09:53:57 +08:00
    blackcloak
        51
    blackcloak  
       2014-01-14 10:10:13 +08:00
    必须要睡,话说我作息时间跟LZ差不多,中午必须睡一个小时,否则下午会死
    carlhan
        52
    carlhan  
    OP
       2014-01-14 11:49:55 +08:00 via iPhone
    @baocaixiong 羡慕嫉妒恨
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