像咱们这种整天在电脑前的工作者来说，有时候一坐就是半天，肯定腰椎或者颈椎或者别的地方，多多少少的都会有点毛病
问题来了，有没有那种应用，每天开启，设置一个时间段来时不时的提醒我们直起腰来，或者起来活动一下，稍微起来走动一下，肯定要比一直坐着要好，对了，还有些小伙伴会忘记喝水，用这个也可以来提醒一下。
应用基础需求：
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自定义开启、或开机自启
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提醒可以设置具体的时间、或每隔多长时间提醒一次
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Supplement 1 · May 22, 2023
多谢大家的分享🙏
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NaseiMay 22, 2023
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手环
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pkoukkMay 22, 2023
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手环，电脑上的番茄钟没用
你需要一个屏幕之外的东西提醒你，否则很难打断你 |
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FadeTop
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liu938651469May 22, 2023
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cnsdytedisonMay 22, 2023 via Android
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fadetop
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christinMay 22, 2023 via iPhone
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Apple Watch 自带站立提醒
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fengyedzfMay 22, 2023
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用手机这种移动设备不行么？
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zzznowMay 22, 2023
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之前看到的解决方案：多喝水。会被迫上厕所。。
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mamiliMay 22, 2023
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workrave ，这个会提示你做一些拉伸
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- 用走动或者其他活动打破久站或者久坐
- 喝水，上厕所 - 做家务（在家办公人士） - 站立办公，累了就坐下休息 - 买不舒服的凳子，逼迫自己坐不住 - 把手机放在 3 米开外，每次用都得起身去拿 - 改变某一个姿势，让身体肌肉都动起来 - 坐着踮起脚尖，开始上下抖脚 - 单手推墙 - 高抬腿拉伸 - 单臂拥抱自己 - 握手伸直 - 下沉跨马步 - 仰望天伸展双臂 - 拉伸颈部 - 二郎腿压膝盖 - 轻晃脑袋 - 耸肩膀 5 秒钟一组 - 手在背后鼓掌，5 次一组 - 胳膊举过头顶，反方向拉伸，腰部挺直 - 坐着触摸脚趾 - 坐着抱起膝盖 - 两手一上一下在后背进行摸指尖的动作（摸不到不要紧） - 靠墙蹲 - 深蹲 - 站着垫脚，20 个一组，来三组 |
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可以看看这个，在用感觉还行
休息一下，放松一下 Workrave 是一项免费程序，可帮助恢复和预防重复性劳损 (RSI)。它会监控您的键盘和鼠标使用情况，并使用这些信息经常提醒您稍作休息、休息并限制您每天使用计算机。 https://github.com/rcaelers/workrave https://workrave.org/ |
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20015jjwMay 22, 2023 via iPhone
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macbreakz 多年老字号
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yinhoMay 22, 2023
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macOS 在用这个，不付费也有良好体验： https://apps.apple.com/cn/app/id1457158844
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doomzcMay 22, 2023
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我想到之前油管看到一个人 做的 让爷康康 这个 app 了 挺好玩的
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@JusticeIsHere 简单方便，先用用这个啦！多谢
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fs418082760May 22, 2023
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闹钟 每 30 分钟 响一次
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hekouwang123May 22, 2023
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mac 或者 win 上都有这样的工具吧，mac 上有小时钟，win 上有自带的倒计时功能，比如设置 50 分钟后就会提醒，很好用的
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reoah2May 22, 2023
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wellnomics ，公司在用
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nnoMay 22, 2023
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可以买个护颈器，几十块钱，大概有用
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fzlsMay 22, 2023
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买个小米手环试试，可以配置震动提示你定期站起来走走，不要久坐
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dwzrlpMay 22, 2023
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各种番茄工作法 app ？
Pomotroid Pomodoro Virtual Cottage |
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blackboarMay 22, 2023
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放心好了，找到了没用，带手环也不在意的。
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ronmanMay 22, 2023 via Android
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eyesguard 开源 可以自定义提醒
https://www.appinn.com/eyes-guard-explorerol/ |
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jin7May 22, 2023 via Android
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多喝水
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想 PC 直接微信找不就行了么。。。或者陌陌 /探探上找，再或者去做大保健就行了。
不过不建议，毕竟 PC 是违法的行为。 |
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OnceUponATimeMay 22, 2023
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番茄工作法
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talkischeap567May 23, 2023
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不如多去按摩拔罐
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@liu938651469 老哥，有密码耶
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liu938651469May 24, 2023
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@zhifSu https://cloud.189.cn/web/share?code=NVFnqmUFbEjy （访问码：6fuu ）
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