体重 210 ，想迅速减重
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Yafun Mar 16, 2023
控制饮食，每日有氧
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florentino Mar 16, 2023
根据我之前的经验,
每天早饭,简单吃点就行, 午饭正常吃,晚饭不吃或者少吃,但是 18 点之前吃完, 外加每天晚上 5 公里慢跑,坚持一个月,就瘦下来了 |
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