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我是这样做的：
1 、把以前晚上看视频、学习、健身的时间，挪到早上，失眠问题大大改善了，我个人晚上做太多事大脑会太兴奋，难入睡，现在洗完澡就准备睡觉，入睡非常快
2 、以前起床后就匆匆忙忙赶去通勤，像是被打卡时间催着走一样，焦躁；现在我 6 点起床，能先健身半小时再去坐地铁，早 7 点的地铁人没那么多，悠闲一点，不会挤的血压高。
3 、有种说法是：“现在公司都喜欢让员工挤 8 点早高峰，挤 7 点晚高峰，就是为了尽可能减少个人可支配时间，让员工没时间、精力去准备跳槽到其他公司，所有精力都留在通勤+本公司工作上，这样创造死循环让员工留在本公司”。
4 、其实很惭愧，我是个自律很差的人，平时也很少总结自己的知识点，但是现在早上一个人坐在办公室，反而有机会能静下来规划个人计划，总结自己的知识点，在领导、同事在旁边躁动之前，把注意力留在自己身上。
5 、最后，其实我是因为自己菜才能用这种办法开始改变自己，毕业 2 年了，感觉自己在通勤+重复低效工作+奶头乐刷 b 站里，消耗了自己所有精力，我想试着从这种漩涡里拉自己一把，也推荐子弹笔记给大家，大家有什么拯救自己的方法也可以分享一下，共勉！
1 、把以前晚上看视频、学习、健身的时间，挪到早上，失眠问题大大改善了，我个人晚上做太多事大脑会太兴奋，难入睡，现在洗完澡就准备睡觉，入睡非常快
2 、以前起床后就匆匆忙忙赶去通勤，像是被打卡时间催着走一样，焦躁；现在我 6 点起床，能先健身半小时再去坐地铁，早 7 点的地铁人没那么多，悠闲一点，不会挤的血压高。
3 、有种说法是：“现在公司都喜欢让员工挤 8 点早高峰，挤 7 点晚高峰，就是为了尽可能减少个人可支配时间，让员工没时间、精力去准备跳槽到其他公司，所有精力都留在通勤+本公司工作上，这样创造死循环让员工留在本公司”。
4 、其实很惭愧，我是个自律很差的人，平时也很少总结自己的知识点，但是现在早上一个人坐在办公室，反而有机会能静下来规划个人计划，总结自己的知识点，在领导、同事在旁边躁动之前，把注意力留在自己身上。
5 、最后，其实我是因为自己菜才能用这种办法开始改变自己，毕业 2 年了，感觉自己在通勤+重复低效工作+奶头乐刷 b 站里，消耗了自己所有精力，我想试着从这种漩涡里拉自己一把，也推荐子弹笔记给大家，大家有什么拯救自己的方法也可以分享一下，共勉！
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SWALLOWW 2023-02-24 09:46:56 +08:00
并不- -
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Cola98 2023-02-24 09:58:37 +08:00  2
挺好的，毕竟人的精力有限，晚上做太多反而睡不着，影响第二天状态，早起的话就会更有精力做自己的事情。
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akring 2023-02-24 09:59:14 +08:00 6
就个人健康作息而已，哪能扯出这么多歪论
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hero1874 2023-02-24 10:03:35 +08:00 2
能让自己做出一些好的改变，那就是值得的
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hhhanako 2023-02-24 10:06:11 +08:00 1
感觉不仅卷，还有点低效。 习惯性认为自己 “能力不行，所以需要好好学习，所以早出晚归少睡，把时间用在桌前刻苦学习以提升自我”，这套关于努力的方法论还没摆脱读书时的习惯吧。
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falcon05 2023-02-24 10:06:42 +08:00 10
我最近也发现，早起是一个收益非常高的习惯，你会发现一天的时间都变长了，而且你一旦早起了就很自然地去想做一些有意义的事，比如健身和学习，不然总感觉很可惜。
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richangfan 2023-02-24 10:10:08 +08:00
要抵抗也应该是工作时间外不处理工作，工作时间内摸鱼
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superJava 2023-02-24 10:23:43 +08:00
好了，我们知道你晚上不加班了
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AMZsowhat 2023-02-24 10:23:47 +08:00
第三点其实也有一种说法，是防止培养出竞争对手，通过巧妙剥削你的个人时间来压缩你去社交和学习的时间，降低你成为同行业新老板的几率。
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flexbug 2023-02-24 10:25:25 +08:00
找一家不打卡的公司，或者到点就走，不内卷，这个才叫本事，卷加班时常不叫本事
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LaGeNanRen 2023-02-24 10:26:29 +08:00
可以早起吃了饭不适合有氧，不吃饭运动容易低血糖，运动完要考虑洗澡时间
晚上把油了一天的身体放在床上或者额外洗一次澡 感觉不好平衡啊 |
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shrimpDumpling OP |
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timeance 2023-02-24 10:36:30 +08:00
看个人作息，但晚上早点睡精神真的好很多
另外，深圳地铁 7 点就挤爆了... 我估计得 6 点才行 |
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akilawu 2023-02-24 10:39:11 +08:00 1
@hhhanako 没仔细看吧，op 是整体时间前移，并不是早起晚睡，而是早起早睡。以往晚上回来之后，因为工作一天没有精力了，多半只能奶头乐一下睡觉。现在到家先睡，早上的时间很清醒，可以做自己想做的事。
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akilawu 2023-02-24 10:40:12 +08:00 2
顺便给楼主推荐一下这个，实际上是一个意思，只不过他作为一个 YouTuber ，把为什么要这样更系统地总结出来而已。
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levelworm 2023-02-24 10:43:53 +08:00 via Android
挺好的，把自己最喜欢的事情放在精力最好的时间段。
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lucifer9 2023-02-24 11:01:47 +08:00
羡慕早上 7 点还没什么人的地铁
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HunSiKing 2023-02-24 11:04:31 +08:00
说真的, 6 点钟写代码真的 很爽....
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zjuster 2023-02-24 11:05:39 +08:00 1
哪怕是提早半小时起床，都能感觉到一天多了好久的，完全属于自己的时间。在国外这种早起的理念是比较流行的。
15 年左右尝试过，后来因为加班每天 10 点才到家，7 点起床完全不可能做到，惨遭失败.... 不早睡，不可能早起... |
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langbai 2023-02-24 11:10:45 +08:00
早睡早起确实对自己有好处，不说其他的，精神好很多。
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cs1024 2023-02-24 11:28:12 +08:00
可能分人吧，
我上午效率很低，头脑也不太清晰， 效率最高是晚上 9 点至 2 点，感觉整个世界都很安静。 |
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Noicdi 2023-02-24 14:02:31 +08:00 via iPhone
大学的时候，我如果能早起并且学习比如背了单词，那么这一天我都是充满能量的，毕竟英语我都学了，其他的课程洒洒水直接开学；但要是晚起了，一天都想摆烂
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luvroot 2023-02-24 14:10:39 +08:00
6 点到公司打卡，晚上 5 点下班。弹性工作制。
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Paul1024 2023-02-24 14:14:34 +08:00 1
我 2016 年就开始，晚上 10 点休息，早上 6 点起，7 点就可以到单位。这么多年感觉，早晨的工作效率很高，尤其 8 点半前，感觉 1 个小时可以做平时 2 、3 个小时的事情。
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la2la 2023-02-24 14:27:28 +08:00
笑死，根本起不来
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plau313 2023-02-24 16:22:06 +08:00 2
每个人习惯不一样，OP 不要在意楼上说的，适合自己就行
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anubu 2023-02-24 16:36:12 +08:00
睡一觉醒来可以理解为充满电，恢复精力。早睡早起就是把最有电，最有精力的时间留给自己，比迫于生活消耗完自己大把精力和时间，晚上留给自己两三个小时垃圾时间强多了。
有些人可能早起犯迷糊，还是看个人体质。本质是定位自己最有价值时间段，然后想办法用到自己最想做的事情上。 |
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chuunshii 2023-02-24 16:37:20 +08:00
我看 youtube 有个视频 MoneyXYZ 的 介绍了一种叫"5 AM Project"的计划,简单说就是早上早起,利用早起到上班的时间去学习 /健身 /运动 /what ever u want,讲的挺全面的,你可以了解一下,我有计划,今年天热一点早起出去骑车 /跑步
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dobelee 2023-02-24 16:49:42 +08:00
头像好评。看到头像瞬间饿了。
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kangyue9999 2023-02-25 00:52:01 +08:00 via Android
提前一个半钟去单位是抵抗剥削？我都是迟到半小时以上抵抗剥削😂
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ewankirk 2023-02-25 10:06:35 +08:00
和楼主一样的模式，因为公司是弹性工作制，正常是 9 点半开工，但是 7 点半就能打卡，所以我一般 7 点半到公司，半小时吃个早饭，还有 1 个半小时可以做自己想做的任何事。
同样的，正常情况下，你也可以比其他人早下班，享受自己的晚上生活 |
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xwayway 2023-02-25 11:11:06 +08:00 via iPhone
早起真的很好，来国企了，8.30 上班，5.30 下班，被迫早起。感觉一天多了好多时间，开始发展自己兴趣了，最近爱上了弓箭和弹弓
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LaurelHarmon 2023-02-25 12:27:51 +08:00
@LaGeNanRen 洗个澡十分钟而已，少看一会帖子就回来了。
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Scala00 2023-02-25 15:08:07 +08:00 via Android
这个尝试挺好的，收藏了，准备试一下希望 leader 不要晚上打我电话
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gzf6 2023-02-26 09:44:29 +08:00 via Android
前提是早睡，很多人做不到
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unregister 2023-02-26 20:59:05 +08:00
@falcon05 严歌苓 4 点起床写小说了。
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supercaizehua 2023-02-27 13:53:13 +08:00
很多人过来对楼主冷嘲热讽, 楼主不要在意他们, 我也是很赞同这个理念, 并且也在养成这个习惯, 加油共勉!
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y0bcn 2023-02-27 14:41:38 +08:00
我觉得你这种生活方式不错，准备尝试一下
但是忍住不熬夜对我来讲是个问题 |
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