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技术嘛也就那样了，说到底还是健康最重要，不知道各位有啥健康相关的书籍推荐不，刚才我看到一本《你是你吃出来的吃对少生病》，准备作为下一本看的书。
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wonderfulcxm 2023-01-30 20:15:36 +08:00 via iPhone  1
《锻炼》很有趣的书，从人类进化的角度阐述了现代生活人存在的健康问题，肥胖、久坐、失眠、缺乏身体运动。任何跟健康有关的建议都有一条，适当锻炼，每周进行不少于 150 分钟中等强度的身体活动，这是世卫推荐的标准。也是性价比最高的，越往上边际效应明显。然而很多人是做不到的。
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weak 2023-01-30 20:33:06 +08:00
健康？看书？不建议这样做，保持良好生活习惯与饮食习惯，居住在环境好的地方，减少诱发一些疾病，对了，这种问题，问医生比较好，问我们？？？
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Onefork 2023-01-31 06:55:32 +08:00 via Android
吃也没那么重要，均衡膳食，多吃纤维，保持热量输入输出平衡就行了。不要大吃大喝，尤其不要持续性的大吃大喝，比如每周一次这种。明显有害的东西不吃（比如槟榔），深加工的不要吃太多。做到这些就差不多了。写出一大本书的，还不是专业书籍，我觉得有点扯。其实业内普遍认同的一些观点，比如地中海饮食什么的，我都觉得也没必要奉为金科玉律。
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ErikaGao 2023-01-31 14:45:15 +08:00
@wonderfulcxm 感谢推荐
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