家父前几年胃癌走的,所以过度焦虑自己有胃病每年做一次胃镜,现在严重到看见尖锐的东西就怀疑是不是自己吞胃里了,例如羊肉串签子或者什么金属物,现在只要经过我家针线盒我就紧张,怕自己控制不住自己吞下去。还有就是越害怕的事情越担心发生,精神高度紧张。
小时候喜欢的光盘游戏有个污点就一直擦,结果死活擦不掉,就一下把光盘掰碎了,真怕哪天扛不住这劲儿真囤点啥
求求大家应该看什么书可以自我缓解或 k 减轻症状,顺便说下本人强迫症也很严重…
1
dreasky 2023-01-19 14:54:39 +08:00
焦虑症
|
3
brianinzz 2023-01-19 16:12:37 +08:00
@revival83 我爸刚做完甲状腺癌手术后的一年, 我老是觉得脖子疼但是还反复去检查都没啥问题但就是觉得疼,后来自己好了
|
4
SACKJJKLL 2023-01-19 16:39:46 +08:00
正常的,不要胡思乱想!
|
5
revival83 OP |
6
ksmiloLove 2023-01-19 17:02:13 +08:00
焦虑症,早点找心理医生看看(本市的专门精神医院会有专门的焦虑症门诊),免得后面自主神经失调还要吃药调理。顺便别用社保卡,用医院临时卡,china 你懂的😋
|
7
revival83 OP @ksmiloLove 我去医院了就是只给开药,我想知道自己开点书有用吗或者缓解一下
|
8
revival83 OP @ksmiloLove 社保卡是因为他会糊弄我吗
|
10
ksmiloLove 2023-01-19 17:17:22 +08:00
@revival83 首先你得找专门的焦虑症门诊,普通内科,精神科帮助不大,他们只会给点药是很常见的处理方式,顶多做做量表之类的,要知道术业有专攻,去专门的地方看。
焦虑症是病,心理因素会导致大脑部分神经发生病变,需要用药养着,现在药物很成熟了,副作用根本不用担心。 |
11
revival83 OP |
12
ksmiloLove 2023-01-19 17:23:55 +08:00
书:森田疗法,主旨是顺其自然,为所当为,看不起西方人修修道之类的也行,主要是让你别想太多就行
|
13
ksmiloLove 2023-01-19 17:25:17 +08:00
用 sb 卡,连 bei diao 公司的都能知道你有这档子事。
|
14
ksmiloLove 2023-01-19 17:25:21 +08:00
这位先生,你也不想你这事被其它阿猫阿狗知道吧 😆(所以你要懂 china)
|
15
ksmiloLove 2023-01-19 17:25:45 +08:00
“头疼”,那你是要吃药了
|
16
ksmiloLove 2023-01-19 17:26:56 +08:00
我也不知道哪个是铭感词,所以只能分开发了
|
17
revival83 OP @ksmiloLove 谢谢兄弟明白了,快四十岁的人了,没想到父亲走了后,心理生理健康都完了
|
18
ksmiloLove 2023-01-19 17:33:07 +08:00
想起来了,保险难买,家人孩子的都会难买,就是这么奇葩
|
19
ksmiloLove 2023-01-19 17:34:19 +08:00
@revival83 确实,身心一体,焦虑症身体也会病,不仅仅是心理上的
|
20
revival83 OP @ksmiloLove 我现在每天都睡不好觉,本身也有糖尿病高血脂高尿酸,所以一直以为头疼心脏疼是生理问题
|
21
revival83 OP @ksmiloLove 我现在牙签肉都不敢吃,我怕给牙签吞了
|
22
ksmiloLove 2023-01-19 17:40:58 +08:00
@revival83 听你说的,确实是已经发展到生理问题了啊,你的身体已经病了
|
23
revival83 OP @ksmiloLove 看兄弟很热情方便留个 tg 或者 v 什么的聊几句么
|
24
ksmiloLove 2023-01-19 17:45:25 +08:00
a3NkYXlsaWdodA==
@revival83 V |
25
boris93 2023-01-19 19:12:26 +08:00 via iPhone
焦虑症
我就是焦虑症确诊,正在吃药。 原因是怕身体出问题,越想越深最后变成焦虑症 自己控制不住思想的话,找医院的精神科 /心理科看一看吧,该上药就上药 |
28
TAFMT 2023-01-19 20:55:19 +08:00
《精神焦虑症的自救》这本书挺好的,可以尝试看一下,看对自己是否有帮助
|
32
rocksolid 2023-01-20 10:15:31 +08:00
不够懒,我小时候也会这样,但是现在越来越忙完全懒得顾虑这些了,爱咋咋地吧
|
33
woshinide300yuan 2023-01-20 11:56:22 +08:00
鲁 K 陪一根儿~
|
34
kangkang 2023-01-20 12:47:36 +08:00
感觉跟电影《飞行家》里的休斯情况差不多,强迫症,建议尽早去医院干预一下
|
35
uni 2023-01-20 12:58:20 +08:00
别直接去精神科,先找点靠谱的心理咨询师聊聊吧,注意一定要靠谱的
|
36
jezal 2023-01-20 14:54:59 +08:00
@revival83 兄弟,相信我,有很多人向你一样长期经历这种痛苦,比如我。
好在,我好像找到了解决的方法。虽然现在时而还会有症状,不过它已经不像以前那样泛滥了。 这个方法并不立竿见影,而是需要长期的练习。 对的,是练习。通过练习你会发现自己的认知、心态在慢慢变好。 但愿对你有所帮助,祝好! https://bilibili.com/video/BV1Hf4y197uK |
37
jezal 2023-01-20 15:15:06 +08:00
|
39
xiaoshener 2023-01-20 22:45:23 +08:00 1
我觉得是强迫症。思维上的强迫也属于强迫症(强迫思维),例如你说的这种情况,越不想想什么就越想什么。最好去看看心理医生,医生没能触动你的话可以果断换医生。
我的建议是:一定不要抗拒你的想法!你越抗拒,那些不好的想法的生命力就会越强大。就像楼上说的要做到顺其自然,为所当为。首先你要意识到当前的想法是强迫思维,其次要想这是正常的,然后回想当下该做什么,继续做。 书籍:森田正马的《神经衰弱和强迫观念的根治法》,卡伦•霍尼的《自我分析》 视频:B 站,安大雄 |
40
revival83 OP @xiaoshener 我现在在看楼上兄弟推荐的书,等看完了再看您推荐的,慢慢来吧。北京的心理医生太贵了主要我也很久没收入了,先看书吧
|
42
jezal 2023-01-22 21:22:58 +08:00
|
44
jezal 2023-01-22 21:37:05 +08:00 1
上面兄弟的推荐的书,我基本都看过,毕竟病友好多年过来的。
我理解产品这类焦虑、恐惧问题的原因,是这样一个 gap 。 - 你的预期:任何你在意的事都别出错,或者尽量不出错。 - 现实情况:世界上 99.9999%的事,人都是控制不了。 为了弥补这个 gap ,你会不计一切代价、持续的、努力的,做最大、最好、最精细的准备和预防手段,然而结果往往不尽人意。然后,你就痛苦。然后,你就更努力,然后失败,然后痛苦.... ---- 要解决这个痛苦,建议你学着练习这两点 1. 意识到想法不等于你、也无法被控制。越想消灭、控制,它越是强烈。 2. 察觉自己的这类想法,观察它什么时候来、什么时候走,只需要观察就行。 |