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dc3365
V2EX  ›  问与答

午休睡不着,感觉大脑也像连了一根数据线到电脑一样

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  •   dc3365 · 2022-12-13 13:45:48 +08:00 · 1052 次点击
    这是一个创建于 693 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    老生常谈了。就是觉得无法摆脱使用手机 /电脑后的焦虑感。用完后想睡觉都睡不着。


    A:“那你别用就完了,是你自己选择要用的。” -- 不行,不能单纯不用。

    B:“不要午睡了,晚上早点休息。” -- 不希望因为这件事情让生活受限。

    C:“冥想 /吃药” -- 都试过了。

    D:”睡不着、焦虑,跟用电子产品无关。” -- 不,是有关的。

    E:“改善睡眠环境。” -- 已经改善了,躺平,黑暗,安静。
    6 条回复    2022-12-13 16:28:32 +08:00
    Kagayaki
        1
    Kagayaki  
       2022-12-13 13:51:10 +08:00 via Android
    皮夹克
    ScepterZ
        2
    ScepterZ  
       2022-12-13 13:59:07 +08:00
    我午休睡不着主要是趴桌子太难受,加上冬天衣服的舒服,在家办公脱衣服躺着睡就没问题
    JYii
        3
    JYii  
       2022-12-13 14:18:42 +08:00
    @ScepterZ 在家午休也不行,冬天至少下午四点后才能起来,严重影响晚上睡眠
    freetree
        4
    freetree  
       2022-12-13 14:26:51 +08:00 via Android
    睡觉前声手机或在用的电子产品放在离你有 3 到 5 米的地方,有条件的话拿根绳子把手机呆起来,然后再去睡。
    yuhuan66666
        5
    yuhuan66666  
       2022-12-13 14:28:10 +08:00
    吃一粒 氨基丁酸 试试
    dc3365
        6
    dc3365  
    OP
       2022-12-13 16:28:32 +08:00
    @yuhuan66666 家里有 GABA 。晚上会吃。
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