意识清醒 双眼闭上 这个可以实现有效午休吗？
foreverstandbyu · 2022-10-21 12:49:44 +08:00 via iPhone · 1043 次点击这是一个创建于 764 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
午休入睡困难…一直都是意识很清醒 这个可以有效放松吗。
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ZDavy 2022-10-21 13:36:29 +08:00 via Android
我以前有段时间压力大，中午睡不着，不过中午的时候还是感觉有点累，于是就趴在桌子上眯一会，有心理压力，中间也是意识清醒，大概 20 分钟左右就没有累的感觉了。不过这有个问题，实际是没休息够的，最终生理上的压力会进入第二次午休，大概也是 20 分钟，这次是真的睡过去了。
我不知道你说的放松是不是指没有那种累的感觉，如果中午有点累但又睡不着，还是按平时午睡吧，虽然睡不着但还是有帮助，第二次午休，不方便的话，建议喝咖啡吧。 |
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christin 2022-10-21 14:07:46 +08:00
可以啊，闭上眼瞎想，想一会就睡着了。
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novolunt 2022-10-21 14:14:04 +08:00
算，脑部活跃也算。只是没有进入深睡眠
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superliy 2022-10-21 14:17:11 +08:00
你需要冥想
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dddd1919 2022-10-21 14:50:42 +08:00
什么时候累了就眯一会，没困意就不睡了，不如划划水放松
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laoyur 2022-10-21 15:11:49 +08:00
@superliy 笑死我了，想起这个回复 https://www.v2ex.com/t/887395#r_12221133
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guisheng 2022-10-21 15:25:06 +08:00 via iPhone
闭目养神
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zxCoder 2022-10-21 19:20:44 +08:00
不要去想有效无效，闭眼，能躺平就躺平，自然休息就好
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