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ligiggy
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咖啡戒断 4 天,彻底萎靡了

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  •   ligiggy · 2022-07-22 09:13:55 +08:00 · 11031 次点击
    这是一个创建于 856 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    去年之前,喝咖啡只在特别困的时候才会喝。

    今年年初开始,为了加强新陈代谢,每天都会来一杯手冲,喝完确实注意力和精神状态都有很大提升,而且当时对睡眠完全没有影响。

    喝到现在,大概喝了 2kg 的咖啡粉,但是奇怪的事情发生了。

    从 6 月份开始,爱上了跑步,每天晚上大概都会 5km 左右,但是每天早上就会自然醒,从 7:40 自然醒,到戒咖啡前的 6 点醒,而且醒的时候没有什么疲惫感,但是我知道这样长期下去肯定是不行的。

    于是,我开始了戒断,这几天每天都可以 7:40 之后起来,但是每天上班的状态很萎靡,很疲惫,今天一早就没啥精气神。

    第 1 条附言  ·  2022-07-22 10:24:52 +08:00
    忘了补充了,不喝咖啡前,我是音乐爱好者,戴上耳机会让我注意力更集中。

    后面喝上咖啡了,基本上就不怎么听了,喝咖啡确实提高了我的注意力和精神状态。
    120 条回复    2022-07-25 09:38:52 +08:00
    1  2  
    freelancher
        101
    freelancher  
       2022-07-22 16:17:37 +08:00
    果断来一杯。人生有什么不成瘾的呢?
    akira
        102
    akira  
       2022-07-22 16:48:02 +08:00
    有没有和我一样,喝咖啡会犯困的。。特别是手冲的耶加雪菲,一口下去 眼皮就开始瞌睡了。比安眠药都厉害
    YouRTBUG
        103
    YouRTBUG  
       2022-07-22 17:25:28 +08:00
    结合描述,应该是咖啡因成瘾,还是适度吧。 喝咖啡会利尿,容易造成人身体脱水,而且身体还是疲劳的 你感觉不到是因为它把感受疲劳的东西阻断了。 戒断期间还是感觉每天很疲劳的话,可以去检查下内分泌。
    yousabuk
        104
    yousabuk  
       2022-07-22 17:33:37 +08:00 via iPhone
    @sugars
    咖啡因已经没啥作用了

    睡觉前经常来一小杯意式浓缩,不加奶不加糖,苦的够味,然后美美睡一觉。
    SuperLino
        105
    SuperLino  
       2022-07-22 17:33:38 +08:00
    同咖啡瘾,平均每天 1.5 杯,不喝感觉萎了
    Gamanc
        106
    Gamanc  
       2022-07-22 17:51:56 +08:00
    我选择的是继续喝, 同时为了解决晚上睡不着的问题, 晚上喝酒, 魔法对轰
    S2Line
        107
    S2Line  
       2022-07-22 19:25:46 +08:00 via iPhone
    @ligiggy 问题不大,我现在每天睡 5 个多小时,早上来一杯,中午不午睡,下午有一点点困,不过还好。
    evan6
        108
    evan6  
       2022-07-22 19:29:55 +08:00
    持续了几年一天一杯咖啡,便利店 /挂耳 /星巴克 /瑞幸都喝。
    只要哪天不喝就隐隐感觉头痛,没精神,喝下去没一会儿就正常了。
    可能需要 3-4 天戒断。
    Suonna
        109
    Suonna  
       2022-07-22 19:51:50 +08:00
    歪个楼,请问楼主是听什么音乐,让自己的注意力更集中的,求推荐
    infever
        110
    infever  
       2022-07-22 20:11:40 +08:00
    我是那种可以把咖啡当水喝的体质,而且完全不会影响睡眠。上午喝 1 杯手冲不影响午睡,下午喝几杯不影响晚上睡觉,甚至偶尔晚上睡前喝也是照样沾枕头秒睡。
    Damow
        111
    Damow  
       2022-07-22 20:15:33 +08:00 via iPhone
    改喝茶吧。😂
    Jevan
        112
    Jevan  
       2022-07-22 20:26:19 +08:00
    啊?看来真的是每个人体质都不同,我每天 2 杯咖啡胶囊,没有感觉有戒断反应。有时候没喝,会有点想喝,但是不喝也没啥反应,最长有一两周没喝。
    Tentails666
        113
    Tentails666  
       2022-07-22 23:31:26 +08:00 via Android
    我每天午休完一杯 150ml 下午工作完全复活,对睡眠貌似不是很影响
    PlsDontStop
        114
    PlsDontStop  
       2022-07-23 02:44:19 +08:00 via iPhone
    戒断反应 你已经成瘾了 赶紧趁这段时间彻底摆脱吧
    vToExer
        115
    vToExer  
       2022-07-23 11:24:31 +08:00
    ⚠️除了成瘾之外,一般的咖啡真不是人人都能喝的! !提醒喝非现磨☕️的 v 友最好查下过敏源,说不定就与你的鼻炎或咽炎有关系。说说我的小经验以供参考

    我是之前持续喝茶很少咖啡,今春 人送了罐小杯咖啡粉就每日开喝了

    结果浅尝之后身上经常出红疹·眼角发痒·鼻炎和咽炎也不时发作,根据经验这是过敏症状,只得安排氯雷他定和色甘酸钠

    又,因为我查过完整过敏源只对蟑螂过敏,所以只是怀疑环境中来了新蟑而没有坐实咖啡的嫌疑,然后开始疯狂杀虫但是没用

    直到偶然停掉咖啡后,症状消失,我才把这两个事件关联起来。遂 Google 发现恁玩意引虫。。故,一般预加工的咖啡粉里都会包含蟑螂的残渣😭 而我又无意买咖啡豆来现磨。。不得不含泪戒断
    Red998
        116
    Red998  
       2022-07-23 11:36:09 +08:00
    喝完咖啡 上厕所都一股味
    mmdsun
        117
    mmdsun  
       2022-07-24 01:06:29 +08:00 via iPhone
    一天 2 杯咖啡,对身体没有影响。

    你这个可能不是咖啡导致的。

    最新研究还表明喝咖啡有利于心脑血管健康
    swordspoet
        118
    swordspoet  
       2022-07-24 08:28:48 +08:00
    我比较奇怪,工作日不喝咖啡,周天才喝哈哈,早上起来喝点
    ligiggy
        119
    ligiggy  
    OP
       2022-07-25 09:11:49 +08:00
    @Suonna 日系民谣。。。
    blackbookbj277
        120
    blackbookbj277  
       2022-07-25 09:38:52 +08:00
    没有疲惫感不好么?我这几个月每天晚上跑 5km ,11 点睡觉,6 点准时醒了,每天咖啡至少 3 杯,只有喝完的几分钟内精神,过会儿该困还是困,即使晚上喝也照睡不误。
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