这是一个创建于 889 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
17 款 macbook pro 。
18 年秋购入。
18 、19 年使用频率较低，20 、21 年日常工作用来写 java 。
系统版本基本上都是保持最新--。
大概从 19 、20 年有感觉发热严重（不代表以前发热不严重，可能是没有在意），现象类似于打开个在线视频或者直播，风扇声音便明显增大。
21 年到现在，发热的感触越来越深，具体现象有，用 idea 打开较大的项目时、代码编译时、仅仅打开较多网页时、以及仅仅打开较少网页时。
让我难以接受的是，仅仅运行 chrome 和 wechat 或者网抑云这种程序时，风扇转速时长飙到 7200 rpm （已经是最高了），就比如现在。cpu 的占用率不到 15%，风扇 7200 转，cpu 温度 65 摄氏度，然而一旦打开 idea ，或者播放视频，cpu 温度轻松八九十甚至一百。
我也用过一些其他的 15 年、17 年 MacBook Pro 。感觉发热量远不及我。鉴于我平时已经是非常温柔的对待他了，所以这个表现让我十分苦恼。
当然想升级 m1 、m2 ，只不过迫于钱包压力，所以还得继续压榨一下剩余价值。
想尝试通过更换硅脂同时清灰来减缓这个问题，也不知道效果如何。
有没有有经验的大佬指教一下。
18 年秋购入。
18 、19 年使用频率较低，20 、21 年日常工作用来写 java 。
系统版本基本上都是保持最新--。
大概从 19 、20 年有感觉发热严重（不代表以前发热不严重，可能是没有在意），现象类似于打开个在线视频或者直播，风扇声音便明显增大。
21 年到现在，发热的感触越来越深，具体现象有，用 idea 打开较大的项目时、代码编译时、仅仅打开较多网页时、以及仅仅打开较少网页时。
让我难以接受的是，仅仅运行 chrome 和 wechat 或者网抑云这种程序时，风扇转速时长飙到 7200 rpm （已经是最高了），就比如现在。cpu 的占用率不到 15%，风扇 7200 转，cpu 温度 65 摄氏度，然而一旦打开 idea ，或者播放视频，cpu 温度轻松八九十甚至一百。
我也用过一些其他的 15 年、17 年 MacBook Pro 。感觉发热量远不及我。鉴于我平时已经是非常温柔的对待他了，所以这个表现让我十分苦恼。
当然想升级 m1 、m2 ，只不过迫于钱包压力，所以还得继续压榨一下剩余价值。
想尝试通过更换硅脂同时清灰来减缓这个问题，也不知道效果如何。
有没有有经验的大佬指教一下。
70 条回复 • 2023-02-28 01:05:19 +08:00
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wyfyw 2022-06-19 01:33:07 +08:00  4
类似配置的 windows 本都没有这样严重的发热的问题。
所以： 雷军！金凡！——不对——库克！克雷格·费德里吉！ |
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Co1a 2022-06-19 01:34:11 +08:00 via iPhone
1 、硅脂都有寿命，换新硅脂有一定帮助
2 、导热最强的硅脂应该是 TFX ，但是不同的硅脂性能侧重点不太一样，需要提前做足功课 3 、你压榨它的性能，它压榨你的时间，我的老款 MBP 基本上更新到出场版本的第二个版本就不在，往后更了 4 、M 系列处理器真的很爽 |
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wyfyw 2022-06-19 01:34:26 +08:00
自己拆开看看，如果积灰严重，找专业的人清个灰。
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SMGdcAt4kPPQ 2022-06-19 01:35:47 +08:00 via Android 4
Big Sur 以后就对 Intel Mac 负优化了，建议换 Windows
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caliburn1994 2022-06-19 01:38:41 +08:00
上周公司的 MacBook 屏幕坏了。然后从 Intel 换成 M1 ，Intel 就是个坑，又卡又烫。
买 Intel 的 MacBook 还不如用 Windows 。 |
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INFP 2022-06-19 01:47:37 +08:00
把你 17 款 macbook pro 卖了或者 trade-in ，加一点点点点钱买一个标配 M1 的 MacBook Air ，性能和体验秒杀你现在的。你买硅脂的钱和折腾的时间真的不值得。
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yinwenjian OP @wyfyw 清灰还需要很专业嘛
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yinwenjian OP @ComputerIdiot 约等于换 M 系列
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yinwenjian OP @caliburn1994 --。m1 出来之前不都是 intel
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yinwenjian OP @INFP 也就三千块吧，不值钱了。256G 的。
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SMGdcAt4kPPQ 2022-06-19 02:12:33 +08:00 via Android
@yinwenjian 是说给现在的这台 Mac 装 Windows
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windeaker 2022-06-19 02:28:29 +08:00 via Android
上家公司配的 Macbook Pro ，给我手指头烫红了
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wyfyw 2022-06-19 02:32:52 +08:00
@yinwenjian 手残的人搞容易出问题，而且长时间高温&灰尘在特定地方积累，容易导致一些毛病。花小钱避免风险。
维修厮观众体会 |
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Puteulanus 2022-06-19 02:40:14 +08:00
“cpu 的占用率不到 15%，风扇 7200 转，cpu 温度 65 摄氏度，然而一旦打开 idea ，或者播放视频，cpu 温度轻松八九十甚至一百。”
最近刚给台式机换了硅脂，这个表现真的很像硅脂没涂好的情况。。因为热量根本没传过去，所以散热完全没用 要有折腾的精力可以淘宝看看相变液态金属，没精力的话拿出去清灰换个硅脂应该能有改善的 |
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juggtt213 2022-06-19 05:07:04 +08:00 via iPhone
我上次自己清灰拆坏了…顺势换了个 Air ，感觉除了少了 2 个接口、其他体验真是完爆了我的 18pro….
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sdwgyzyxy 2022-06-19 07:43:24 +08:00
我之前的 2016 款临时解决方案是，下载一个风扇管理软件根据 cpu 温度调节转速+看视频的时候不要开弹幕，不开弹幕的话会好很多。
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qianlifeng 2022-06-19 07:49:16 +08:00 1
我现在是弄个小桌面风扇对着吹, 哎, 一言难尽
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YoungKing6 2022-06-19 08:50:57 +08:00
@qianlifeng 哈哈，一样一样
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Socrazy 2022-06-19 09:04:18 +08:00
我的 2016 MBP 也是，自己拆开看了一下，并没有很多灰，简单吹了一下，没啥用。
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borivosky 2022-06-19 09:33:25 +08:00
下个 mac fan control 吧，之前 intel 的 mbp 就是各种发热
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DianQK 2022-06-19 09:43:09 +08:00 via Android
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datoo 2022-06-19 09:45:44 +08:00
苹果还是厉害。。。简直是强制让大家换电脑
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dingwen07 2022-06-19 09:52:58 +08:00
其实，M 处理器的也不一定凉快，如果你开的软件多电脑也会莫名发热。。。
当然肯定要比 Intel Mac 好很多 也比 PC 好很多（但实际上因为 Mac 的设计导致电脑发热的时候掌托也会热，而一般的 PC 没这个问题） |
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seres 2022-06-19 09:58:34 +08:00
intel 版 MBP + flash = 原地起飞
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river010 2022-06-19 10:10:59 +08:00 via iPhone
太阳怎么应对？遮挡和散热；
对应你的本，扔远点外接设备用和使劲吹。 |
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Alesso 2022-06-19 10:28:50 +08:00 2
现在愈发觉得 10.15 Catalina 或许就是 Intel Mac 的最佳养老归宿，还没开始支持 ARM 、又移除了 32 位支持，对 Intel 来可以说是最纯粹的一代了。看了一下目前在用软件，哪怕是更新最勤、抛弃老系统最果断的也都还支持 10.15 。清灰、换硅脂、全盘重装系统，应该可以让老电脑重生。
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beginor 2022-06-19 10:32:18 +08:00
@borivosky 确实，Mac fans control 确实能主动驱动风扇，压制发热， 仅限于负载不大的时候。 如果是打开 idea 之类的重型软件的话，该上 100 度的时候还是 100 度
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anticipated 2022-06-19 10:39:22 +08:00 1
其实 Chrome 的问题。
用 Safari 就不会风扇巨响 |
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lululau 2022-06-19 10:40:51 +08:00
机壳热不是说明散热好吗
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acehowxx 2022-06-19 10:43:27 +08:00 via Android 2
既然苹果已经成功商用了小型可控核聚变技术，既然堪比太阳，不如换个思路，用你这个 Mac book 接入国家电网卖电，很快就能财富自由了。
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palxie 2022-06-19 10:48:46 +08:00
同 17 款, 这款确实性能比较过时了, 打开 android studio 或者 xcode 编译项目都很忙, 我也是迫于资金压力, 没换. 偶尔带带公司的 m1 的 air 周末回家学习. 感受到性能真的差很多. 我以前拆过机换过电池. 灰不多, 硅脂我没换过. 不过我认为不应该搞这些操作, macbook 集成度高. 自己动手拆机很麻烦. 搞不好到时候搞坏了, 或者没搞好, 起了负作用. 还是凑合用吧.
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yinwenjian OP @windeaker 你别摸上面啊--。
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yinwenjian OP @sdwgyzyxy 默认就是可以根据 cpu 温度自动调节，但是 7200 转太吵了
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sidkang 2022-06-19 10:53:44 +08:00
可以先通过垫散热片把热量导到 D 面上看看效果，如果效果不行的话，那就应该是硅脂的锅
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yinwenjian OP |
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chotow 2022-06-19 11:00:37 +08:00 via iPhone
我的是 18 款，夏天会最高达到六十十度，这时候开始降频了。我不怕发热，但是频率降到 800 ，已经完全不想用了 🙃
这种情况只会在外接 4K 显示器的时候发生，头疼 |
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xtinput 2022-06-19 11:38:18 +08:00
可以试试散热贴 淘宝搜索 macbookpro 的散热贴
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charlie21 2022-06-19 12:11:50 +08:00
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crayygy 2022-06-19 12:27:54 +08:00
我的 M1 Mac Mini 哪怕是满载编译 CPU 跑满，里面的风扇都跟没转一样，摸上去还是室温高一点点的感觉，甚至还有金属的凉爽，相对比起来，我的 Macbook Pro 16 寸 2019 款，它现在仅仅只是连着一个 4K 屏幕，开了几个日常软件，风扇都转个不停，跟开了一个桌面暖气扇一样。
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windeaker 2022-06-19 12:32:52 +08:00 via Android
@yinwenjian 就是 C 面键盘那里，没外接键盘，夏天空调也不给力，巨烫
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hahasong 2022-06-19 13:28:30 +08:00
退到 catalina , 厨子已经按下了按钮。你用最新系统就是逼你换机
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SMGdcAt4kPPQ 2022-06-19 13:31:49 +08:00 via Android 1
很多人说退到 Catalina ，我这里绕过 TPM 限制刷了 Win11 很流畅，也不热
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terranboy 2022-06-19 13:49:00 +08:00
笔记本就这样 用用就不行了 买笔记本要有这个认知就行了
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Dvel 2022-06-19 13:55:07 +08:00
- 开启低电量模式
- 下载 Turbo Boost Switcher 关闭 Turbo Boost - 可以轻度清灰，不用拆风扇之类的，拆开 D 壳后自己吹吹擦擦，不影响保修 |
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codefun666 2022-06-19 14:11:07 +08:00
我也类似，MacBook 用了五年后发热严重。换 M1 Air 吧，性能高无风扇，几乎不烫烫烫。
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AllenHua 2022-06-19 14:16:27 +08:00
一直在 Catalina 10.15.4 没有升级 [捂脸]，感觉风扇还算温柔。用 4 个瓶盖垫高，放到通风处，我是只用外接显示器，笔记本合盖。mbp 16 寸 2019 款。 |
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plk403 2022-06-19 14:23:00 +08:00
用 majave
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IslandOwnerHuang 2022-06-19 14:31:17 +08:00
MacBook 默认的风扇转速曲线的问题，只有温度很高的时候风扇才会加速运转。不像 Windows 的游戏本，温度一上升风扇就直接起飞。
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IslandOwnerHuang 2022-06-19 14:34:41 +08:00
MacBook 默认的风扇策略就是牺牲表面温度换取更低的噪音，代价就是电脑会积热。如果在处理器 50 度的时候就风扇转速拉到一半，后续温度的上升就会缓慢很多。
建议装个 Mac Fan Control 手动设置一下。 |
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moro 2022-06-19 14:38:41 +08:00
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gowk 2022-06-19 15:34:22 +08:00
@anticipated chrome 经常会唤起 software_report_tool 这个程序，CPU 立马飙升，所以现在只用 Edge
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jchnxu 2022-06-19 15:55:36 +08:00 1
我在淘宝上买了个 2k+的散热器，完美解决了这个问题。
之前是只要接 4k 屏，就全体 gg ，连网页都卡 |
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EUMEN1DES 2022-06-19 17:13:25 +08:00
只能换 apple silicon
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zibber 2022-06-19 17:18:51 +08:00
写前端 cpu 直接起飞,写后端还好
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Torpedo 2022-06-19 18:28:39 +08:00
intel 的 mbp 散热挺烂的。模具就不行
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zxxufo008 2022-06-19 18:41:44 +08:00
intel 的 MacBook 不要合盖用，他的出风口就在屏幕转角那里
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Leon821 2022-06-19 18:52:03 +08:00
刚看了一个 M1 和 18 款 15 寸的 cpu 对比。惊到了
https://nanoreview.net/en/cpu-compare/intel-core-i7-8750h-vs-apple-m1 |
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quainter 2022-06-19 22:36:59 +08:00
2015 款，换完硅脂俩礼拜，效果明显，具体表现在风扇狂转的频率低了，istats 查看温度 TC1C/TC0C/TCXC/TCSA/TCGC 这些项下降 10-20 度左右，之前基本 85+，现在低负载 50-60
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mikulch 2022-06-19 23:06:08 +08:00
我也是 17 年的 mbp 256
现在准备等 m3 ，出了就换。 |
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89ao 2022-06-19 23:43:57 +08:00
chrome 装个 tab suspender 插件
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sdwgyzyxy 2022-06-20 09:23:40 +08:00
@yinwenjian 不行，默认的那个不够激进，需要用风扇管理软件调的更激进，这样就不会一直保持高温了，温度下去了，转速自然也就下去了。
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darrenfang 2022-06-20 09:31:36 +08:00
清灰前，不管什么温度，风扇转速一直都是 100%，而且经常会锁频到 1.5Ghz ，非常卡。
去 Apple Store 说了下故障，工作人员说先清灰看看，然后就正常了。 |
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quainter 2022-06-20 11:02:43 +08:00
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ToughGuy 2022-06-20 16:06:11 +08:00
OP 可以试试 Macs Fan Control, 把风扇的策略调激进一点（ core average: 30~60 ），然后搭配一个铝合金折叠支架，这样也更利于散热。
Mac 默认的风扇策略可能是为了安静， 不到烫手他不怎么转，真是奇葩。 |
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