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几年前确诊了，每年夏天巨想打球，但每次打完球后腰就贼痛，真鸡儿难受
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keepeye 2022-06-06 16:11:02 +08:00
没什么办法，我自从腰突后，弯腰就疼，刷牙、穿袜子、剪指甲都弯腰受限，又没有达到做手术的程度，只能忍着
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shervy 2022-06-06 16:11:14 +08:00
我母亲刚做完微创手术，已经一个多月还在床上。
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keepeye 2022-06-06 16:12:59 +08:00
明确一点，无法康复.. 纤维环破裂了，髓核挤出来压迫神经导致的疼痛，严重发作的时候以休息、消炎为主.. 还有就是锻炼腰背肌肉减轻腰椎负担，如果胖，减肥能缓解
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wohenlanya 2022-06-06 16:59:40 +08:00
首先得确认下严重程度，轻微的建议首选游泳。重症的话，就先从康复训练做起，跟三楼的建议差不多，佐以针灸，还是有效果的。
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jin7 2022-06-06 22:43:04 +08:00 via Android
之前痛得不行 现在屁事没有 不知道怎么恢复的
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Tesla9527 2022-06-07 08:59:15 +08:00
轻度的话，买一个垫子，睡觉的时候垫在腰下面，一周左右就好了。我是这么恢复的。
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