生活所迫,找了一份一站就是 8-9 小时的工作,中间只能休息 15 分钟和 30 分钟(休息的时候可以坐着),有什么办法缓解久站的腰疼吗?
1
thedrwu 2021-12-27 01:22:59 +08:00 via Android 1
多说话,因为站着说话不腰疼 /狗头
小心静脉曲张 |
3
dxgfalcongbit 2021-12-27 08:22:19 +08:00 via Android
我也是站着会腰疼,坐着躺着就毫无压力
|
4
phub2020 2021-12-27 08:35:08 +08:00
能走动嘛?能的话那就多走动缓解下,如果不能,那就换工作吧
|
5
sugarsalt 2021-12-27 08:45:01 +08:00
能走动吗,稍微走走也好,然后就是脖子扭扭,屁股扭扭呗
|
6
hu8245 2021-12-27 10:04:00 +08:00
防止不了,还可能附加静脉曲张
|
7
coderluan 2021-12-27 10:06:06 +08:00
只是站着多走动多拉伸就好了,但是如果是原地站岗那种,唯一办法就是大量锻炼,提高自己的核心力量。
|
8
error523 2021-12-27 10:36:10 +08:00
去医院看看是不是腰肌劳损或者腰突,不严重的话可以通过锻炼提高肌群的强度
|
9
root01 2021-12-27 11:48:27 +08:00
肾虚了
|
10
kilasuelika 2021-12-27 11:50:51 +08:00 via Android
换工作。
又想马儿跑,又想马儿不吃草,是行不通的。 而且只是缓解痛感的话,伤害还是存在的,可能会留下后遗症。 |
11
gearkey 2021-12-28 17:50:44 +08:00 via Android
坐着伤害其实更大,要有坐有站有走路才会比较好
|
12
andyL 2022-01-07 14:27:34 +08:00
收紧腹部 会有所帮助 ,有空做一做深蹲 发动臀部,业余强化臀肌和腹肌
|