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ZC3746
V2EX  ›  问与答

久站如何防止腰疼

  •  
  •   ZC3746 · 2021-12-27 00:55:53 +08:00 · 1267 次点击
    这是一个创建于 1044 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    生活所迫,找了一份一站就是 8-9 小时的工作,中间只能休息 15 分钟和 30 分钟(休息的时候可以坐着),有什么办法缓解久站的腰疼吗?

    13 条回复    2022-01-08 07:44:56 +08:00
    thedrwu
        1
    thedrwu  
       2021-12-27 01:22:59 +08:00 via Android   ❤️ 1
    多说话,因为站着说话不腰疼 /狗头

    小心静脉曲张
    ZC3746
        2
    ZC3746  
    OP
       2021-12-27 01:36:53 +08:00
    @thedrwu 哈哈哈哈哈哈哈
    dxgfalcongbit
        3
    dxgfalcongbit  
       2021-12-27 08:22:19 +08:00 via Android
    我也是站着会腰疼,坐着躺着就毫无压力
    phub2020
        4
    phub2020  
       2021-12-27 08:35:08 +08:00
    能走动嘛?能的话那就多走动缓解下,如果不能,那就换工作吧
    sugarsalt
        5
    sugarsalt  
       2021-12-27 08:45:01 +08:00
    能走动吗,稍微走走也好,然后就是脖子扭扭,屁股扭扭呗
    hu8245
        6
    hu8245  
       2021-12-27 10:04:00 +08:00
    防止不了,还可能附加静脉曲张
    coderluan
        7
    coderluan  
       2021-12-27 10:06:06 +08:00
    只是站着多走动多拉伸就好了,但是如果是原地站岗那种,唯一办法就是大量锻炼,提高自己的核心力量。
    error523
        8
    error523  
       2021-12-27 10:36:10 +08:00
    去医院看看是不是腰肌劳损或者腰突,不严重的话可以通过锻炼提高肌群的强度
    root01
        9
    root01  
       2021-12-27 11:48:27 +08:00
    肾虚了
    kilasuelika
        10
    kilasuelika  
       2021-12-27 11:50:51 +08:00 via Android
    换工作。
    又想马儿跑,又想马儿不吃草,是行不通的。
    而且只是缓解痛感的话,伤害还是存在的,可能会留下后遗症。
    gearkey
        11
    gearkey  
       2021-12-28 17:50:44 +08:00 via Android
    坐着伤害其实更大,要有坐有站有走路才会比较好
    andyL
        12
    andyL  
       2022-01-07 14:27:34 +08:00
    收紧腹部 会有所帮助 ,有空做一做深蹲 发动臀部,业余强化臀肌和腹肌
    ZC3746
        13
    ZC3746  
    OP
       2022-01-08 07:44:56 +08:00
    @gearkey 准备放学后开车送外卖,站走结合,加上爬楼梯,相当于轻度健身。
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