各位是如何保持身材的？我现在越来越肥了。。。这边应该有很多长时间坐着且狂嗜咖啡的程序员，讨教一下经验
MC · 2011-02-08 01:06:34 +08:00 · 8053 次点击这是一个创建于 5039 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
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MC OP 平时上班什么的也没什么时间出去锻炼
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cloudbeyond 2011-02-08 01:10:44 +08:00
@MC 其实我觉得没时间都是一种借口……每天晚上9点10点下楼跑步去，马上要去帝都了，怕室外跑步得肺癌，考虑去健身房了……
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sparklo 2011-02-08 01:18:49 +08:00
咖啡少喝吧. 一定要提神的话还是要喝茶.
健身房, 外加每个小时做若干个仰卧起坐. 夏天的选择会多很多. |
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MC OP @cloudbeyond 晚上9-10点如果还没下班呢。。。
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won 2011-02-08 10:16:16 +08:00 via iPhone
咖啡应该是减肥的啊，还是建议喝茶 www.officetea.cn
每天饮食：一把蔬菜一把豆，半个鸡蛋加点肉 |
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imonyse 2011-02-08 10:40:17 +08:00
晚7点后不吃任何高热量的食物，配合interval training(请自动忽略里面的广告：
http://www.mensworkoutguide.com/fitness_articles.html/interval_training.html )的理论进行健身 如果一个公司习惯性加班，我肯定不会在那里待很久。 |
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imonyse 2011-02-08 10:41:46 +08:00
上面那个画蛇添足的超链接算不算是bug? ...
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qiaoka 2011-02-08 10:44:30 +08:00 via iPhone
睡前100个仰卧起坐和俯卧撑
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twamix 2011-02-08 10:46:06 +08:00
其实部分情况下也可以减肥，不过对胃和心脏有害
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qingyulive 2011-02-08 10:46:46 +08:00
diet + exercise
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amyhyde 2011-02-08 14:17:46 +08:00
健身房跑步，每周尽量保持在三次。
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mepine 2011-02-08 14:48:56 +08:00 via iPad
晚上沒下班就早起去運動。
我是基本保證不熬夜不晚起，身材還正常。 但我還是很想運動啊啊啊 |
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napoleonu 2011-02-08 15:51:59 +08:00
多通宵减肥效果很好，哈哈哈
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ahu 2011-02-08 16:56:38 +08:00
@cloudbeyond 健身房里的空气比外面好不了多少
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bit 2011-02-08 17:41:45 +08:00
游泳。
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Leo 2011-02-08 18:44:38 +08:00
咖啡能增肥不，需要肥的设计尸经过
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Aladdin 2011-02-08 19:20:36 +08:00
写程序到废寝忘食的话，自然就胖不起来...至于通宵的方法，请根据自身情况，酌情使用...
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linsk 2011-02-08 19:34:27 +08:00
想知道如何长肉…
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wazedix 2011-02-08 20:43:39 +08:00
同上
整天坐在电脑前不运动，就是不长肉。 吃不胖也是一种烦恼...（发自肺腑） |
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liuxurong 2011-02-08 22:13:51 +08:00
同S
同SS |
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sunshineg 2011-02-08 22:27:41 +08:00
躺在床上仰卧起坐
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yuyige 2011-03-24 16:26:33 +08:00
点点网获红杉、联创策源1000万美元融资 - 原创 - DoNews.com-IT社区-IT门户-媒体平台 http://bit.ly/fgQi2i
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inlove33 2011-03-24 16:51:21 +08:00 via iPhone
楼上，你想表达什么？
我坚持下班走路回家！然后坚决过八点不进食！ |
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marvyn 2011-03-24 16:52:28 +08:00
最近天天晚上打一个小时乒乓球。
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norz 2011-03-24 17:20:33 +08:00
天生长不胖...
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benzhe 2011-03-24 17:31:44 +08:00
站着工作，坚持一个月
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mybeky 2011-03-24 19:23:10 +08:00
经常踢球
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amyhyde 2011-03-24 19:26:00 +08:00
健身房跑步。
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Mypujin 2011-03-24 19:36:45 +08:00
这个我也在犯愁。。我更想具体知道怎么瘦脸。
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weihuilee 2011-03-24 20:22:22 +08:00
一直想增肥。。
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cliff 2011-03-24 20:28:18 +08:00
楼主多发点博客里的图片就ok了
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lynnae 2011-03-24 21:24:14 +08:00
生活环境中不要有零食存在，忙起来就不想吃东西了。
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fengya 2011-04-13 13:57:32 +08:00
饭后玩半小时哑铃
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rubixlai 2011-04-13 14:07:15 +08:00
不想肥，还是要在正常的热量消耗下控制饮食；想要漂亮的腱子肉，那就得去健身房专门练
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yibie 2011-04-13 14:55:19 +08:00
早点儿睡，早点儿起床，多吃菜，少吃肉。
有空去远足郊游，做有氧运动。 肥胖不是问题，健康才是问题。 |
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AsaDong 2011-04-30 00:04:25 +08:00
多吃瘦，以瘦肉为主，少吃其它高热量食品，少运动，嘻嘻～ //因为现在的猪都喂有瘦肉精
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AsaDong 2011-04-30 00:04:54 +08:00
多吃肉，以瘦肉为主，少吃其它高热量食品，少运动，嘻嘻～ //因为现在的猪都喂有瘦肉精
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18m 2011-04-30 00:11:23 +08:00 via iPhone
说正经的：生活更规律些，早餐单吃燕麦粥。一个月见效。
原理是燕麦的粗纤维吸收和带走体内消化道多余脂肪。而且非常有益心脏。 |
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chouj 2011-04-30 05:22:14 +08:00 via Android
同想长胖，被周遭人说了20来年你咋还这么瘦，你咋长不胖之类，我也十分困惑。
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yoyicue 2011-04-30 08:53:01 +08:00 via iPhone
各种瘦人炫耀帖！
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