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好像程序员都有这个通病，我最近几年都是凌晨一点多才睡，然后前段时间体检发现血压偏高了，最近打算下定决心 11 点半之前要睡。
第 1 条附言 · 2021-08-16 15:48:43 +08:00
有人觉得晚睡没关系，只要保证充足的睡眠就行。
我觉得这算是个伪命题，因为你上班时间是固定的。
所以，我还是觉得尽量早睡吧。
我觉得这算是个伪命题，因为你上班时间是固定的。
所以，我还是觉得尽量早睡吧。
第 2 条附言 · 2021-08-17 10:09:22 +08:00
昨天试了下晚上 10 点上床，11 点睡觉，早上 8 点起，感觉还行。
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xu2060 2021-08-17 11:22:09 +08:00
真不能熬夜了，上周因为熬夜 内分泌紊乱 然后转天嘴张不开了 饭都吃不利索 医院一查颞颌骨紊乱
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snuglove 2021-08-17 11:23:54 +08:00
熬夜坏处太多了,之前都是 22 点之前睡,现在都是 0 点之前睡,然后现在体重已经飙升 20 斤.
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sola97 2021-08-17 11:24:34 +08:00
经常 2-3 点睡，月均睡眠时间在 5-6 小时
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ptrees 2021-08-17 11:26:19 +08:00
经常是 12 点上床然后刷 b 站刷到 2,3 点,这样确实不行,最近买了点褪黑素吃,效果时好时坏
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Zien 2021-08-17 13:48:15 +08:00 via iPhone
我尽量早点睡，好像晚睡晚起一旦没休息好不好补觉
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chenmobuys 2021-08-17 13:51:54 +08:00
感觉没多少人能坚持住
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Kaier 2021-08-17 13:59:13 +08:00  1
本来 10 点多时候困得要死..
洗个澡打会游戏..精神抖擞. 过了一会, 一看.擦咧. 2 点多了 |
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Zakun 2021-08-17 14:04:07 +08:00
坚持 10 点上床，7 点起床 2 周了。头发不再油了
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1KTN90lKW9gVJ9vX 2021-08-17 14:06:08 +08:00 via iPhone
试过早睡，9 点多睡觉，，每次半夜醒来，很难入睡了，
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Zakun 2021-08-17 14:06:57 +08:00
早上起床还会锻炼会，最近也不失眠了。
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c2r5 2021-08-17 15:08:14 +08:00
上床时间点：1:30 ～ 2:00
起床时间点：7:00 ～ 8:00 不到那个时间点，无法入睡，即使没什么事情可做。 |
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withzhaoyu 2021-08-17 15:26:23 +08:00
手机别放床上就 Ok
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shawnsh 2021-08-17 16:04:01 +08:00 via Android
主要是不累，看会书就困了。睡前可以播放下雨催眠音乐，油管上面很多，不间断的，保证睡好了
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zml5d 2021-08-18 10:51:27 +08:00
最近一周连续熬夜后 昨晚把钥匙忘在外面的锁孔里 找物业来帮忙开的门 今早又把钥匙忘在里面的锁孔里 下班得去找开锁。。。。。
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fannas 2021-08-18 15:50:07 +08:00
我原来调整时差的时候老用，想调整睡眠也管用。强迫自己六点起来，健身到七点半八点开始上班，到晚上十点就困得要死了直接睡，第二天继续六点起健身，连续三天就能调整好了
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lap510200 2021-08-19 09:08:20 +08:00
我也是多年坏习惯，6 点下班，6 点半到家，经常熬到 12 点以后早上 8 点多起来，睡得晚起的迟
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