101
xu2060 2021-08-17 11:22:09 +08:00
真不能熬夜了,上周因为熬夜 内分泌紊乱 然后转天嘴张不开了 饭都吃不利索 医院一查颞颌骨紊乱
|
102
snuglove 2021-08-17 11:23:54 +08:00
熬夜坏处太多了,之前都是 22 点之前睡,现在都是 0 点之前睡,然后现在体重已经飙升 20 斤.
|
103
sola97 2021-08-17 11:24:34 +08:00
经常 2-3 点睡,月均睡眠时间在 5-6 小时
|
104
ptrees 2021-08-17 11:26:19 +08:00
经常是 12 点上床然后刷 b 站刷到 2,3 点,这样确实不行,最近买了点褪黑素吃,效果时好时坏
|
105
Zien 2021-08-17 13:48:15 +08:00 via iPhone
我尽量早点睡,好像晚睡晚起一旦没休息好不好补觉
|
106
chenmobuys 2021-08-17 13:51:54 +08:00
感觉没多少人能坚持住
|
107
Kaier 2021-08-17 13:59:13 +08:00 1
本来 10 点多时候困得要死..
洗个澡打会游戏..精神抖擞. 过了一会, 一看.擦咧. 2 点多了 |
108
Zakun 2021-08-17 14:04:07 +08:00
坚持 10 点上床,7 点起床 2 周了。头发不再油了
|
109
1KTN90lKW9gVJ9vX 2021-08-17 14:06:08 +08:00 via iPhone
试过早睡,9 点多睡觉,,每次半夜醒来,很难入睡了,
|
110
Zakun 2021-08-17 14:06:57 +08:00
早上起床还会锻炼会,最近也不失眠了。
|
111
c2r5 2021-08-17 15:08:14 +08:00
上床时间点:1:30 ~ 2:00
起床时间点:7:00 ~ 8:00 不到那个时间点,无法入睡,即使没什么事情可做。 |
112
withzhaoyu 2021-08-17 15:26:23 +08:00
手机别放床上就 Ok
|
113
shawnsh 2021-08-17 16:04:01 +08:00 via Android
主要是不累,看会书就困了。睡前可以播放下雨催眠音乐,油管上面很多,不间断的,保证睡好了
|
120
zml5d 2021-08-18 10:51:27 +08:00
最近一周连续熬夜后 昨晚把钥匙忘在外面的锁孔里 找物业来帮忙开的门 今早又把钥匙忘在里面的锁孔里 下班得去找开锁。。。。。
|
122
fannas 2021-08-18 15:50:07 +08:00
我原来调整时差的时候老用,想调整睡眠也管用。强迫自己六点起来,健身到七点半八点开始上班,到晚上十点就困得要死了直接睡,第二天继续六点起健身,连续三天就能调整好了
|
123
lap510200 2021-08-19 09:08:20 +08:00
我也是多年坏习惯,6 点下班,6 点半到家,经常熬到 12 点以后早上 8 点多起来,睡得晚起的迟
|