NUC8i5BEH 豆子峡谷打 LOL 直烧 100 °C 降频掉帧，怎么增强散热

nuc 接的显示器是 4k 的，游戏分辨率 1080p 最低画质，玩着玩着就飙 100 °C 了，然后 cpu 降频（大概 2.6-3.2MHz ），掉帧一会儿。
用了同款配置的 mbp2018 13 寸相同画质测试测试了下，温度可以保持 75-85，帧数保持 100 多（几乎可以全程保持 3.6MHz ）。

可能是 mbp 双风扇，nuc 单风扇，加上 mbp 金属外壳好散热？

nuc 在 bios 改了默认的风扇策略到 cool 模式，有没有啥更好的加强散热的方式，然后迫于贫穷希望方案能在 150 以内 或者稍微高一点也行，不在乎风扇声音。