有感 焦虑症患者 ，科学认识后 这个不可怕 ，

本人焦虑症下的惊恐症 ，对房屋响动特别紧张 。 总感觉到地震 （ 512 地震 我在震中） 焦虑症有很多分种，开始 就是入眠比较困难 ，经常 2 点过睡着 。
然后开始胸部的肌肉颤抖 （我检测心率 ）心慌，开始更慌以为是心脏出问题了 ，赶快去医院 各种查 ， 心电图 24 小时动态心电图，彩超 ，一切都没有问题 ， 医生给了安眠药和降血压的药 ， 吃了后很好入睡 。
然后不在意了。 吃完安眠药的时候 就没有去医院 那晚真的是煎熬 胸开始痛了。 然后马上换一家医院 做了 CT 和血液检查 一切都是 OK 的。 然后医生给我介绍一个小的心理诊所 （医院检查太贵了）。
然后开始认识焦虑症 开始服用 血清素 和 安眠药，止痛药。 开始修复那一夜的脑伤 。
现在已经过去一个月了 。安眠药已经减半 血清素继续吃 。 没有疼痛了。
现在没事就散步 （以前从来不运动） 晚上吃了药就练习 15 分钟的冥想和腹式呼吸。 不要有太大的情绪波动。
发病的次数已经开始减少了。

所以我们不要害怕 这个病也是对自己的一个考验和认识 。

重点： 不要和不理解这个病的人沟通（包括亲人）。
（海外求医带好翻译软件）
该吃吃 该喝喝 （非酒类）啥事不要往心理搁
心情 运动 休息 三大积极状态