人到底是怎么睡着的？因为这个问题，我失眠了。。。
我突然就不晓得该怎么睡觉了，明明已经睡了 20 多年了，突然忘记了这门技能
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murmurSep 18, 2020
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我听过 n 多的 asmr，刚开始听音乐，后来听音乐不行了总想着节奏 旋律啥的
听了最多的感觉 qq 音乐雨声排名第一的比较好用 声音大小有变化 又没有雷声 |
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床头放一本<纯粹理性批判> ,读完标题就睡着
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老失眠患者了，很少运动，前阵子陪朋友看房子，站啊走啊一整天，回家睡的那叫个香。
运动真的比啥都好使啊。 |
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tetoraSep 18, 2020 via Android
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累了就睡了，洗澡前 1 小时跑步
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lairdnoteSep 18, 2020
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（运动 + 呼吸 ） 重点
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lairdnoteSep 18, 2020
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焦虑症患者 对睡眠太渴望了
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yokyjSep 18, 2020
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褪黑素
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lcc142625Sep 18, 2020
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我之前一段时间，是听着嗨歌那种睡着的，越吵我越睡得快，现在就是不管有声音没声音都睡得着，其实这个看你脑袋活跃度，不能再睡觉的时候想一些事情，不然容易焦虑，那样失眠在所难免，可以让自己到一个点，很累那个点，你找到那个点，就好说了。
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Zink99Sep 18, 2020
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床品换一套舒服的，睡前阅读，不要看爽文之类。
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leafreSep 18, 2020
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找个 996 倒头就睡
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xishijtSep 18, 2020
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抖音卸载就能睡着了.上个月睡觉之前必刷抖音,经常睡不到.狠心卸载后.
我现在粘床就睡.昨天还在想可能要失眠了,结果 2 分钟都不到就没知觉了. |
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asanelderSep 18, 2020
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听播客
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KirakbitSep 18, 2020
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坚持住别睡，等上一个晚上到第二个晚上你就会想睡觉了。
我睡不着的时候就用这招，虽然熬可能比较痛苦。 |
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noqwertySep 18, 2020 via Android
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@A388 如果是睡前脑袋里思绪很活跃睡不着的话，可以尝试把注意力放在身体上：从脚尖开始有意识地放松，体会被子在身上的感觉，头在枕头上的感觉等等。这样可以帮助你收束思绪，加快入睡。
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noqwertySep 18, 2020
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当然我一般都是直接放点老郭的相声
 听着熟悉的声音也很容易入睡 |
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LowBiSep 18, 2020 via Android
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快速眨眼，累了眼皮就就很沉重了
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IGJackloveSep 19, 2020 via Android
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早睡最好的办法是早起
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pkwendaSep 19, 2020
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听一听不带唱歌的德纲相声
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M9Gh0StZSep 19, 2020 via iPhone
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在睡意开始时入睡
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MaverickLeeSep 19, 2020
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睡觉的目的在于休息和放松，没必要太纠结能不能睡着。
有时候我也整晚睡不着，于是就闭眼放松到天亮(千万别碰手机)，精神也不见得比睡着差 |
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loginbygoogleSep 19, 2020 via iPhone
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试试 39 感冒颗粒
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callocSep 19, 2020 via iPhone
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晚饭后吃苹果
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Joseph0717Sep 21, 2020
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你没有失眠，你只是睡不着
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ykzmhhssdhpSep 21, 2020
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泡澡
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@ykzmhhssdhp 没浴缸，我也想泡澡，特别是冬天的时候
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