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目前家里有：
- 动感单车
- 蹦床
- 瑜伽垫
- 臂力棒
- 哑铃
有深蹲或者下肢锻炼的器材推荐吗？
只有一个 7 平米的房间可以当作健身房，大型器械不太行
Supplement 1 · Sep 22, 2020
周末去了迪卡侬，入手一个杠铃，还有弹力绳，但是还没想好怎么挂起来？先做深蹲吧，40 公斤入门
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yixiang Sep 16, 2020
搞个深蹲架上杠铃？
不然就最简解法，弹力带吧。 |
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dimlau Sep 16, 2020  1
我有个划船机：
https://kaix.in/0001/rowing-machine/ 购买一年多后的现在，大概还能坚持每周两次使用吧。 当然看您这么多器材，大概是那种很容易坚持健身运动的人。那可以试试这个啊，感觉全身都能调动起来，我记得一开始用的时候感觉最累的就是腿。 |
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xtx Sep 16, 2020 via iPhone
划船机
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everhere Sep 16, 2020
椭圆机 + 仰卧起坐板，我现在就靠这两样。
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Leonard Sep 16, 2020
健身环
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huayumo Sep 16, 2020
放弃吧,有条件的话去游泳馆办一张卡,游泳比这些都好,大部分人在家里搞健身怕是一时兴起,主要是没气氛,没人一起玩
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Jooooooooo Sep 16, 2020
可以搞一个夹在门上的引体向上杆子
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nobody123 Sep 16, 2020
攀爬板
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jmc891205 Sep 16, 2020 via iPhone
拖把棍挂两桶水就可以蹲了。。。
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dinjufen Sep 16, 2020
单杠+俯卧撑支架
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vegito2002 Sep 16, 2020
哑铃高翻上去可以做前蹲， 触底多停顿一会儿， 对你的股四的刺激也是足够的
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loshine1992 Sep 16, 2020
弄个杠铃可以泽奇深蹲
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licoycn Sep 16, 2020
首推荐 弹力绳
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qianyin925 Sep 16, 2020
不是有种综合性的器械, 包含包含龙门架、蝴蝶机、高位下拉等一系列功能
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mendax92 Sep 16, 2020
一年比一年胖了，也在找比较适合在出租屋健身的器材
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Lily0756 Sep 16, 2020
弹力绳，但是要考虑怎么挂它。
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5yyy Sep 16, 2020
俄挺架
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Flash1 Sep 16, 2020
哑铃，哑铃凳
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Jinnn Sep 16, 2020
深蹲还是杠铃好, 可以随意加重量,
还能卧推, 还能划船, 无敌 |
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ysChan Sep 16, 2020
switch 健身环
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wellsc Sep 16, 2020
弹力带
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randomuuid Sep 16, 2020
瑜伽垫、腹肌轮、哑铃、家用单杠
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Atukey Sep 16, 2020
女朋友
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boxlee Sep 16, 2020
买了个单杆的组合，带双杠、仰卧起坐、俯卧撑，主要是用单杠，没事就吊吊
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springx Sep 16, 2020
买个俯卧撑训练板，可以自由切换训练的肌肉（胸肌、肩肌、背阔肌、三头肌）
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aureole999 Sep 16, 2020
看你想练什么，增肌还是减脂。还有你已经有不少东西了，是想进一步提高自己还是想多弄点花样兴趣优先呢？
增肌的话直接一个卧推深蹲引体组合架加可调角度的卧推凳，一个哑铃一个杠铃，所有部位都能练，便宜量足不花哨。占的面积很小。 哑铃虽然你已经有了，不过那种可以一秒速调重量的哑铃很方便，家里不可能像健身房一样摆满各种重量的哑铃，节省空间。普通可调的来回换片又很麻烦。 |
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asanelder Sep 16, 2020
跳绳吧，便宜，简单，keep 有课程，虽然不是在家里，但也是就在楼下，下楼的难度也不大
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pkwenda Sep 16, 2020
健身环，买了之后意想不到的爽
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hearlessnor Sep 17, 2020 via iPhone
@pkwenda 有了 ns...天天想打游戏，健身环直接吃灰，难得玩一次，总是感叹 这健身环大冒险做得真不错，得多玩玩，然后接着吃灰....
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wolong Sep 17, 2020
本来说看标题想推荐哑铃和瑜伽垫的，但是进来一看已经有了。
同 1 楼，推荐弹力带，深蹲夹胸都能练 |
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yokyj Sep 17, 2020
单人站
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