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lwldcr
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连续 100 天,不愧是我

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  •   lwldcr · 2020-08-18 12:02:58 +08:00 · 1567 次点击
    这是一个创建于 1564 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    感谢催命鬼似的 apple watch,连续 100 天了,体重减了 10 多公斤吧,目前 79kg,目标再-4kg 到 75 左右

    sc

    第 1 条附言  ·  2020-08-18 13:15:00 +08:00

    持续运动的好处,个人体会:

    1. 身材瘦了,体脂降了,体力好了
    2. 血脂降了
    3. 腰突症状感觉缓解了不少
    4. 久坐导致的尿频 也好转很多
    5. 精力更充沛,睡眠质量有提高
    6. 运动完偶尔吃点高脂肪高热量高甜度的食物心理上也不会有罪恶感
    7. 免疫力增强,极少感冒
    8. 费鞋,费膝盖,做好保护很重要
    3 条回复    2020-08-18 12:41:42 +08:00
    binjoo
        1
    binjoo  
       2020-08-18 12:06:52 +08:00
    分享一下这 100 天的经历吧
    senup
        2
    senup  
       2020-08-18 12:08:28 +08:00 via Android
    很棒啊
    lwldcr
        3
    lwldcr  
    OP
       2020-08-18 12:41:42 +08:00 via iPhone
    @binjoo 可以看我前一个帖子,写的很详细
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