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最近睡觉的时候总是会发生如下的现象:
刚躺下的时候，身体和意识都很疲惫，很快就放松下来进入睡眠状态。但是，就在快进入睡眠状态的时候(半睡半醒，意识朦胧的时候)，我会突然**想到(意识到)**自己将要睡着，然后整个大脑(意识)瞬间就清新了，完全没有睡觉的感觉了，有时候还伴随着心跳加速。接着至少需要 1-2 个小时才能入睡(这期间完全清醒)。而且，早上起来总是觉得累，感觉没睡好。
「突然意识到自己将要睡着」这个事情真不是自己能控制的，感觉是意识朦胧的时候是自己触发的……
有没有朋友有类似的经历或者能解释这种现象的……
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cnrting 2020-07-08 03:31:59 +08:00 via iPhone
潜意识里焦虑过度，神经衰弱？
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nuistzhou 2020-07-08 05:10:37 +08:00 via iPhone
我是睡眠末端容易做梦：梦到醒来后发生了什么，自己如何构思并回应。完事几个小时后醒来，发现都是一场梦。
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yafoo 2020-07-08 06:24:35 +08:00 via Android
强迫症？
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vk42 2020-07-08 06:35:50 +08:00
如果没有日常运动习惯的话试试下午或傍晚加点体力运动，不过不要太晚，不然反而睡不着了……
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zhujinliang 2020-07-08 07:15:19 +08:00 via iPhone
有没有在吃什么药物?如果有的话看看说明书是否有类似的不良反应。
我之前有过类似的情况，是幽门螺旋杆菌四联药物中的某个抗生素药物导致的，停用了就没事了 |
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elmon 2020-07-08 08:11:13 +08:00 via iPhone
跟你相反 我半睡半醒一般调整下姿势 让自己稍微清醒点就能马上入睡
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flyaway OP |
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fangyuanyoudu 2020-07-08 08:33:00 +08:00 via Android
心脏问题，睡觉的时候，如果有突然坠落的感觉或者细小的东西变得巨大的感觉，一般都是心脏问题。加上这小半年没有怎么运动，你的身体绝对比你想象的更差。必须得跑步跳绳之类的运动了
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Porphet 2020-07-08 08:45:47 +08:00
@fangyuanyoudu 真的吗，别吓我，我偶尔会有这两种感觉
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Smash 2020-07-08 08:46:02 +08:00 via Android
@fangyuanyoudu #9 这个和楼主的描述还是不太一样。楼主的经历我也有，我个人感觉是害怕睡着。
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PineappleBeers 2020-07-08 09:14:29 +08:00
这不就是神经衰弱了么，我也有段时间是快睡着的时候听到自己呼吸声就醒了，导致一直难以入睡。
还是建议运动吧。 |
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Smash 2020-07-08 09:23:00 +08:00 via Android
几个建议，1.运动 2.用薰衣草香薰助眠，我试过，挺有用的。3.褪黑素吃上。
我觉得还是困意不太足，神经太敏感。 一般我们这种人睡眠都很浅，睡眠质量不好。 最重要的就是千万不要熬夜，血的教训。 |
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98jiang 2020-07-08 09:24:00 +08:00
我也有时候这样,可能是自己内心还是不想睡觉吧..
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LiuJiang 2020-07-08 09:24:27 +08:00
去医院别，指望 v 友解答？那是不可能滴。
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amundsen 2020-07-08 09:29:55 +08:00
我有过一段时间是这种情况，到现在也会偶尔出现
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cece0417 2020-07-08 11:30:29 +08:00
这种时候，我会换个位置睡觉，就是比如我是头在床头，我会换到床尾，就睡着了
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A388 2020-07-08 11:32:29 +08:00
我擦，既然找到一个和我一模一样的兄弟。。。
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gdyong 2020-07-08 11:33:33 +08:00 via Android
褪黑素问题，改善食物
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A388 2020-07-08 11:35:03 +08:00
我觉得确实还是自己心理问题，越想越睡不着。调整自己心态吧
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FerrisChan 2020-07-08 23:57:40 +08:00
我最近也是耶，每天中午都知道自己快睡着了，一个明显的特征是我能顺着思维的跳跃，能感受到我下一个跳跃是不真实、虚构拼接的，大脑就产生会产生一个陷入睡眠的信号，进入浅睡眠。晚上睡觉也同理，以前沾枕头就睡着，现在情况越来越多，睡眠越来越浅。
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aiden9527 2020-07-10 17:16:36 +08:00
有过，要睡着的那瞬间就惊醒了
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