如近身体有点虚，撸码有点飘，心脏有时候莫明疼一下，就想知道大伙是如何锻炼身体的？
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huazhu Apr 15, 2020
每天跑步（跑 1km 也算）
我最近意识到一个问题：身体作为一个整体系统，如果同时有 3 处出问题，基本上就很难变得和之前一样好了。 比方说体重变大，这时候可能伴发着膝盖损伤，甚至痛风，这时候想跑步减肥，基本上一运动就得在床上躺一天了。 所以说，现在就开始吧 |
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magicdu Apr 15, 2020
每天下班跑步
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nokisubye Apr 15, 2020
心脏疼一下我也遇到了，连忙申请休息了一天
现在没啥锻炼的办法，健身器械趁机涨价 |
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hehheh Apr 15, 2020
如果时间不够，就买个瑜伽垫，哑铃和卧推椅，真的不贵也不占地方。然后看看 YouTube 上不同部位的锻炼方法
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skypyb Apr 15, 2020 via Android
第九套广播体操
挺有用的，尤其是对颈椎和肩膀 |
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maddot Apr 15, 2020
隔天在家踩半小时椭圆机。
椭圆机吃灰快三年之后，终于形成了锻炼习惯，到了时间不锻炼浑身不舒服 |
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FireCat Apr 15, 2020
用 Keep，买个瑜伽垫，一顿淦
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dimlau Apr 15, 2020
啪啪啪算的话，我还在坚持
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whynimal Apr 15, 2020
左手右手一个慢动作, 右手左手慢动作重播
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jmc891205 Apr 15, 2020
健身房撸铁
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liuzhaowei55 Apr 15, 2020 via Android
深蹲，俯卧撑，弯举，在家暂时就练这几个动作，回头把波比跳再加上。
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xdtr Apr 15, 2020
呼吸运动
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flgn88 Apr 15, 2020 via iPhone
健身换大冒险...
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dxgfalcongbit Apr 15, 2020
基本像 8 楼一样只剩下交配了，不刻意锻炼。
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guonaihong OP |
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cabing Apr 15, 2020
早晚五十个俯卧撑
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guonaihong OP @cabing 早上晚上各五十？厉害厉害。
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liuzhaowei55 Apr 15, 2020 via Android
@guonaihong 如果是一次 50 个那确实很厉害了，分组的话就还不错。
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Lax Apr 16, 2020
以为是心脏疼，有时候其实是肋骨周边肌肉抽搐岔气。各种锻炼都是有用的，最简单的是跑步，每天跑半小时至一小时
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adimn Apr 16, 2020
早上 10 分钟锻炼，120 个俯卧撑，100 个蹲起，然后边吃早饭边拉伸
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guonaihong OP @Lax @ma836323493 感谢两位的建议。。
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yali3da Apr 16, 2020
骑行，入辆公路车吧。跑步久了有些伤膝盖
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guonaihong OP @zhaoce 我现在有辆山地车，不知可否？
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