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天天失眠睡不着。白天加班写代码，晚上回家都 11 点 12 点了。
直接原因就是，脑海里根本停不下来，一直想事情。各种事情。有正事，有瞎想，反正脑子就是完全停不下来。
同时又对生活和未来充满焦虑和绝望。
之前吃汤臣倍健和澳洲一个紫色瓶子的褪黑素，还有点效果。现在都完全没效果了。
去医院看医生，开的无非就是安眠药和抗抑郁之类的。我不太敢长期吃。
直接原因就是，脑海里根本停不下来，一直想事情。各种事情。有正事，有瞎想，反正脑子就是完全停不下来。
同时又对生活和未来充满焦虑和绝望。
之前吃汤臣倍健和澳洲一个紫色瓶子的褪黑素，还有点效果。现在都完全没效果了。
去医院看医生，开的无非就是安眠药和抗抑郁之类的。我不太敢长期吃。
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jedicxl 2020-03-26 20:23:02 +08:00  1
感觉不太像是由于焦虑导致的失眠，而是加班回家太晚，导致睡前大脑无法放松导致的失眠
焦虑是果，不是因 如果属实，只能换工作了，吃啥都没用 |
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tyhuohuo8 2020-03-27 08:35:51 +08:00
各种想事情也是我失眠的原因，不过我还是没有吃药，建议听白噪音，潮汐 app 推荐，我一般听下雨天
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shakespark 2020-03-27 09:06:53 +08:00 via iPhone
1 楼正解
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vcode 2020-03-27 10:49:40 +08:00
找个女朋友一起做做运动
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