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suliuyes
V2EX  ›  问与答

各位老哥,我现在已经焦虑失眠到,褪黑素都不管用了怎么办

  •  1
     
  •   suliuyes · 2020-03-26 19:58:16 +08:00 · 1187 次点击
    这是一个创建于 1704 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    天天失眠睡不着。白天加班写代码,晚上回家都 11 点 12 点了。
    直接原因就是,脑海里根本停不下来,一直想事情。各种事情。有正事,有瞎想,反正脑子就是完全停不下来。
    同时又对生活和未来充满焦虑和绝望。

    之前吃汤臣倍健和澳洲一个紫色瓶子的褪黑素,还有点效果。现在都完全没效果了。

    去医院看医生,开的无非就是安眠药和抗抑郁之类的。我不太敢长期吃。
    5 条回复    2020-03-27 11:17:37 +08:00
    jedicxl
        1
    jedicxl  
       2020-03-26 20:23:02 +08:00   ❤️ 1
    感觉不太像是由于焦虑导致的失眠,而是加班回家太晚,导致睡前大脑无法放松导致的失眠

    焦虑是果,不是因

    如果属实,只能换工作了,吃啥都没用
    tyhuohuo8
        2
    tyhuohuo8  
       2020-03-27 08:35:51 +08:00
    各种想事情也是我失眠的原因,不过我还是没有吃药,建议听白噪音,潮汐 app 推荐,我一般听下雨天
    shakespark
        3
    shakespark  
       2020-03-27 09:06:53 +08:00 via iPhone
    1 楼正解
    vcode
        4
    vcode  
       2020-03-27 10:49:40 +08:00
    找个女朋友一起做做运动
    aborigine
        5
    aborigine  
       2020-03-27 11:17:37 +08:00
    @vcode #4 这种情况怕是没什么性趣了
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