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dxgfalcongbit Mar 9, 2020
席梦思是弹簧床的子集啊，硬不硬主要看弹簧参数，话说席梦思床垫挺贵的，两三万一张...我喜欢睡特别软的床垫，我去居然之家试过，无论国产、进口的席梦思、丝涟都偏硬，感觉现在国内既不生产也不进口软床垫，大概国人不喜欢睡软床垫，十年前在宜家也能买到软床垫，现在宜家最软的还是很硬，只能海淘了...
椅子我用的这种  |
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oatw Mar 9, 2020 via iPhone
其实程序员腰疼大部分情况都得注意不要发现成腰间盘突出症，关键是腰部一定要着力，不要悬空，坐着的时候如果靠不到椅背上，拿个靠枕垫到腰上，保持作息端正，不要翘二郎腿。睡觉的时候个人经验是床垫不要太软，还是以腰部能着力为参考，疼的时候可以平躺，然后双腿弯曲膝盖可以缓解。平时多做小燕飞，增强腰部肌肉力量。
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V9230 Mar 9, 2020 via iPhone
多运动
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wangxiaoaer Mar 9, 2020 via Android
之前床垫感觉软，淘宝买了 10 公分厚 1000 多块的硬床垫，目前我很满意。
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37Y37 Mar 9, 2020
我之前也有这问题，床垫换了个硬床板，平时上班的时候站站做做，现在感觉好多了
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ccoming Mar 9, 2020
去家居城试试棕垫？
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LeungV2 Mar 9, 2020
睡的硬板床，腰下垫个小枕头，不过每天早上都掉地下
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251243021 Mar 9, 2020
注意腰部保暖.
不要单靠腰部发力. 晚上电暖宝热一下腰. 别久坐. 燕子飞多做 |
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manami Mar 9, 2020 via Android
腰椎出问题就要睡硬板床，把骨头复位！
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nortonlai Mar 9, 2020 via Android
个人觉得床才是最关键的一天几乎一半的时间在床上，其次是椅子。床千万不要睡软床。大部分轻微的腰痛问题换床或床垫就可以解决，千万不要怕麻烦，床实在换不了就加床垫，淘宝也就几百而已。椅子公司支持自带就买好的，不支持就加腰垫。最后才是跑步，并不是说跑步不如另外两个管用，而是大部分人坚持不了，时间肯定没另外两个多。
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jinsongzhao Mar 9, 2020
同样毛病，而且还有脖子。床根据体重计算软硬度。椅子一定要有顶住后腰的结构。脖子靠外接提高的显示器。趁早注意，就会晚发生。我就是自认为身体好，没趁早注意。注意后，基本稳定在可以承受的地步。
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huayumo Mar 9, 2020
建议只睡床板,腰疼肯定是床垫太软.
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logggeee Mar 9, 2020 via iPhone
睡硬板床感觉舒服些
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