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Jhonson
V2EX  ›  生活

大家工作之后会吃一些什么保健品？

  •  1      
  •   Jhonson · Nov 6, 2019 · 10195 views
    This topic created in 2366 days ago, the information mentioned may be changed or developed.

    我实习的时候会看到同事好像会吃维生素 C 之类的，大家有什么吃的嘛？

    如果让你回到 3 年年前，你最想养成的一个习惯是什么习惯呢？

    Supplement 1  ·  Nov 6, 2019
    如果说不是保健品，就是单纯的营养补充的东西？或者说有什么生活习惯，比如每个星期会喝什么汤？
    然后肠胃不好有些什么措施？消化不好呢？眼睛模糊问题呢？
  • 习惯
  • 保健品
  • 养成
  • 维生素
    74 replies  •  2019-12-10 10:35:57 +08:00
    CEBBCAT
        1
    CEBBCAT  
       Nov 6, 2019 via Android
    （学生）
    没有在吃什么保健品或维生素。
    最想养成的习惯是自律，这是一切的核心吧，但好像这样的回答很空洞
    Jhonson
        2
    Jhonson  
    OP
       Nov 6, 2019
    repost!
    egdaeyn
        3
    egdaeyn  
       Nov 6, 2019
    不爱吃水果 在吃美版善存
    soulzz
        4
    soulzz  
       Nov 6, 2019
    每天多吃个鸡蛋+1 个苹果
    不需要保健品
    市面上 99.9%的保健品都是智商税
    zpxshl
        5
    zpxshl  
       Nov 6, 2019 via Android
    善存褪黑素。
    自从吃了这东西，感觉人生要崛起了。。。。。困扰多年的睡眠问题。
    RonnieColeman
        6
    RonnieColeman  
       Nov 6, 2019
    @zpxshl 褪黑素有用吗，最近睡眠质量很差...
    wolfie
        7
    wolfie  
       Nov 6, 2019
    佳维片

    @sxhJoker #6
    褪黑素对睡眠质量无效，只能快速入睡。
    lawrenxe
        8
    lawrenxe  
       Nov 6, 2019
    可以找一些 vitamin subscription 的网站，有些网站会给你做一些问卷，测出你需要哪些营养补剂，可以直接从那些网站订阅，每个月给你寄一个月的量。不过会比较贵，也可以用他给你推荐的营养品列表自己去电商买。
    zpxshl
        9
    zpxshl  
       Nov 6, 2019 via Android
    @sxhJoker 对我来说效果奇好。
    我已经 3，4 年，平均每周起码失眠一次（ 4，5，6.才睡着），平时还有入睡比较困难的问题。 之前比较严重的时候找医生开过安眠，又怕有依赖就没吃。 后面偶然被别人安利的褪黑素，自己查下资料发现很不错，安全性高没有戒断反应也不会依赖。 价钱便宜一天几毛钱，买来试试后发现比预期中好很多!
    zpxshl
        10
    zpxshl  
       Nov 6, 2019 via Android
    @wolfie 有些人比如我，要么快速入睡，如果拖超过一段时间没睡着就会一整晚很难入睡（也不知道是不是因为睡不着导致的烦躁。。。。有时候感觉自己内心挺平静的，特么还是睡不着）
    hatw
        11
    hatw  
       Nov 6, 2019
    全维生素。。。支持这个。。。。感冒次数从一年三四次到一年一次
    hmxxmh
        12
    hmxxmh  
       Nov 6, 2019
    维生素 c，哈哈还挺好吃，其他的维生素没吃过
    zyp0921
        13
    zyp0921  
       Nov 6, 2019
    VC VB 买的汤臣倍健的，VC 橘子味，酸酸的挺好吃。最近老长溃疡 才买来吃的 不晓得有用不
    Sikoay
        14
    Sikoay  
       Nov 6, 2019   ❤️ 1
    @zpxshl 褪黑素不建议长期吃的，不然人本身会产生依赖，自身产生的褪黑素就少了，最后到达必须吃褪黑素（一个营养师朋友告诉我的）
    misaki321
        15
    misaki321  
       Nov 6, 2019
    南岛葡萄糖锌片，善存的维生素
    shifttacn
        16
    shifttacn  
       Nov 6, 2019
    辅酶 Q10
    mattx
        17
    mattx  
       Nov 6, 2019
    叶黄素吧。
    prof
        18
    prof  
       Nov 6, 2019
    保健品真的管用？
    VENTDOUX
        19
    VENTDOUX  
       Nov 6, 2019
    水果吃得少 平常会吃拜耳维生素
    minglanyu
        20
    minglanyu  
       Nov 6, 2019
    维生素 B，喝茶
    anmie
        21
    anmie  
       Nov 6, 2019
    保温杯里泡枸杞算吗？
    Raymon111111
        22
    Raymon111111  
       Nov 6, 2019
    先查论文再吃这种东西
    banmuyutian
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    banmuyutian  
       Nov 6, 2019   ❤️ 1
    蛋白粉呀，健身完喝一勺
    aneureka
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    aneureka  
       Nov 6, 2019 via Android
    学生，会吃点善存
    imchenlong
        25
    imchenlong  
       Nov 6, 2019
    @zpxshl 老哥，我也是失眠专业户了，初三的时候，开始失眠，整个学年都在失眠，彻底给人生留下阴影了。从而失眠成为家常便饭。各种方法在我身上就是没效用，比如美军特种部队一分钟睡觉法，深呼吸，扫描自己身体等等。越是这样做，感觉自己这时候像是分裂一样，灵魂审视自己：你累了吗？你是不是要睡了？
    反倒是更睡不着了。
    现在心里不畏惧失眠了，睡不着就睡不着，起来看书，不强求。
    我一般是第一天失眠了，接连下来的几天也会跟着失眠。这样，我就在第一天失眠后，吃一颗褪黑素，其他时间睡眠正常的，不服用。
    imchenlong
        26
    imchenlong  
       Nov 6, 2019
    失眠操蛋的地方除了工作学习效率降低，还会影响脾气，很容易脾气暴躁，很容易和伴侣发生矛盾，影响双方感情。
    ottawa8821
        27
    ottawa8821  
       Nov 6, 2019 via Android
    @Raymon111111 请问哪里可以查这方面的论文？？
    poplar50
        28
    poplar50  
       Nov 6, 2019 via Android
    跟风吃了那个 Swisse 的钙片和护肝片。。
    Leonard
        29
    Leonard  
       Nov 6, 2019
    氮泵
    Raymon111111
        30
    Raymon111111  
       Nov 6, 2019
    @ottawa8821 关键词啊, 比如维 C 到底能不能预防感冒.

    打开 https://scholar.google.com/

    放进关键词 vitamin c prevents colds

    论文可以跳过论证直接看结论

    特别是诸如褪黑素这种东西, 最好搜搜副作用
    Jhonson
        31
    Jhonson  
    OP
       Nov 6, 2019
    @Raymon111111 点赞！
    ottawa8821
        32
    ottawa8821  
       Nov 6, 2019 via Android
    @Raymon111111 感谢
    di1012
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    di1012  
       Nov 6, 2019
    增肌粉
    taxiaohaohhh
        34
    taxiaohaohhh  
       Nov 6, 2019
    @shifttacn 一样，我现在吃辅酶 Q10 和维 C
    dalidali
        35
    dalidali  
       Nov 6, 2019
    快乐水
    Suvigotimor
        36
    Suvigotimor  
       Nov 6, 2019
    肾宝啊那一类的，还有各种维生素
    FireKey
        37
    FireKey  
       Nov 6, 2019
    以前每天一粒多维片,后来实在受不了那味道换成维 c 软糖
    wolfie
        38
    wolfie  
       Nov 6, 2019
    @zpxshl #10
    之前跟你差不多，经常躺 1 2 个小时，或者半夜起床无法入睡，个人主要是因为各种想。
    睡觉时间持续规律一个多星期后就好很多，偶尔还会有起夜难入睡情况。
    qling
        39
    qling  
       Nov 6, 2019
    叶黄素+胡萝卜素+花青素，护眼用；维生素 BC，偏食补充； DHA，补脑玄学；锌，补精；这些是吃过的，偶尔一周吃一次两次。最重要的还是丰富饮食
    jiangfengl
        40
    jiangfengl  
       Nov 6, 2019
    后悔没有早点开始锻炼身体，然后可能会吃些维生素，钙片了，做做中医理疗，去去湿之类的
    abcd106
        41
    abcd106  
       Nov 6, 2019
    move free 吃了一个月膝盖没那么疼了
    xhyzidane
        42
    xhyzidane  
       Nov 6, 2019
    辣油，生蒜，可乐
    weer0026
        43
    weer0026  
       Nov 6, 2019
    在吃 GNC men，美国的朋友说这个比较安全。
    wormcy
        44
    wormcy  
       Nov 6, 2019
    补点钙吧，为中老年时期存点钙
    善存复合维生素也可以
    其他的没啥了
    btw 被提到很多次的褪黑素个人建议在医生指导下使用
    ClericPy
        45
    ClericPy  
       Nov 6, 2019
    中粮的那个 100 块钱一大桶的混合坚果, 虽然吃了十几桶了, 头发还是掉...

    魔爪饮料. 里面有人参
    zheshiasd
        46
    zheshiasd  
       Nov 6, 2019
    钙和 vc，体检时候说骨密度偏低。
    lostberryzz
        47
    lostberryzz  
       Nov 6, 2019
    @soulzz 论一个程序员是如何跨行钦定智商税的
    loginbygoogle
        48
    loginbygoogle  
       Nov 6, 2019
    智商税真好收
    zpxshl
        49
    zpxshl  
       Nov 6, 2019 via Android
    @Sikoay #14 感谢告知，我打算吃完一瓶就停 。这段时间努力培养睡眠习惯。
    zpxshl
        50
    zpxshl  
       Nov 6, 2019 via Android
    @wolfie #38 嗯我也打算利用褪黑素纠正睡眠习惯，然后逐渐停吃。
    season4675
        51
    season4675  
       Nov 6, 2019
    在吃复合维生素，个人感觉有点点作用，至少基本不感冒了
    偶尔吃鱼肝油，个人感觉没用
    偶尔吃护肝片，个人感觉没用
    每天吃蛋白粉，因为锻炼增肌，个人感觉很有用……
    reus
        52
    reus  
       Nov 6, 2019
    血脂高，吃鱼油
    其他还有综合营养素，GNC 的男性综合还可以
    chenyaobin7
        53
    chenyaobin7  
       Nov 6, 2019
    大保健来一个
    shrugged
        54
    shrugged  
       Nov 6, 2019 via iPhone
    保健品有用吗？看看美国 NIH （国立卫生研究院）怎么说

    https://www.ymdie.com/archives/31901
    CeresLC
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    CeresLC  
       Nov 6, 2019
    快乐水，喝完贼快乐
    xingyuc
        56
    xingyuc  
       Nov 7, 2019
    @ClericPy 人参……那一点点不会有什么感觉的，里面很多的浓缩咖啡因啥的东西，功能性饮料还是少喝吧。
    ClericPy
        57
    ClericPy  
       Nov 7, 2019
    @xingyuc 哈哈 那是开个玩笑
    喝功能饮料让我晚上自学到 3 点不困, 大结局反而是: 现在才 30 岁, 晚上不分泌褪黑素了... 靠吃褪黑素才能睡着......
    darlinghsu
        58
    darlinghsu  
       Nov 7, 2019
    VB 以及 蓝莓护眼片
    RY0
        59
    RY0  
       Nov 7, 2019
    护眼片
    jchencode
        60
    jchencode  
       Nov 7, 2019
    保健品亲测，无用。
    tyhunter
        61
    tyhunter  
       Nov 7, 2019
    之前吃了两三年的 Swanson 复合维 B 添加 VC，但是看那个维 B 的剂量真的太大了（一颗都是 3000%的推荐剂量）
    换成了吃 21 金维他，日常还是得靠食物来补，维生素只是换季、压力大、蔬菜水果补充不够才会吃一点
    pptvtion
        62
    pptvtion  
       Nov 7, 2019
    泡腾片
    iamzcd
        63
    iamzcd  
       Nov 7, 2019
    偶尔吃我们公司自产的葡萄籽提取物，其实就是花青素，大部分是心理作用。。
    xiasohan
        64
    xiasohan  
       Nov 8, 2019
    @zpxshl 特别想问一下你们是吃哪个牌子的，，，或者给个链接也可以
    zpxshl
        65
    zpxshl  
       Nov 8, 2019 via Android
    @xiasohan 我吃善存。
    haf007
        66
    haf007  
       Nov 10, 2019
    每天早上一瓶牛奶+两个鸡蛋，上午吃个火龙果 /苹果 /橙子 /NFC，晚上再吃个火龙果 /苹果 /橙子 /NFC （上午和晚上不重复），
    jiuanzi
        67
    jiuanzi  
       Nov 10, 2019 via Android
    五谷为养。糯米饭饼（枣子馅）黑燕麦馒头 三页饼
    锻炼 少林达摩易筋经 站桩
    水果 奇异果 珍珠红葡萄
    MaiKuraki
        68
    MaiKuraki  
       Nov 10, 2019
    小米粥 茶叶蛋 小咸菜 最养人
    shm7
        69
    shm7  
       Nov 11, 2019 via iPhone
    复合维生素+锌
    lexs007
        70
    lexs007  
       Nov 11, 2019
    为什么没有 swisse。。。
    MC
        71
    MC  
       Nov 15, 2019
    NAD+
    sizhitu
        72
    sizhitu  
       Nov 15, 2019 via Android
    我认识玫琳凯专业健康营养顾问，在吃益生菌调养肠道，胃病，膳食纤维，提高身体免疫力和帮助睡眠的调养品，有有什么问题也可以加我好友
    dosmlp
        73
    dosmlp  
       Nov 18, 2019
    每天两个鸡蛋一片复合维生素矿物质，隔天 5 公里慢跑，早睡早起
    standbymeX
        74
    standbymeX  
       Dec 10, 2019
    常熬夜的补充鱼油和复合维生素
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