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V2EX 提问指南
egdaeyn
V2EX  ›  问与答

跳绳到底伤不伤膝盖啊

  •  
  •   egdaeyn · 2019-09-29 13:34:10 +08:00 · 2059 次点击
    这是一个创建于 1871 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    12 条回复    2019-09-30 14:09:23 +08:00
    saintyy
        1
    saintyy  
       2019-09-29 14:56:11 +08:00 via Android
    伪命题 只要不超负荷的运动对保护膝盖都是有好处的 包括跑步
    ivan0609
        2
    ivan0609  
       2019-09-29 14:59:01 +08:00
    跳绳好累啊,现在跳绳是不是已经成了小学生的课外必修的了?
    andylsr
        3
    andylsr  
       2019-09-29 15:05:02 +08:00 via Android
    看姿势的。。。
    sunayoyo
        4
    sunayoyo  
       2019-09-29 15:14:18 +08:00
    问医生
    taotaodaddy
        5
    taotaodaddy  
       2019-09-29 15:14:38 +08:00 via Android
    也看你膝盖的状态的
    season4675
        6
    season4675  
       2019-09-29 15:14:44 +08:00
    对膝盖的伤害 跳绳>登山>跑步 姿势对了能极大减少膝盖损伤……当然有些人和年轻人膝盖恢复的快,感觉不出来……我的膝盖已经磨损很厉害了……
    Porster
        7
    Porster  
       2019-09-29 17:32:50 +08:00
    如果是为了运动或减肥的话
    燃脂操可以完美避免这些损害,而且消耗的卡路里也不亚于这些运动
    ChristianChen
        8
    ChristianChen  
       2019-09-29 18:12:48 +08:00 via Android
    少量多次分组进行,增加下肢静力性训练,保证下肢力线笔直,适当弯曲膝盖和选择合适的鞋子和地面减少冲击里力
    orzorzorzorz
        9
    orzorzorzorz  
       2019-09-29 18:31:09 +08:00
    看体重吧,问医生。太重就先减脂,别告诉我你觉着这是死循环就是了
    xenme
        10
    xenme  
       2019-09-29 18:58:11 +08:00 via iPhone
    躺着不怎么伤膝盖。。。
    正常膝盖没有病变性伤的话,就日常小运动量锻炼能有啥损伤?你又不是职业练跳绳、登山啥的。
    ifxo
        11
    ifxo  
       2019-09-29 19:40:17 +08:00
    肯定伤的,但你也不是天天要跳绳
    Mivon
        12
    Mivon  
       2019-09-30 14:09:23 +08:00
    喝水会不会噎死?
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