年入三十，身体一天不如一天了

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这是一个创建于 1934 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

九零后的第一批，去年从技术转销售后，发现以前天天喝酒都不碍事，现在喝一点，第二天早起是很难做到的，更别说熬夜了。

今年四月份开始有意识的每周锻炼 3 次，跑步、游泳为主，身体稍好一些，大家平时锻炼都多吗？

锻炼

碍事

有意识

身体

44 条回复 • 2019-08-09 01:38:30 +08:00

okoook

2019-08-08 09:10:00 +08:00 via iPhone

老年人要多注意休息♨️

babedoll

2019-08-08 09:10:47 +08:00

锻炼全靠上班路上临近迟到的千米冲刺跑。

fhsan

2019-08-08 09:11:15 +08:00

以前心脏偶尔有绞痛，每天晚上跑步，早睡早起，晚上少吃，平时少吃油腻的，喝养生茶。

wxyz

2019-08-08 09:11:29 +08:00

一楼的兄弟过分了哦[手动狗头]

SeaRecluse

2019-08-08 09:13:18 +08:00

昨天羽毛球被中年大肚男打到自闭，所以说...中年是巅峰才对😂

jasonlwy

2019-08-08 09:18:16 +08:00

25 岁熬个夜都几天恢复，慌了

killsting

2019-08-08 09:18:27 +08:00

@SeaRecluse 这个跟技术有关，与年龄无关。（大笑）

x7395759

2019-08-08 09:19:56 +08:00

转销售水平还是高啊

yishi99

2019-08-08 09:22:00 +08:00

程序员年轻的时候就得做好转行的准备啊

itabas016

2019-08-08 09:22:26 +08:00 via Android

@SeaRecluse 用力打他后场，前提是你要先接到球

FullBridgeRect

2019-08-08 09:31:27 +08:00 via Android

高中起每天就至少睡 8 小时了，现在刚毕业，每天锻炼就靠地铁站到家的 2 公里路了🤣以前这两公里还是搭公交渡过的

laoyur

2019-08-08 09:31:32 +08:00

年入 30w ？

SeaRecluse

2019-08-08 09:33:47 +08:00

@killsting @itabas016 一周大概跑个 40km，隔天一次力量训练。在公司同事间打快乐羽毛球怡然自得。然后就被相貌平平的中年男子教做人了 T_T，意识到了脚步跟不上。

blankfire

2019-08-08 09:48:57 +08:00

锻炼不顶用的，真正的方法还是多休息，30 还好，到 35 就知道了，人的精力下降特别明显。
996 的危害，等这代人老了就知道了

Alphabetcn

2019-08-08 09:51:21 +08:00

最近肝的比较厉害。头发掉的越来越快了，慌」

iblessyou

2019-08-08 09:53:07 +08:00

90 后你还是明年再发吧

ly139087

2019-08-08 09:56:40 +08:00 via Android

@fhsan 我也是偶尔心绞痛，尤其是熬夜通宵之后。

keith1126

2019-08-08 10:05:46 +08:00

@SeaRecluse #13

脚步跟不上不是体能的问题，而纯粹是羽毛球技术差距...

mcluyu

2019-08-08 10:08:22 +08:00

@babedoll 确定不是百米？

fhsan

2019-08-08 10:10:04 +08:00

@ly139087 换工作或者调整自己的作息和饮食，我现在基本上没什么感觉不舒服的。

danyi

2019-08-08 10:31:39 +08:00

一三五反卷腹，二四六俯卧撑，穿插两三次游泳，周末随缘骑行。
就这样

renyiqiu

2019-08-08 10:33:49 +08:00

张家辉四十多岁还不是练出了浑身肌肉，有些东西还是要取舍的，别说没时间

547674115

2019-08-08 10:34:16 +08:00

现在不是还没有 90 后的程序员能活过三十岁吗？手动狗头

bobuick

2019-08-08 11:10:57 +08:00

一周锻炼 3 次, 跑步能满 30km 还是挺可以的了. 锻炼是个长期活, 没个半年,一年以上是没效果的. 坚持 2,3 年后会比较显著一点

happuiness

2019-08-08 11:32:33 +08:00

@fhsan 我也是偶尔有，一揪一揪的疼，你去查过吗

perry2008084

2019-08-08 12:00:39 +08:00 via Android

锻炼还是必要的，工作的时间和休息要追求平衡，如果工作忙得都没有时间休息，就更不用谈锻炼了。
先要有足够的休息时间，其次锻炼。另外，我觉得还有几个因素会影响身体，心态、饮食、睡眠。

yEhwG10ZJa83067x

2019-08-08 12:09:53 +08:00

90 后应该不到 39 周岁，记住到了这个时候一定要算周岁说不定你才 27 周岁呢

yEhwG10ZJa83067x

2019-08-08 12:10:17 +08:00

@justrand 哈哈，楼上勘误，是不到 30 周岁

SuperMild

2019-08-08 12:12:29 +08:00

现在只是开始，结婚生孩子，精神与经济压力加大，到时更爽。

wamson

2019-08-08 12:25:49 +08:00 via iPhone

@happuiness 我也有，去照个心脏彩超，没啥问题，就没管了

fhsan

2019-08-08 12:50:10 +08:00

@happuiness 体检了没啥，现在没了，多锻炼身体，良好的生活饮食习惯

37Y37

2019-08-08 12:53:51 +08:00

以前经常喝，彻夜熬，现如今。。。

hello158

2019-08-08 12:56:46 +08:00 via iPhone

别说了，我上午才去医院做的检查。哎！年纪大了身体真是不行了

youngken

2019-08-08 12:59:39 +08:00 via iPhone

@37Y37 方便透露下年龄吗

nonrerrorYhd

2019-08-08 13:49:54 +08:00

965 通勤时间二十分钟刚毕业每天八个半到九个小时中午午休不睡下午照样活力满满

37Y37

2019-08-08 14:03:53 +08:00

@youngken 快 30，明显的感觉是过了晚上 12 点，头疼，尤其是上了一天半的情况下，喝酒稍微多一点，第二天要缓一天，最近两次发现要缓三天了。。。

happuiness

2019-08-08 14:29:17 +08:00

@wamson
@fhsan

happuiness

2019-08-08 14:30:24 +08:00

@wamson
@fhsan
我是最近几年偶尔就会一阵疼，体检心电图也没问题，感觉可以买个保险啥的，以防万一哈哈

pink123

2019-08-08 14:31:03 +08:00

真的是应了那句话“年轻时拿命赚钱，老了拿钱买命”，还是找个轻松的事情干吧

ruanmeibi

2019-08-08 14:58:03 +08:00 via iPhone

每周游泳，踢球的路过～

curiosity88

2019-08-08 18:56:51 +08:00

锻炼是让身体恢复良好的机能最佳办法之一，合理的生活方式和饮食方式也很重要。

cabing

2019-08-08 21:09:49 +08:00

前段时间也是，最近团队的小伙伴都是公司组团健身房。感觉棒极了。

rocklee1108

2019-08-08 22:10:27 +08:00

@justrand
90 年 8 月以前的话应该算是 29 周岁吧。。。

korokke

2019-08-09 01:38:30 +08:00

坚持锻炼真的有帮助，看觉停下来一段时间整个人就会变懒，精神状态就会颓下来。感觉保持锻炼的习惯也会带动积极的心态吧，不过时间真的少...也是无奈