夏季总犯困，疲乏， V 友有什么解决之道吗？

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V2EX 提问指南

这是一个创建于 1954 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

每天睡很久足够八小时，依然无精打采。
容易疲劳，注意力集中时间很短。
严重影响工作和生活的计划和安排。

大家有没有什么解乏妙招？

解乏

犯困

无精打采

疲乏

32 条回复 • 2019-07-11 22:48:04 +08:00

kison

2019-07-10 10:01:58 +08:00

拿起钱包看一下

bishuai

2019-07-10 10:04:54 +08:00

亲身体会，某牌肾宝有效

whypool

2019-07-10 10:11:10 +08:00

没有，困了就睡

frozenway

2019-07-10 10:16:50 +08:00

湿气重，建议去***

yEhwG10ZJa83067x

2019-07-10 10:26:46 +08:00

午睡 30 分钟

Fraotisc

2019-07-10 11:01:13 +08:00 via Android

显然是精力管理出了问题，去读一下精力管理这本书。

cocoabeans

2019-07-10 11:03:39 +08:00

来管芥末，渴了饿了，来一管

ziseyinzi

2019-07-10 11:18:51 +08:00 via Android

空调开 18，健康去他妈

BingoXuan

2019-07-10 11:20:08 +08:00

之前一段时间都是很容易困。最近做了几件事感觉好转了，但不确定那件有效：
1. 尽可能让自己深睡，我选择临睡前喝一口 40 度左右的酒。也要注意睡觉环境，入睡姿势等。
2. 注意饮食，虽然每个人身体不一样，还是建议饮食均衡和健康，之前吃水果太多了，冷饮也喝不少，也没好好吃饭。
3. 不要摄入太多提神的物质，试过用花旗参提神，有效但上火了，反倒对身体不好，而且最终恶性循环。
4. 请多运动，或者保证最低运动量

orclo

2019-07-10 11:24:31 +08:00

风油精涂下面

IsaacYoung

2019-07-10 11:25:12 +08:00

四季都困有解决办法吗

UncleCat01

2019-07-10 11:31:06 +08:00

准备两杯热咖啡
喝一杯
还困的话
第二杯浇头上

Mantext1989

2019-07-10 11:31:45 +08:00 via Android

睡

GLaDOSi

2019-07-10 12:36:04 +08:00 via Android

最近看书也遇到了这个问题，看困了就冷水洗脸然后出去走两圈

sumarker

2019-07-10 13:00:41 +08:00

少睡一点估计就好了..
睡多了反而困..
不要问我怎么知道的...

Hyvi

2019-07-10 13:02:06 +08:00 via Android

我觉得你要换个工作，才有激情

ethanlu

2019-07-10 13:18:29 +08:00 via Android

崂山白花蛇草水，可以的，喝完解乏

echo314

2019-07-10 13:37:08 +08:00 via iPhone

就我的情况，米饭吃太多或面吃太多，接下来一两个小时很容易犯困。

所以你反思一下自己的饮食结构吧，有可能是这方面的原因。
当然还有诸如睡眠质量不好等等原因。

deorth

2019-07-10 14:25:18 +08:00

多睡觉

MageeHuang

2019-07-10 14:29:17 +08:00

@Fraotisc 精力管理这本书有，不过重点是夏天容易困倦，不知道是否有效，回头翻翻
@BingoXuan 没有饮酒的习惯，饮食确实要规律，有时食物能量缺乏真的很容易导致疲乏
@GLaDOSi 冷水洗脸这招也常用，可以醒醒神
@sumarker 不知道夏天要怎么睡，少睡的话，确实会困，除非强制闹铃叫醒
@Hyvi 或说目前自由职业，可能也和工作有关系吧
@ethanlu 这水很少见有卖，我去某宝看看
@echo314 饮食确实是一个方面，个人可能要确保食物摄入的丰富程度和量了。因为夏天食欲不好，反而吃的少，会有能量匮乏的感觉