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V2EX 提问指南
maggielol
V2EX  ›  问与答

久坐怎么避免肚子上的肉变多。。。

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  •   maggielol · 2019-05-11 20:34:38 +08:00 · 2453 次点击
    这是一个创建于 2023 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    想问大家会怎么控制饮食,因为每天晚上很累了真的很不想去健身房。。。

    19 条回复    2019-05-12 20:49:01 +08:00
    a570295535
        1
    a570295535  
       2019-05-11 20:56:33 +08:00 via Android   ❤️ 2
    每天睡前告诉自己:我要做 5 个俯卧撑再睡觉!
    然后…嘿哟…嘿哟
    卧槽,5 个太简单了,做 10 个吧
    嘿哟…嘿哟

    每天晚上循环这个问题,一个月后晒出你的腹肌!
    conge
        2
    conge  
       2019-05-11 21:04:52 +08:00 via Android   ❤️ 1
    如果你不是体力劳动者,你的累多半是大脑困倦。这种情况下,健身可以醒脑。

    锻炼身体也不一定需要健身房。

    仰卧起坐,俯卧撑,平板支撑一套做下来,用不了十分钟。
    跑步跳绳都可以有效减脂。
    每天大量饮水,可以防止久坐,因为必须上厕所。上厕所时有意的绕几步路,或者提高速度,可以当作锻炼的一部分。

    其实,你最大的问题是不愿意动。如果你愿意,没人能阻止,你也能自己想出更多更好的办法。

    如何解决不愿意的问题?答案只能问你自己。
    ashong
        3
    ashong  
       2019-05-11 21:05:40 +08:00 via iPhone
    减少碳水化合物的摄入
    malagebidi
        4
    malagebidi  
       2019-05-11 21:05:52 +08:00 via Android
    如果脑力运动能消耗能量的话,我想 v2 肯定没有胖子😅
    conge
        5
    conge  
       2019-05-11 21:06:14 +08:00 via Android
    @a570295535 微习惯的原理。
    不过,应该晒胸肌才对吧。
    conge
        6
    conge  
       2019-05-11 21:09:37 +08:00 via Android
    @malagebidi 脑力劳动确实消耗能量,大脑消耗的能量按比例来是身体器官中的大户。
    脑力劳动者很多时候会胖,正是因为身体要为大脑存储能量。
    爱锻炼的人,是吧这部分存贮用掉了而已。
    leafre
        7
    leafre  
       2019-05-11 21:15:55 +08:00
    运动 贵在坚持
    zhuzhibin
        8
    zhuzhibin  
       2019-05-11 21:16:52 +08:00 via iPhone
    @a570295535 哈哈好沙雕 我今晚回去也做一个俯卧撑嘿嘿
    malagebidi
        9
    malagebidi  
       2019-05-11 21:33:48 +08:00 via Android
    @conge 涨姿势了
    wispx
        10
    wispx  
       2019-05-11 21:35:07 +08:00
    @a570295535 #1 嘿呦...嘿呦...哎哟卧槽真累啊,然后趴着就睡着了...
    freshgoose
        11
    freshgoose  
       2019-05-11 21:38:35 +08:00
    很简单啊,饭后走半小时,作用很明显的。
    Biwood
        12
    Biwood  
       2019-05-11 21:42:08 +08:00
    其实运动并不一定要在跑步机上跑,平时多步行走路,让身体动起来也是运动。既然久坐不好,那就时不时起来动一下。
    depress
        13
    depress  
       2019-05-11 22:35:13 +08:00 via Android
    坐着的时候双脚离地就自动锻炼腹肌了
    MoHen9
        14
    MoHen9  
       2019-05-11 22:46:27 +08:00 via Android
    凳子不要坐太矮,佝腰偻背会尤其令肚子变大,坐直了。
    中午少吃点。
    每天下午出去溜达五到十分钟。
    晚上一定不要吃饱,不要喝啤酒,不要吃了就躺。
    以上只能帮助你不变更胖,不能减肥,不能让你有六块腹肌。
    maggielol
        15
    maggielol  
    OP
       2019-05-11 22:58:12 +08:00
    @MoHen9 记下了!是的,想要变瘦还要花上更多额外的时间和精力。。
    maggielol
        16
    maggielol  
    OP
       2019-05-11 22:59:00 +08:00
    @conge 这些都需要自制力,努力 ing,谢谢啦~
    Moorj
        17
    Moorj  
       2019-05-12 08:15:51 +08:00 via Android
    夜夜做新郎
    Moorj
        18
    Moorj  
       2019-05-12 08:16:21 +08:00 via Android
    是妹子的话,emmmm,当我没说
    conge
        19
    conge  
       2019-05-12 20:49:01 +08:00 via Android
    @maggielol 如果你相信这些需要自制力,那,你是对的。
    如果你认为这些你可以做到,那,你也是对的。
    人只能做到自己相信自己可以做到的事。
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